Dom, 08 Xan 2023, 16:18
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
El viernes hice una sesión de pesas de brazo y abdominales y el sábado un trote de algo más de media hora. Debería haberlo completado con unas rectas pero no me notaba muy sobrado.
Domingo 8 de enero: carrera en Castro de Rei. Para las fechas que son las condiciones no fueron tan malas. No hacía frío y la lluvia, que era brutal mientras conducía hasta allá, paró casi por completo al poco de darse la salida. Pensando que iba a llover mucho más y que habría más charcos y riesgo de resbalones llevé unas zapas de entrnamiento algo ligeras en vez de las vaporfly, a toro pasado las hubiese podido utilizar perfectamente.
Se da la salida y el primer km es llano o cuesta abajo, pero el segundo es todo subida, el más duro de todo el recorrido como ya me habían avisado. Ahí se me cargan completamente los gemelos sin proporción al esfuerzo que estaba realizando. Supongo que será un efecto secundario del catarro que acabo de pasar. Ello me condicionó el resto de la prueba, porque llevaba los gemelos al límite de la contractura todo el tiempo. Al menos no había cuestas abruptas sino subidas tendidas, que se me dan algo mejor ( o menos mal).
En el km 5º en una de esas cuestas me pasó un grupillo en el cual reconocí al ganador de la categoría +50 de la pasada edición, pero no pude pegarme a ellos. El resto de la prueba fui haciendo la goma: en los tramos llanos me iba hacia delante y me acercaba a la gente que tenía a tiro y en las subidas me alcanzaba la gente que llevaba detrás. No me rendí en ningún momento pero las sensaciones, sin ser malas, no eran las mejores, sobre todo por el problema con los gemelos. Otro inconveniente es que tuvimos viento en contra, con rachas bastante fuerte, toda la santa carrera (porque era en línea).
No hay mucho más que contar: 28º en meta de 179 llegados a meta, 2º +50. El gps me iba coincidiendo al milímetro con los puntos kilométricos de la organización y al final fueron 58:02 para 14,880 metros, lo que daría una media bastante pobre de 3:54.
Nada más pararme se me subieron los gemelos y tuve que estirarlos a conciencia, ahora me molestan hasta caminando. No ha sido una gran semana de entrenamientos y la prueba tampoco ha salido como hubiese deseado, pero al menos quedará como la única calidad que he podido añadir esta semana.
Un 10 para la organización de la carrera, pinchos incluidos y muy buen ambiente. Personalmente no me gustan las carreras que no comienzan y terminan en el mismo lugar, con el traslado en autobús consiguiente, pero es una manía personal que no tiene por qué compartir otra gente.
La semana termina con 75 km.
El calendario de las próximas semanas queda condicionado por las sensaciones que tenga entrenando y por la nueva fecha del 5km autonómico. Como muy tarde volvería a competir el 28 en el autonómico de cross.
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