Dom, 01 Xul 2018, 11:00
Asunto: Re: Diario de Beauvais
Hoy un nuevo pasito haciendo una sesión de 15 Km. Agradecer la compañía a los que yo denomino "hombres de Berni" con Berni, Gaspar, Jardón, Dani y las nécoras Jose Antonio Rivera y Adán Hasmi. En compañía los comienzos se llevan mucho mejor.
El entreno consistió en salir tranquilos desde Castrelos hasta el Bao y luego apretar hasta la playa de La Fuente (Km 10). Después de una parada para refrescarse tirar por Bouzas hasta Castrelos.
Me encontré bastante bien para la carga que lleva el cuerpo (de los últimos 33 días 26 sesiones de gimnasio y solo 2 días de descanso total). Sobre todo se nota en las piernas pesadas pero parece que la espalda va respondiendo que es lo importante.
Salieron los 15,27 Km en 1h 14'47'' (4'54''/Km) con parciales en 5'58'' - 5'23'' - 5'14'' - 5'06'' - 4'37'' (apretando para coger al grupo tras un pisito) - 4'58'' - 4'53'' - 4'29'' - 4'13'' - 4'10'' - 5'15'' - 5'00'' - 4'40'' - 4'41'' y 4'48''.
Terminada esta semana con un peso medio de 67,2 Kg y 46,3 Km recorridos.
Y después de la caña que lleva el cuerpo me tomaré las dos próximas semanas un respiro del Gym y rodaré lo que al cuerpo le apetezca y si todo va bien el Lunes 16 empezaré la preparación para el Campeonato del Mundo máster de media maratón que se celebra dos meses después en Málaga.
¡Persiguiendo sueños!
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