Foros ›
diario de ezaqui ex keniatablanco
Foros de debate / Diarios de adestramento
Respostar ao tema

Autor
Mensaxe
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Lun, 15 Nov 2010, 11:07
Asunto: diario de ezaqui ex keniatablanco

primeira semana de entrenamientos despois de 17 meses,o maximo de tempo seguido foi de 25m,sensacios moi raras como de agobio e dores por todo o corpo.bueno pero e o k queda pouco a pouco espero recuperar sensacios e coincidir contodos en algunha carreira.un saudo
billa

Foreiro Senior
Foreiro Senior
27/05/07
0 Carreiras
746 Mensaxes
Vigo
Respostar citando Envío Lun, 15 Nov 2010, 11:55
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

Ola eu levo 6 meses totalmente parado e coma ti primeira semana de entrenos,tamen 20m de cada vez .
día si día non, e mismas sensacions,(polo menos non soy o único Ríndose ), sorte e ánimos
SLD Molón
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Lun, 15 Nov 2010, 12:07
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

igualmente meu,agora o principal e recuperar sensacios,o resto con traballo vira pouco a pouco
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Mar, 16 Nov 2010, 9:28
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

ayer 30m suavesssss,hoxe 35m suavess
Killoke

Experto no foro
Experto no foro
16/06/06
0 Carreiras
3353 Mensaxes

Respostar citando Envío Mar, 16 Nov 2010, 10:42
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

Bienvenido de nuevo ezaqui , mucho animo tio.
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Mar, 16 Nov 2010, 10:58
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

muchas gracias killoke,pronto nos veremos en alguna carrera aunque sea a ritmo lento
oliveira

Super Veterano
Super Veterano
24/10/08
75 Carreiras
2266 Mensaxes
cambados
Respostar citando Envío Mar, 16 Nov 2010, 13:30
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

Me alegro mucho de volver a leerte. Mucho ánimo.
Vouamodo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
21/08/06
0 Carreiras
1066 Mensaxes
Coruñes en Vilagarcia
Respostar citando Envío Mér, 17 Nov 2010, 11:18
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

Animo Ezaqui, sin prisas.

acddorna.org/blog/inde...ate=200906
Aguita

Super Veterano
Super Veterano
21/12/05
0 Carreiras
2825 Mensaxes
Avda. Aeropuerto, vigo
Respostar citando Envío Mér, 17 Nov 2010, 11:30
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

Alegrome volver saber de ti Ezaqui, animo.

Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Mér, 17 Nov 2010, 19:08
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

hoxe 35m suaveeeeeees,mañan pequeno masaje
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Ven, 19 Nov 2010, 21:21
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

hoxe 47m con unha choiva impresionante.o mellor de todo o ritmo de media por km.4,35
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Lun, 22 Nov 2010, 22:19
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

hoxe 8km co mister ritmo medio de 4,20,mellor ritmo 3,56 cun tempo final de 34m46seg
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Mar, 23 Nov 2010, 22:48
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

hoxe 40m suaves,xa vaixei 3kg desde que comencei a entrenar ainda quedan 14
ezaqui

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
5/02/06
0 Carreiras
1032 Mensaxes
santiago
Respostar citando Envío Ven, 26 Nov 2010, 20:03
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

hoxe 8km de trote e como queria saber co,o estaba fixen 2x500 +1x1000 cun resultado de 1,38,1,40,3,50 a verdade pensei q estaria peor
Aguita

Super Veterano
Super Veterano
21/12/05
0 Carreiras
2825 Mensaxes
Avda. Aeropuerto, vigo
Respostar citando Envío Ven, 26 Nov 2010, 22:15
Asunto: Re: diario de ezaqui ex keniatablanco

xa veras como en pouco tempo volves a estar ben, ou se cabe mellor.
un saudo

Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos