Mér, 23 Feb 2011, 21:07
Asunto: Re: Diario de Frenky
Hoy como tenia partido de basket de liga universitaria, con abultada derrota
, por la tarde entrene por la mañana. Rode 40 minutos a 5'05" min/km mas o menos, a continuación hice dos series de 3000 con una recuperación entre series de 3 minutos. En las series los tiempos fueron:
1ª serie: 11' 48" (3'53"/4'02"/3'53")
2ª serie: 11' 44" (3'50"/3'59"/3"55")
Contento con el entreno de hoy ya que mi objetivo era bajar las 2 series de 12 y lo consegui. El único punto negativo que el 2º kilometro siempre me hundia. Tengo que intentar rodar más constante siempre al mismo ritmo.