Ven, 24 Feb 2012, 0:51
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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mra94 escribió:

Chacal escribió: Mañana no me falles amigo mra, saludos y suerte! Que bekele ya no tiembla que sabe que nada tiene que hacer jajajajaa muchas gracias, pero poco tengo que hacer yo a no ser que me suba encima suya y lo desgaste para despues ganarle en el sprint final jajaja

Jajaja, pero Bekele ahora no corre que está lesionado, aprovecha este momento amigo

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1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Ven, 24 Feb 2012, 17:32
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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Quien me diera a mi llegar a correr la milesima parte de lo que es capaz de correr el

Ven, 24 Feb 2012, 18:30
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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mra94 escribió:

Quien me diera a mi llegar a correr la milesima parte de lo que es capaz de correr el

No dudes de que una milésima parte de él corres, hasta igual corres más que él, como hago yo, lo que pasa es que nuestro problema es la velocidad, más en mi caso jejeje, que tú vas como un rayo

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Ven, 24 Feb 2012, 20:48
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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A lo mejor un poquito mas que la milesima parte si , pero no hice nada en galicia de momento , como para ser comparado con bekele , creo que. Salvando algunas excepciones( el gerrouj , gebre...) cualquiera que sea comparado con el queda totalmente eclipsado

Sáb, 25 Feb 2012, 0:46
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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mra94 escribió:

A lo mejor un poquito mas que la milesima parte si , pero no hice nada en galicia de momento , como para ser comparado con bekele , creo que. Salvando algunas excepciones( el gerrouj , gebre...) cualquiera que sea comparado con el queda totalmente eclipsado

Cierot amigo, pero yo confío en ti, eres joven y tienes gran futuro, buen finde!

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Sáb, 25 Feb 2012, 16:15
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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jajaja muchas gracias , igualmente, confias mas en mi que en mi padre que hasta entrenando conmigo muchos dias no confia tanto

Lun, 27 Feb 2012, 23:01
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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tras dos dias de descanso , noto que he perdido forma y que es casi un volver a empezar , oi carrera de 33 mint , 8 km y medio, sensacones nada buenas , aunque eso si , corri a un ritmo tranquilo sin sufrir, pero las sensaciones no fueron buenas

Dom, 04 Mar 2012, 22:01
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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tparado asta el viernes , intentando coger la forma y no dejarla minimo asta el 15 de abril:)

Mér, 28 Mar 2012, 20:58
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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gran entreno hoyy , recuperando buenas sensaciones , 20 mint de calentamiento , y un 3000 en 9:10 por el paseo:)

Mér, 28 Mar 2012, 20:59
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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esto lo escribio mra94 desde mi cuenta

Xov, 29 Mar 2012, 20:44
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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gran entreno hoyy:DD ubuenas sensaciones , 10 km con toboganes en menos de 37´
haber que tal salen las series de 500m de mañana

Xov, 29 Mar 2012, 20:52
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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animo, ya queda menos para la cita!!!

será increible si lo consigues, ánimo!!!

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Ven, 30 Mar 2012, 20:49
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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jorbaiona escribió:

animo, ya queda menos para la cita!!! será increible si lo consigues, ánimo!!!

ojala ojala , pero tengo la sensacion de cuanto mas cerca esta la cita , mas me alejo del objetivo , hoy las 8 series de 500, que hice todas a un ritmo de menos de 3:10 pero acabe muerto , nose si por el calor o porque en la tirada de ayer fui demasiado fuerte... pero bfff

Sáb, 31 Mar 2012, 12:33
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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cualquier resultado por debajo de 36 o 35 me parece una barbaridad, ánimo y ha llegar bien a la cita y sobre todo calentar muy bien, que un 10.000 es muy duro ánimo!

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Saludos Dgolop!

Dom, 01 Abr 2012, 9:53
Asunto: Re: diario de mra para bajar de 32' en 10lm el 15 de abril

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ya te digo!!!

Si para ir a 4km o menos, nosotros tenemos que calentar y estirar mucho, no me imagino que habrá que hacer para empezar un 10mil a ritmos de 3:10...oh lalá!!

En cualquier caso, ánimo mr94, creo que conseguirás tu objetivo!!

Ánimo y Fuerza!!!

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