OrEK escribió: |
Ayer test de gavela hecho, con resultado bastante satisfactorio, primer seismil a 4:35/km (ritmo objetivo de maratón) y segundo seismil a 4:00/km (con algo de margen aún) Se que un test no garantiza nada y que el maratón tiene muchos factores... Pero me ha dado un plus de confianza.. Ahora ya si.. A descansar y dejar que el cuerpo recupere |
orion764 escribió: |
Hoy he mirado la previsión del tiempo para el día de la carrera y he visto que la máxima será de 20°C Se que aun es pronto y puede cambiar, pero a mi ya me sobran 8° mínimo. Quizás salgamos a menos temperatura pero seguro que el final de la carrera se hará con calor. |
Kalimero escribió: | ||
Yo el test de Gavela lo hiciera en la primera vez que preparara una maratón y me validó un tiempo muy aproximado al que finalmente hice. Efectivamente, en la carrera habrá mil circunstancias, pero el test que garantiza que la firma física es adecuada para alcanzar el objetivo que hayas validado cuando hiciste el test. Si no me equivoco buscan un tiempo de alrededor de 3:10, no?. Un ritmo ambicioso. Mucha suerte. Esperaremos esas crónicas de Valencia! |