Sáb, 09 Abr 2016, 20:32
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Si alguno no puede cogerlo ese día en Marineda imagino que seremos bastanes de Coruña que puedan hacer el favor, en todo caso si alguno necesita que se lo recojan yo me ofrezco voluntario.

Sáb, 09 Abr 2016, 21:04
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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javier que te saque con cara de sobrao depende de ti,ahora lo de guapo........prueba con san cucufato jajaja que dicen que hace milagros

pepefouto no hay problema por sacaros esa foto antes de la salida,las malas lenguas dicen que suelo llegar con tiempo a las carreras.......

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" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."

Mike fanelli,entrenador

Sáb, 09 Abr 2016, 22:09
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Gracias por el ofrecimiento, Tripeco, si hiciese falta te avsiaria por privado el viernes.

Sáb, 09 Abr 2016, 22:18
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Último entreno fuerte hecho. 5000,4000,3000,2000,1000,2000,3000 con 1,5'

Ahora a esperar y tocar madera para qué todo valla bien esta semana y estar en línea de salida sin problemas.

Ya podía ser 17!!!!!!!

Sáb, 09 Abr 2016, 23:14
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Cuando me refería a que se cruzasen, no queria decir que se mezclasen, si no que en algún momento fueran paralelas.

Dom, 10 Abr 2016, 8:36
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Vaya mañanita, no? Alguien se ha animado a salir a entrenar? Yo de momento, espero a que escampe, no quiero fastidiarlo a una semana del día D

Dom, 10 Abr 2016, 11:11
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Pues a las 8 de la mañana llovía de lo lindo, pero x circunstancias no me quedó más remedio, 15km bajo el temporal de lluvia y a veces viento. Supongo que todo el esfuerzo se verá recompensado, porque hay que estar un poco mal de la azotea para salir hoy en estas condiciones

Dom, 10 Abr 2016, 13:40
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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yo sali por el paseo a las doce,que bonito correr con lluvia...poca gente en el paseo,la soledad,...estos dias ayudan para fortalecer el coco de cara a este tipo de retos.Al final 14 km mas para llegar a la meta.Que poco queda ya.

Dom, 10 Abr 2016, 14:35
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Yo sali a hacer 14km con cuestas a ritmo suave, subiendo un poco el ritmo hacia el final. Mucha agua , frío y sobre todo viento. Est semana saldré 3 días , 24 km más o menos en total.
Un poco ahogado con el chubasquero pero de piernas buenas sensaciones,sólo una molestia en la cara interna de la rodilla que a ver si va desapareciendo con el descanso a lo largo de la semana. No queda nada!!

Dom, 10 Abr 2016, 15:04
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Yo salí ayer al hacer 15 y ahora pensaba hacer 8 o así el martes y otro tanto el jueves. Ritmo cómodo, igual apretando un par de km al final. Me parece poco pero igual le meto algo de natación para hacer brazo y descansar las piernas. Cuantos días salís esta semana?

Dom, 10 Abr 2016, 15:59
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Yo aparte de los 90' de hoy, saldré el martes 60' suaves, 6x1000 el miércoles entre 4:35 y 4:15 y el viernes 40' suaves

Dom, 10 Abr 2016, 18:35
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Mañana, miercoles y viernes. Nunca más de 12km pero haciendo alguna serie para que las piernas no lleguen dormidas.
Empiezan los nervios precarrera

Dom, 10 Abr 2016, 19:28
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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"Mueren dos participantes en un maratón en Castellón"

ccaa.elpais.com/ccaa/2...30966.html

Vaya mierda.

Dom, 10 Abr 2016, 20:08
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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tb queria hacer tirada larga pero el dia no acompañaba , al final 15 km para llegar descansado...hare tb un dia de series para tener las piernas vivas y 3 dias de 45´
empiezan los nervios

Lun, 11 Abr 2016, 6:51
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Me descuido dos días en el foro y ya no doy hecho para leer todo.

El viernes hice 25 Km. por aquello de la confianza y tal.... . Bien de ritmo y con fuerza pero mal en sensaciones de fondo, creo que llego corto de fondo pero fuerte de piernas, a ver como hago para compensar.

Cuantas dudas veo por ahí (incluída la mía), hay una máxima en maratón que dice que "Si entrenas poco puede que no llegues a la meta, pero si entrenas demasiado puede que no llegues a la salida". Sólo hay que encontrar el equilibrio entre las dos posturas y todo irá sin problemas.