Mar, 18 Dec 2012, 14:05
Asunto: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

Hola ,
llevo parado desde Julio por hernia lumbar. Voy a cumplir 3 meses de Tratamieno de fisioterapia pero sigo teneindo molestias en las piernas y en la zona lumbar que no me permiten correr y estoy valorando la opcion de la operacion
asi que me gustaria saber la experiencia de alguien en el entorno de Vigo que se haya operado y siga corriendo . Sobre todo , acerca de donde y quine le opero y como fue la recuperacion

gracias

Mar, 18 Dec 2012, 17:00
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corrien

---

yo me opere dos veces en tres meses de L4-L5 y estube de baja un año y sin poder correr 20 años eran otros tiempos no avia los adelantos de hoy pero no desesperes que la esperanza es lo ultimo yo ya no esperaba volver a hacer mi deporte favorito y hoy en dia estoy federado y compito dentro de mis posibilidades con mis problemas pero participo y alguna vez aun subo al podio

Mar, 18 Dec 2012, 17:20
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

Hola Farrybird,
Yo me operé de hernia discal L5-S1 el 24 de octubre de 2011. Antes estuve mas de un año sin correr por culpa de la hernia. Me fusionarion las dos vertebras. Ahora llevo dos placas y cuatro tornillos de titanio creo.

La operación ha sido un éxito total. Después de la operación estuve una semana en el hospital y tres meses con un corsé. A partir de la cuarta semana ya puedes hacer vida normal (con las limitaciones del corsé). A partir de la 8 semana ya iba caminando al trabajo (en total 14km al día).
Tres meses despues y ya sin el corsé empecé a hacer abdominales y lumbares para fortalecer al zona y continué caminando.
en el cuarto mes empecé a ir a nadar hasta 4 ó 5 veces por semana.
Y por fin en el quinto mes me atreví a empezar a correr de nuevo (según el medico al tercer mes ya podía empezar).

Desde entonces no he tenido ni la más leve molestia o recuerdo de la hernia.
Actualmente, un año y dos meses después corro unos 50km semanales y mis tiempos, aunque modestos, empiezan a ser similares a los que hacía antes de operarme. Además sigo nadando y haciendo bicicleta de montaña.

Me operé en Fatima (seguro privado). Por la seguridad social haría ahora dos meses que hubiese tenido mi primera cita con el neurocirujano.


De todas formas aunque mi caso ha sido un éxito total seguro que podrás escuchar otros casos muy diferentes.

Animo.

Mar, 18 Dec 2012, 17:32
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

Muchas gracias a los dos por responder tan rápido .

Acabo de llegar del Neurociruhano de la SS y me comenta ,despues de ver la hernia y hacerme una exploracion , que la hernia es minuscula aunque horientada a una zona bastante estrecha y que con la clinica que tengo ahora mismo me recomienda seguir la rehabilitacion y hacer mucho ejercicio para reforzar la zona lumbar . En la clinica de rehabilitacion me dicen lo mismo , que no desespere que voy por muy buen camino ......pero es que se me esta haciendo tan largo el camino .....
Mikoko , si no es mucho pedir , te importaria decirme quien fue el neurocirujano que te opero para tenerlo en cartera de futuribles en caso de que finalmente tuviera k pasar por quirofano ?

Muchas gracias nuevamente

Mar, 18 Dec 2012, 18:01
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

sin problema.
Me operó el Dr. Conde.

suerte con la fisioterapia, desde luego mucho mejor que operarte. Esto debe ser la úlitma opción.
Saludos

Mar, 18 Dec 2012, 22:51
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corrien

---

Me operé por primera vez de una HD L5-S1 en 1988 en Valladolid... unos meses después volví a correr maratones,pero los dolores recidivaron y tuve que volver a pasar por el quirófano para estabilizar la columna con un tornillo de titanio. Me lo pusieron en el 90 en el hospital de O Barco y pese a que me aconsejaron no volver a correr maratones... lo he seguido haciendo hasta la actualidad, sin mayores problemas.
Aunque no hay dos casos iguales... todo depende de lo que uno esté dispuesto a asumir y arriesgar. Por la seguridad social hay buenos especialistas y tampoco faltan medios... te lo aseguro, pero si quieres un consejo de atleta y médico, antes de pasar por la cuchilla dale tiempo a la rehabilitación... puede hacer casi milagros.

Salud y kms.

Mér, 19 Dec 2012, 8:57
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

Garcias de nuevo ambos.
Pues nad a, vamos a seguir con la rehabilitacion a ver si puedo salir adelante

Xov, 20 Dec 2012, 16:29
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

farrybird, cada caso es un mundo como indica helsinki...hace años se me diagnosticó doble hernia discal bilateral con desprendimiento total L5-S1 , con pérdida de sensibilidad total hasta la rodilla de la pierna derecha, y dolores inimaginables como los que me imagino que sufres actualmente,...vamos.. que estaba para urgencias y operación inmediata. Finalmente rehusé y me tiré 3 meses haciéndo todos los días 2.000 abdominales y 1.000 lumbares y tras ese periodo comencé a correr despacito (yo era velocista y no tenía idea de lo que era el fondo)....Afortunadamente recuperado hace años y sin molestias...eso sí, inconscientemente hay ciertos movimientos y posturas que ya no haces e incluso para subir unas escaleras usas muscularmente toda la faja abdominal y lumbar (vamos , que es como si estuviera continuamente haciendo pilates)...pero es algo que ya te sale de natural. Conozco también gente que se ha operado y no ha tenido ningún problema en volver a correr, por tanto me niego a ser tajante al respecto, y lo digo porque mucha gente te dirá que la única solución es la operación y otros que ni pa dios...pues eso, que según te vayas encontrando amigo, mira a ver si te ves con fuerzas para hacer abdominales y lumbares durante hora y media todos los días, si no puedes aguantar el dolor, todo depende de cómo quieras afrontarlo. Yo volví a cargar pesos de hasta 200 kg sobre mi espalda sin problemas, me envicié en esto del fondo y con 40 tacos bajé de 35´en 10 kms varias veces, aprendí a nadar, comencé a andar en bici....ahora metido de pleno en triatlon. Por tanto, mensaje optimista, en menos de lo que piensas, estará todo olvidado y superado...un fuerte abrazo y ánimos.

---

They will sacrifice anything to achieve their goals...except their honor (Chariots of fire)

Xov, 20 Dec 2012, 17:23
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

Muchas Gracias por yu aportacion Lou_petó.
En mi caso , actualmente no tengo grandes dolores pero si molestias continuas , sobre todo al estar sentado , posicion en la que trabajo de 8 a 9 horas minimo todos los dias .Cuando me levanto de la mesa y me pongo a caminar me da la sensacion de liberacion y alivio pero simpre noto ahi el punto en la espalda como dicendome ..."eeehhh que estoy aqui , no te emociones !!!!. "
Curiosamente cuando menos molestias tengo es cuando voy al gimnasio a hacer abdominales , lumbares , Bici estatica y eliptica. Estoy intentando ir a diario pero no llego a hacer esos numeros de "superman" que hacias tú.
Todavia no me he atrevido a correr . A veces cuando voy andando un pcoc rapido comeinzo a notar molestias en zona lumbar y nalgas que me desaniman y me acojo.....
Bueno , lo dicho , muchisimas gracias por tus comentarios y a seguir dándole a ver si esto va p'alante

Ven, 28 Dec 2012, 17:50
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

Hola de nuevo .
A esar de las molestias , principalmente sentado , ayer, antes de ir al gimnasio a hacer las tablas de abdominales y lumbares , me fui a probar a dar un trote a ver que sensaciones tenia .Corri 2 KM seguidos sin parar , variando un poco los ritmos a ver que pasaba . La experiencia fue mejor de lo que me pensaba a pesar de que notaba las piernas muy pesadas, debiles , ( 6 meses parado ) y muscularmente un poco doloridas . En la zona lumbar practicamente nada o casi nada . Si acaso decir ,que la pierna izq. la notaba como un poco entumecida , como cuando la tienes sobrecargada ......
Luego me fui al gimnasio y el monitor me echo un rapapolvo por haberlo hecho . Me dijo que era muy pronto k tenia que fortalecerme mucho y que se me pasen la smolestias antes de ponerme a correr .....pero bueno ,es que lo necesitaba . A ver si la cosa sigue mejorando semana a semana .

Espero que a los que esten pasando por esto les pueda servir como referencia ....
Feliz año

Ven, 28 Dec 2012, 20:42
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

Viendo tu caso, en manos de un buen fisio deberías poder evitar la operación y no tener molestias.

Dom, 30 Dec 2012, 0:28
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

Bueno, en mi caso no hizo falta operación, al menos todavía y toco madera. Me dió el viaje hace ahora exactamente un año. Los 3 primeros días fueron una tortura horrible. Luego ya fué bajando ligeramente el dolor y pronto me confirmaron lo que esperaba. La tengo en la famosa L5-S1. Además de una medicación me recomendaron como a todos imagino la natación, así que tocó aprender. Para mí eso fué vital y mano de santo. A los dos meses corría el maratón de A Coruña y sin ningún dolor. Ahora noto molestias sólo cuando falto mucho tiempo a la piscina y cuando estoy cargado, con sólo 15 minutos salgo nuevo. Saludos

Lun, 31 Dec 2012, 15:01
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

En mi caso tengo abombamientos varios que no contactan con la raiz nerviosa y k en teoria no son sintomaticas pero hay L3-L4 que sí esta en contacto con la raiz y , a pesar de ser muy pequeña , me esta dando la lata muchisimo .
Ayer me he vuelto a dar un paseo a trotar y nuevamente , mientras troto y despues me siento bastante bien , casi sin molestias . Hice 4 km , psando de 6:30 a 5:30 hasta 4:30 ....y apenas note nada , aprte del logico cansancio y pesadez .
Es paradojico pero si voy a trotar no tengo molestias pero si salgo a pasear sí tengo molestias en las caderas , y sentado mas de lo mismo , molestias tanto en caderas como en la pierna izq .
Desde luego , hay dias que parece que esto va para adelante y luego , al dia siguiente .....mas molestias que el dia anterior y caida de moral por lo suelos .
En cuanto a la natacion ....tuve que parar por que tengo unas protesis en el cuello y tras 2 o tres semans de comenzar a nadar comence a tener molestias que no tenia desde hace años ...asi que lo he tenido que dejar .

Txuki30 , Mac-ray muchas gracias a los 2 por vuestros comentarios .
A ver si tengo suerte y si con la fisio + gimnasio logro salir adelante y evitar pasar por el "taller"

Lun, 31 Dec 2012, 20:34
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corriendo?

---

farrybird escribió:

En mi caso tengo abombamientos varios que no contactan con la raiz nerviosa y k en teoria no son sintomaticas pero hay L3-L4 que sí esta en contacto con la raiz y , a pesar de ser muy pequeña , me esta dando la lata muchisimo . Ayer me he vuelto a dar un paseo a trotar y nuevamente , mientras troto y despues me siento bastante bien , casi sin molestias . Hice 4 km , psando de 6:30 a 5:30 hasta 4:30 ....y apenas note nada , aprte del logico cansancio y pesadez . Es paradojico pero si voy a trotar no tengo molestias pero si salgo a pasear sí tengo molestias en las caderas , y sentado mas de lo mismo , molestias tanto en caderas como en la pierna izq . Desde luego , hay dias que parece que esto va para adelante y luego , al dia siguiente .....mas molestias que el dia anterior y caida de moral por lo suelos . En cuanto a la natacion ....tuve que parar por que tengo unas protesis en el cuello y tras 2 o tres semans de comenzar a nadar comence a tener molestias que no tenia desde hace años ...asi que lo he tenido que dejar . Txuki30 , Mac-ray muchas gracias a los 2 por vuestros comentarios . A ver si tengo suerte y si con la fisio + gimnasio logro salir adelante y evitar pasar por el "taller"

Y en la piscina has probado a hacer otro tipo de ejercicios? Por lo que dicen siempre lo mejor para la espalda en la piscina es nadar así, de espalda, pero quizás te moleste de esa forma, sin embargo quizás si sólo haces pierna de espalda sin darle a los brazos se vaya fortaleciendo más lentamente pero no te cause esas molestias. Es una idea por que yo no tengo idea de esto. Al igual que algunos estilos de natación los desaconsejan si sufres de espalda, puede que otros ejercicios sean menos problemáticos. El tema de la natación obviamente es para reforzar la musculatura de la espalda y la piscina será lo menos violento en estos casos, sin embargo tengo un conocido que con dos hernias ha tenido que dejar de correr pero está como un mulo en el gimnasio y levanta como un salvaje. Eso sí, ahora tiene una espalda fuerte y hace ejercicios correctos para evitar malas posturas. Su problema con el correr es que se ha puesto como un mulo y pesa mucho. Con esto te quiero decir que seguro que encuentras la forma de que poco a poco esos dolores vayan pasando y puedas volver a correr de nuevo. Así que ánimo.

Dom, 23 Feb 2014, 14:37
Asunto: Re: Alguien Operado de hernia lumbar en Vigo y sigue corrien

---

Bueno , despues de un año en silencio por que no keria gafarme ....vuelvo a escribir en este hilo con la intencion de cerrarlo , si dios quiere, definitivamente y para que aquellos que esten pasando por algo parecido tengan a mano otra experiencia mas k les pueda dar esperanza de ke sí se puede salir del tunel de las hernias , sin operar , con paciencia , con fisioterapia y entrenando con cabeza.
Pues eso , despues de un año de rehabilitacion con tratamiento de descompression de columna ( traccion con maquina ) + fisio + gimnasio y , a partir de abril , volver a correr con entrenamiento sbien estructurados con muchos ejercicion de fortalecimiento ,tecnica de carrera , multisaltos , estiramientos ...puedo decir que estoy rehabilitado para correr y hasta tal punto que se me quito ese "run run " que te queda cuando vas a hacer algun esfuerzo extra ,asi que este ultimo mes me he permitdo el lujo de correr 2 trails : El de Cela -Bueu de 24 KM y el GMTA de Moaña de 18 km ....
Si es verdad que siempre tengo alguna molestia , sobre todo cuando estoy sentado mucho rato o conduciendo pero tengo que decir que cuanto mas entreno o corro ....mejor me encunetro durante y despues de la actividad fisica de tal manera que cuando tengo algun dia molesto , me pongo de corto , calzo las zapatillas y despues de unos km como nuevo .Asi ke animo a los que estes pasando por este calvario por que aunque lleva su tiempo se puede volver
Y gracias a todos aquellos que en su dia me respondisteis animandome a seguir y no desesperar. Espero por muchos años ser uno de aquellos que puede contarlo sin haber recaido. Cruzo los dedos...