beauvais escribió: |
Xan, eu de experto pouco pero diría que tes que acostumar o teu corpo a correr eses largos que trocaches pola bici. Un saúdo |
xan escribió: |
Si me decido por un obxetivo que teño en mente para a proxima tempada con inicio de adestramentos proximamente, necesito da tua axuda si é posible , xa falamos. sds |
xan escribió: |
Ola, Pois a verdade que non o pensei moito e a idea rondabame constantemente, é como algo que tes que facer unha vez na vida e penso que é o momento. Obxetivo Maratón do Miño (42.195mts), sí a completa. Este ano nada de relevos, toca a enteiriña . Oxala me repeten a lesións e que o tempo tamén vote unha man é non sexa moi caluroso polo tema dos adestramentos, xa que a min a calor aplataname bastante. Neste obxetivo estarei acompañado polo meu bo amigo e compañeiro de adestamentos Billa . Gracias meu. Tentaremos levar a bo fin esta idea, non deixa de ser aventurada e dura pero o reto de por si motivanos a conquerir rematar por primeir vez unha Maratón. Seguirei un plan dos moitos que hai pola rede, adaptado os días que podo correr semanalmente e os ritmos que podo adestrar, este plan esta para rematar nun sub 3h30m pero na mente e sendo a primeira maratón, a miña intención non vai ser outra que marcarme o gran reto que vai ser REMATAR. Irei colgando na medida que me sexa posible os adestramentos. Comenzo esta semana, máis concretamente hoxe. Son catro adestramentos semanais durante os meses de Xullo, Agosto, Setembro e o que corresponda de Outubro, data da proba 7 de Outubro supoño. Son catorce semanas. Sorte sds |
xan escribió: |
Pois o meu novo obxetivo é adestrar en primeiro término para chegar a correr e rematar a MARATONA PORTO 2013. Si queredes seguir os meus adestramentos, podedes facelo no blog. Aquí irei escribindo según teña tempo, pois co blog xa me dou por satisfeito. O obxetivo principal por ser a miña primeira maratona e rematar sen darlle importancia o tempo, pois vai ser unha distancia nova para min, e como todo o novo e descoñecido merece un respeto e ser prudente. Nesta nova andaida, estamos no grupo de adestramentos o menda, Fon, Eskijama e Fonghi. Gracias a eles estos adestramentos estanse a facer un pouco ou bastante máis amenos e non tan duros. Xa que o principio eu xa tiraba a toalla e iso que non sabía o que me quedaba por diante ou me queda aínda. Tratase nun adestramento combinado e non específico para Maratón, está diseñado ou confeccionado para a Media de Pontevedra e renglón seguido para a Maratona de Porto. Velocidade pola semana para a Media e rodaxes o finde para a Maratona. Os meus compis están cun obxetivo para rematar por debaixo de 3:15h. Eu acompañoos e fago o que podo espero non quedar no intento. Componse o adestramento nunhas axustadas 13 semanas, con cinco días por semana. Pola miña banda xa comencei mal porque o principio tiven un pinchazo do abductor esquerdo que me tivo parado 8 días, e iso que me saltei a alta medica, senon estaría mínimo 15 días. A esta altura que vos escribo estou na semana 5. Sumando qms. sds |