Mér, 04 Set 2013, 15:10
Asunto: Re: Diario de Angelus
3 de septiembre de 2013
Segundo día de series. Aún con ligeras molestias de la carrera del sábado en piernas y glúteos. Quería hacer 4-5 series de 1km pero después de la segunda serie notaba que era una distancia todavía excesiva para mí y además me comenzaba a molestar la ampolla del pie derecho, así que las reduje a 500m. Resultó que me provoqué otras dos ampollas.
Series de 500m:
s1: 4min 03s (r: 4min 03s/km) *series de 1km
s2: 3min 56s (r: 3min 56s/km)
s3: 1min 50s (r: 3min 39s/km) **series de 500m
s4: 1min 50s (r: 3min 41s/km)
Vuelta a casa de 2km: 9min 2s (r: 4min 31s/km)
Media de las series de 500m: 1min 50s.
Media de las series de 1km: 3min 59s.
MMP:
10.000m:.............43min 20s (Coruña, 09-10-2011)
12.000m:.............52min 17s (Arteixo, 25-09-2011)
MM:.....................1h 39min 53s (Volta á ría, 16-12-2012)