Dom, 25 Feb 2024, 11:07
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Domingo 25
Día de perros, viento y lluvia para dar y tomar
16 km ritmo medio. El ritmo parece más suave que lo realmente fue, por el viento, la lluvia, ir por arcenes pisando terreno blando la mayor parte del tiempo.... y un peso adicional de 3 kg que por curiosidad pesé en la báscula al llegar, toda la ropa que llevaba, sudadera incluída, y zapas, todo empapado, vamos como si fuera con una mochila lastrada. Si a eso le sumamos mi peso corporal que hoy volví a pesarme.... y 83,8
no me imaginaba que fuera tanto, aunque yo en el espejo no me veo tan mal....
No me extraña que se quejen mis aquiles. soportar en cada impacto casi 90 kg hoy más la fuerza del impacto
se puede decir que movilizo unos 20 kg más que cualquier corredor de prototipo "normal" o habitual. Eso quiere decir que motor hay jeje, es como correr con una mochila lastrada
Tampoco me preocupa nada, la verdad. Como dije, gordo no me veo, no me privo absolutamente de nada, como como un caimán, además últimamente con poco filtro para las grasas, va todo pa dentro, no renuncio a mis cervecitas, mis vinos, mis vicios....
Sé que lo que me sobra es fuerza de voluntad y cuando me dé la gana bajo 4-5 kg sin problema, no tengo duda, pero claro , tengo que querer y ahora de momento no me veo mentalizado jeje, lo dejamos para más adelante
Lo importante es mejorar la forma física si las lesiones lo permiten, y cuando se baje ese peso manteniendo la misma forma serán unos cuantos segundos menos por km, está claro.
De molestias contento porque prácticamente no noto, se nota que si no hay ritmos vivos o series..... así que seguiré en este plan.
Bueno vamos al entreno de hoy que me voy por las ramas
Hoy 16 km
2 km suave chapoteando por el barro y luego ajustando al tiempo disponible que hay fútbol de los niños. 7+7. Los 7 km de ida a 4'50'' de media pero con un muro en contra de viento y lluvia, además de "arceneando" por hierba. No fue tan cómodo como parece......
Un par de minutos para estirar y coger "fuelle" para la vuelta
La vuelta en las mismas condiciones.... pero viento a favor, a 4'40'' de media.
Hay que seguir en esta linea mientras haya riesgo de molestias, en principio así se mantienen a raya.