Xov, 05 Dec 2013, 0:59
Asunto: Re: Diario de Enrique
Muchas gracias a todos, ahora sí que ya lo doy por superado, no lo echo para nada de menos, si me llegan a decir hace 2 meses que conseguiría dejarlo así no me lo creería y además he recuperado una ilusión por entrenar que hace mucho que no tenía.
A lo tonto llegué la Popular de Forcarei y a pesar de que me esperaba ya de por si una carrera dura conociendo el lugar pos para mi suponía una prueba de fuego para comprobar mi evolución tras 1 mes de entrenamientos y a falta de 2 días por aquella 1 mes sin el dichoso tabaco, comencé en Santiago el 27/10 a un ritmo de 5:25, el 17/11 en la San Martiño ya había bajado mi ritmo a 5:10 asi que tocaba seguir con la evolución.
Soy consciente que seguramente la distancia es menor a las 7.700 oficiales que tenía la carrera pero también sé lo dura que era en alguno de sus tramos con algún repecho rompe piernas, resultado? 36:32 y un supuesto ritmo de 4:45!!! he querido ir más allá y calculé el ritmo sobre unos 7300 que le dió a un compañero mio su garmin y aún así hablaríamos de un ritmo de 5:00 o lo que es lo mismo 10 segundos menos por km que la San Martiño en 2 semanas.
Contentísimo me encuentro ahora mismo con este primer mes de "nueva vida", he perdido un total de 5kg este mes, he respetado los entrenamientos, estoy yendo al gimnasio y mi alimentación es mas sana que antes, rondo los 72kg con mi 1,78 de estatura y a este ritmo pronto estaré en los 69 que pesaba en Mayo que fue cuando me abandoné.
Esta semana ya han comenzado los entrenos, Lunes descansé pero MARTES hice 25' de calentamiento en cinta a 11km/h y 7 series de 4min a 13,5 (4:26min/km), abdominales, lumbares y estiramientos. Hoy me ha tocado descanso por estar de guardia pero mañana más y mejor.
Gracias a todos por lo ánimos!