Xov, 26 Ago 2010, 20:39
Asunto: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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La verdad es que me parece una genial idea el diario de entrenamiento , para poder compatir experiencias y el trabajo que realizamos.
Asi todos aprendemos de todos y nos ayudamos moralmente.
Comentaros que yo aparte de registrar muchas sensaciones en mi blog , fuí nonbrado en mayo SPAIN AMBASSADOR de una plataforma llamada CHALLENGE16 .
La labor de esta plataforma es cambiar todos los kilómetros que hago entrenando , (corriendo , nadando , andando o haciendo el pino), por arboles . Cuanto mas entrenamiento , mas arboles se plantaran por el planeta , eso servirá tambien como motivación , ademas de ser una pagina muy conpleta en la que veremos la evolución en los graficos de volumen, asi hasta sera mas facil desarrollar un plan de entreno.
Lo dicho , que seria un placer que colaborarais con tal noble causa,os dejo la pagina : www.challenge16.com
A entrenar a tope¡¡¡¡

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Ultradistance athlete barefoot, autor de "El mundo en tus pies". Genéticamente incansable.
1x42 (250km) horas, 9x24 horas, 4x100kms, algún ultra trail, maratones, medias ....

Xov, 26 Ago 2010, 20:55
Asunto: Re: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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Hoy debido al trabajo solo he podido realizar 1 hora de ciclismo .
Pero al fin mañana tengo todo el dia para poder entrenar y despacharme agusto.
He estado pensando en hacer el I trail de Lugo , y la verdad es que tengo dudas , por que estando tan cerca de los 100km de Madrid puede costarme caro , ya que mi recuperación despues de las carreras de montaña es más lento. Y quiero llegar a Madrid con todas las fuerzas que me van hacer falta.
Asi que tocara retener caballos y hacer solamente entrenos por firme en buen estado.
Eso si el 19 de septiembre es la subida al Naranco que vale perfectamente para quitarse la espinita.

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Dom, 29 Ago 2010, 7:39
Asunto: Re: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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Buenas chavales¡¡¡¡¡ Ya hemos incrementado los entrenamientos para afrontar nuestra proxima aventura ¡¡¡ el viernes fueron 22km de bicicleta y otros 23 de running y ayer sabado pudimos disfrutar de otra larga sesion de running con 36 km ¡¡¡¡ Hoy domingo no puedo correr , pero ya han caido 22 de bicicleta , asi que podemos decir que ha sido un fin de semana bastante productivo , mañana partiré a tierras gallegas en un viaje relanpago , que seguro que traemos algo bueno de Ourense , que los planes que tengo para alli son muy buenos¡¡¡;) vamoosss

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Xov, 02 Set 2010, 17:49
Asunto: Re: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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Buenas ¡¡¡ esta semana se esta complicando un poco el entreno , el lunes me acerque hasta ourense ha hacer unas gestiones con lo cual solo pude realizar 22 km de bicicleta , pero el martes ya en oviedo otra vez pudimos realizar un rodaje en cuestas de 2h 30 minutos en el que disfrutamos mucho, el martes solo pude rodar unos 15 km y esta misma mañana tenia que empezar el entrenamiento a las 5 de la mañana , a esa hora no estan puestas ni las calles asi que tuve que ir casi por el aire jajaja
En estos dias tengo que empezar a incrementar volumenes ya que los 100 de Madrid-Segovia estan ahi al lado , y es posible que al dia siguiente me haga tambien la maraton do miño , asi que superreto a la vista.

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Lun, 06 Set 2010, 16:00
Asunto: Re: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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Buenas ¡¡¡¡
El entrenamiento del viernes ha sido otra vez largo unos 30 km metiendo subida hasta el naranco.
Ha sido agradable , pero como a todos , me entro el calenton de ir el sabado a correr la pedestre del angliru, consegui dorsal a primera hora de la mañana y pude hacer un entrenamiento diferente, de calidad, llegue de 32 gral y 16 de categoria , en 1h24 min y sin pasar de 170 bpm, a la llegada tube interesantes palabras con Martin fiz , angel de la mata , etc ...
El domongo otro dia de rodaje , en el que solo pude correr 1h30 .
Espero esta semana incrementar mas los kilometros.

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Ven, 10 Set 2010, 21:11
Asunto: Re: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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NUEVA ENTRADA DE BLOG¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
ECHAR UN OJO ES IMPORTANTE

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Mar, 14 Set 2010, 19:15
Asunto: Re: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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Pues despues de una semana desconectadillo , decir que he aumentado los km de rodaje , haciendo un minimo de 30 km diarios , esta semana y la próxima son las que van a marcar la pauta del reto de 142 km ya que la ultima tan solo es de tapering.

Asi que ademas , aprovecharé para fortalecerme un poco más en el gimnasio .

http:antoniomadrian.blogspot.com

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Mér, 22 Set 2010, 17:34
Asunto: Re: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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Desde la ultima vez que he escrito ya a pasado mas de una semana,
semana en la que hemos echo rodajes larguisimos , los mas destacados son los del sabado de 65 km y el de ayer de 42 km , el de ayer sin duda fue peculiar ya que fué acompañando al record guiness de maratones consecutivas Stefan Engels va ya por la 228 , en todo momento se mostro muy agradecido por la compañia de mi compadre Charly y de mi ,
pero me parece que la alegria no va ser tanta cuando se entere que Ricardo abad va comenzar a batallarle dicho record en 8 dias y con el mismo patrocinio.
Lo siento pero yo voy de Ricki , y ya le he dicho que alguna maraton habia que hacer juntos.
Vamos terminar esta semana con buenos entrenos y para la siguiente comenzaremos con el tapering.
NUEVA ENTRADA
antoniomadrian.blogspot.com

Dom, 17 Out 2010, 20:14
Asunto: Re: DIARIO DE ammadrian (ANTONIO MADRIÑAN)

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Ya hace casi un mes que no escribo ningun entreno , y no es que dejase de entrenar , si no al contrario, que hemos entrenado más , mejor y hemos obtenido grandes resultados.
Destacar que los volumenes de entreno siguen siendo elevados , tiradas de hasta 65 kilometros diarios y lo que nos queda aun por delante .
Para ser concretos las 24 hras de tv3 que se celebraran en Barcelona el próximo mes de diciembre , y que podran el broche a un año mas que bueno .
Pero antes de que eso pase me quedan casi un par de miles de kilometros por correr¡¡

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