Ven, 06 Abr 2018, 15:28
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Gracias a los dos. Lo que dice Eume es sentido común efectivamente, lo ideal es ir al fisio cada tres semanas pero no siempre hay tiempo, a ver si puedo la próxima. En todo caso los masajes alivian las molestias pero a mí lo que me intriga es la causa.
Lo de retomar prematuramente los entrenamientos es otro error clásico, pero yo creo que dejé pasar bastante tiempo tras la gripe y tras cada una de las contracturas/roturas haciendo entrenamiento cruzado y comenzando poco a poco con los rodajes. Lo que está claro es que una vez ha tenido uno que parar, que es la faena gorda, no vale la pena arriesgar por una semana más o menos sin correr.
Esperando que las molestias desaparezcan, como dice Sonsuso, sigo con lo mío.
No he actualizado el diario últimamente porque no hay mucho que contar, pero allá vamos:
Lunes 2 de abril: una hora de bici estática.
Martes 3: una hora de remo.
Mc 4: descanso.
Jueves 5: 10 minutos de remo, pesas de brazo hasta decir basta y abdominales.
Viernes 6: salí temprano hacia el Multiusos, al trote. Sigo notando el gemelo derecho con molestias pero desde luego hace un par de días sería impensable correr porque hasta me dolía caminando, en todo caso todavía me queda hasta plantearme hacer un rodaje como Dios manda, quizás el lunes.
Una hora de bici fuerte, diez minutos de elíptica, abdominales con pelota suiza al fallo y trote de vuelta a casa,