Foros ›
Autor
Mensaxe
BATCHOCO

Maratoniano
Maratoniano
9/02/11
54 Carreiras
3097 Mensaxes

Respostar citando Envío Ven, 17 Feb 2012, 21:49
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

JulioVázquez escribió:
Viernes 17 de enero

Iba con la idea de hacer unos 30' al trote. Silbar Silbar

Los primeros 25' me envenené bastante, haciéndolos a un ritmo de unos 4'40'' Demo Payaso

Cuando ya estaba para acabar me encontré con dos colegas que preparan la maratón y acabé haciendo 40' más a ritmos de 4'50''. Demo Demo Payaso

Espero que no me pase factura para la MM de Ribadavia. Rezar Rezar

Mañana, ni ver las zapas... Silbar Silbar
Amigo espero que sea así y no te pase factura el domingo............... tienes que tener claro que hay que llegar a estas distancias......... y ya no te digo una maratón.............. muy, pero que muy descansado............... y con muchas............. pero muchas ganas de correr........... los ritmos alegres a destiempo se pagan.............. pero bueno esa es la teoría........... que a lo mejor no te afecta el domingo........... pero yo no me arriesgo con esos temas.............. y hasta ahora me ha ido bien............ pero no quiero ser pájaro de mal agüero........... espero que te vaya todo fenomenal.............. nos vemos el domingo, un saludo compi

www.facebook.com/pages...4899516331

Correo equipo: corredorespopularesarmada @ hotmail.com
JulioVázquez

Foreiro Xuvenil
Foreiro Xuvenil
19/07/11
70 Carreiras
321 Mensaxes
Betanzos y Sta. Cruz (Oleiros)
Respostar citando Envío Sáb, 18 Feb 2012, 16:06
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

BATCHOCO escribió:
JulioVázquez escribió:
Viernes 17 de enero

Iba con la idea de hacer unos 30' al trote. Silbar Silbar

Los primeros 25' me envenené bastante, haciéndolos a un ritmo de unos 4'40'' Demo Payaso

Cuando ya estaba para acabar me encontré con dos colegas que preparan la maratón y acabé haciendo 40' más a ritmos de 4'50''. Demo Demo Payaso

Espero que no me pase factura para la MM de Ribadavia. Rezar Rezar

Mañana, ni ver las zapas... Silbar Silbar
Amigo espero que sea así y no te pase factura el domingo............... tienes que tener claro que hay que llegar a estas distancias......... y ya no te digo una maratón.............. muy, pero que muy descansado............... y con muchas............. pero muchas ganas de correr........... los ritmos alegres a destiempo se pagan.............. pero bueno esa es la teoría........... que a lo mejor no te afecta el domingo........... pero yo no me arriesgo con esos temas.............. y hasta ahora me ha ido bien............ pero no quiero ser pájaro de mal agüero........... espero que te vaya todo fenomenal.............. nos vemos el domingo, un saludo compi
Me pasé varios pueblos con el entreno...

Nos vemos en Ribadavia, un saludo.
dgolop

Maratoniano
Maratoniano
26/05/11
16 Carreiras
1311 Mensaxes
Vigo City
Respostar citando Envío Sáb, 18 Feb 2012, 16:16
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

JulioVázquez escribió:
BATCHOCO escribió:
JulioVázquez escribió:
Viernes 17 de enero

Iba con la idea de hacer unos 30' al trote. Silbar Silbar

Los primeros 25' me envenené bastante, haciéndolos a un ritmo de unos 4'40'' Demo Payaso

Cuando ya estaba para acabar me encontré con dos colegas que preparan la maratón y acabé haciendo 40' más a ritmos de 4'50''. Demo Demo Payaso

Espero que no me pase factura para la MM de Ribadavia. Rezar Rezar

Mañana, ni ver las zapas... Silbar Silbar
Amigo espero que sea así y no te pase factura el domingo............... tienes que tener claro que hay que llegar a estas distancias......... y ya no te digo una maratón.............. muy, pero que muy descansado............... y con muchas............. pero muchas ganas de correr........... los ritmos alegres a destiempo se pagan.............. pero bueno esa es la teoría........... que a lo mejor no te afecta el domingo........... pero yo no me arriesgo con esos temas.............. y hasta ahora me ha ido bien............ pero no quiero ser pájaro de mal agüero........... espero que te vaya todo fenomenal.............. nos vemos el domingo, un saludo compi
Me pasé varios pueblos con el entreno...

Nos vemos en Ribadavia, un saludo.

bueno tampoco corriste a 4:08 es un ritmo fuerte pero no debe pasar nada importante, aunque sea tu primera media tienes buenos ritmos en carrera y poco peso, por lo que recuperarás bien ánimo y a seguir los batconsejos .

saludos.
JulioVázquez

Foreiro Xuvenil
Foreiro Xuvenil
19/07/11
70 Carreiras
321 Mensaxes
Betanzos y Sta. Cruz (Oleiros)
Respostar citando Envío Lun, 20 Feb 2012, 15:20
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

Domingo, 21 de febrero MM Ribadavia

Salía con la idea de rodar a 5'/Km., pero a partir del kilómetro y medio me dejé llevar por el ambiente competitivo.

Eso sí, intenté regular porque era mi primer MM. En el Km. 10 hice 44'30''.

Al final, por mi crono 1h 35' 39''.

Relativamente satisfecho. Satisfecho Satisfecho
VICTORALVAREZ

Experto no foro
Experto no foro
13/10/10
196 Carreiras
5440 Mensaxes

Respostar citando Envío Lun, 20 Feb 2012, 15:21
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

JulioVázquez escribió:
Domingo, 21 de febrero MM Ribadavia

Salía con la idea de rodar a 5'/Km., pero a partir del kilómetro y medio me dejé llevar por el ambiente competitivo.

Eso sí, intenté regular porque era mi primer MM. En el Km. 10 hice 44'30''.

Al final, por mi crono 1h 35' 39''.

Relativamente satisfecho. Satisfecho Satisfecho

Felicidades Julio. Para ser tu primera MM ha sido una muy buena marca. Aplauso

Saludos
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
8104 Mensaxes
Vigo
Respostar citando Envío Lun, 20 Feb 2012, 15:22
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

JulioVázquez escribió:
Domingo, 21 de febrero MM Ribadavia

Salía con la idea de rodar a 5'/Km., pero a partir del kilómetro y medio me dejé llevar por el ambiente competitivo.

Eso sí, intenté regular porque era mi primer MM. En el Km. 10 hice 44'30''.

Al final, por mi crono 1h 35' 39''.

Relativamente satisfecho. Satisfecho Satisfecho

Para ser el estreno en la distancia está muy bien Aplauso Aplauso Aplauso

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
BATCHOCO

Maratoniano
Maratoniano
9/02/11
54 Carreiras
3097 Mensaxes

Respostar citando Envío Lun, 20 Feb 2012, 17:21
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

beauvais escribió:
JulioVázquez escribió:
Domingo, 21 de febrero MM Ribadavia

Salía con la idea de rodar a 5'/Km., pero a partir del kilómetro y medio me dejé llevar por el ambiente competitivo.

Eso sí, intenté regular porque era mi primer MM. En el Km. 10 hice 44'30''.

Al final, por mi crono 1h 35' 39''.

Relativamente satisfecho. Satisfecho Satisfecho

Para ser el estreno en la distancia está muy bien Aplauso Aplauso Aplauso
De cine Julio Aplauso Aplauso .......... a seguir así Aplauso Aplauso ........... tienes margen de mejora a tope Satisfecho Satisfecho .......... lo importante es seguir mejorando y sin lesionarse, a cuidarse compi Guiño

www.facebook.com/pages...4899516331

Correo equipo: corredorespopularesarmada @ hotmail.com
dgolop

Maratoniano
Maratoniano
26/05/11
16 Carreiras
1311 Mensaxes
Vigo City
Respostar citando Envío Lun, 20 Feb 2012, 22:43
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

JulioVázquez escribió:
Domingo, 21 de febrero MM Ribadavia

Salía con la idea de rodar a 5'/Km., pero a partir del kilómetro y medio me dejé llevar por el ambiente competitivo.

Eso sí, intenté regular porque era mi primer MM. En el Km. 10 hice 44'30''.

Al final, por mi crono 1h 35' 39''.

Relativamente satisfecho. Satisfecho Satisfecho

Eres un crack primera media y ese tiempo Aplauso
manuelferreira

Maratoniano
Maratoniano
24/09/11
0 Carreiras
103 Mensaxes
SADA
Respostar citando Envío Mér, 22 Feb 2012, 12:49
Asunto: Re: Diario de Julio Vázquez

Estupendo tiempo, vas como una moto... ya te veo en la maraton a 3:30...

y con buenas sensaciones...

fenómeno....

Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos