Dom, 22 Ago 2010, 21:38
Asunto: Re: Diario de Moussambani
Tras una estancia de 9 días por la costa almeriense, lo realizado en esos días ha sido:
Sábado 14 de agosto:
Rodaje en bicicleta de 50 kms.
Domingo 15 de agosto:
Salida en bicicleta, 76 kms por terreno montañoso.
Lunes 16 de agosto:
Ritmo de 10 kms, primeros 5 kms a 4'30" y últimos 5 kms a 4'10" (media 4'20")
Miércoles 18 de agosto:
Rodaje en bicicleta de 86 kms.
Jueves 19 de agosto:
Ritmo de 10 kms, primeros 5 kms a 4'37" y últimos 5 kms a 4'09" (media 4'23")
Viernes 20 de agosto:
Rodaje en bicicleta de 55 kms
Sábado 21 de agosto:
Carrera de 10 kms Agua-Carbo (Almería), 38'19" (3'55·). Perfil duro los 5 primeros kms y muuuuucho aire de cara (aire de levante). Además del calor y la humedad!!
Detalles:
www.strands.com/Moussambani.html
"Non te mates traballando pra levar cartos ao banco" (Xil Ríos dixit)