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ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)
Forum Index / O Circuíto 2010-11
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ZeusOurense

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20/07/09
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Reply with quote Post Tue, 20 Sep 2011, 7:40
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenos días esprintes! Very Happy

Esta mañana salida de nuevo, variando el recorrido para ir por el de la San Martiño. Al final fueron 51'27" y en total 10.72km, lo cual no estuvo mal. Se agradece que hoy hacía algo menos de frío Very Happy
Pipe

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8/01/09
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Ourense
Reply with quote Post Tue, 20 Sep 2011, 8:14
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Nos cambiamos de casa que esta ya no da para mucho más... y estamos estirando y estirando. Nos despedimos de Primera División y comenzamos por abajo, en Segunda.

Nos pasamos aquí:
www.correrengalicia.or...pic&t=9166

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es
OSCAROURENSE

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Reply with quote Post Tue, 20 Sep 2011, 8:19
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Pues antes de hacer la cronica dejare los datos finales de Penedos

Date: 18/09/2011 8:00
Type: Race
Course: Maraton Penedos do Lobo
Distance: 43,96 kilometers
Duration: 5:33:20
Pace: 7:35 / kilometer

Equipment: Brooks cascadia 5 (Cascadia)
Statistics: VO2 Max: 26,5


y hoy a la mañana preferi descansar algo mas y no sali hasta las 7:00 con lo cual fue un rodaje suave , corto y de recuperacion

Date: 20/09/2011 7:00
Type: Easy
Distance: 10,4 kilometers
Duration: 1:00:43
Pace: 5:51 / kilometer

Equipment: Saucony ProGride Ride 3 Azul (Ride 3 azul)
Notes: Recuperando del maraton, buenas sensanciones, mañana mas
ppm 114
Solo un pelin cargado en los cuadriceps
Statistics: VO2 Max: 33,4

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