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ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)
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OSCAROURENSE

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Reply with quote Post Wed, 14 Sep 2011, 7:46
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Hoy solo, pero con algo mas de fuerzas que dormi algo mas de 5 horas Smile

o
Date: 14/09/2011 6:30
Type: Long
Distance: 18,2 kilometers
Duration: 1:39:53
Pace: 5:30 / kilometer
Equipment: Saucony ProG
ride Ride 3 Azul (Ride 3 azul)
Notes: Casi completada la transicion de zapatillas de las ride 2 a las 3 , pero sigo con molestias en los dedos a partir del km 14-15. Esperemos que sea un problema de suavizar un poco mas las zapatillas
Statistics: VO2 Max: 37,6

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Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenos días esprintes! Very Happy

Te veo bien Oscar...yo empezaré de transición porque ya tengo las Saucony Jazz 14 que dejarán atrás las 13:


Y hoy tempranito como siempre 8 km en 46'30" para seguir cogiendo ritmo.
OSCAROURENSE

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Reply with quote Post Wed, 14 Sep 2011, 16:52
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

eso es que no necesitas gafas zeus jaja
digo por lo de verme bien.... Smile
mmm mañan descansare, hasta la noche que saldre claro.. asi le doy 36 h para recuperar a las piernas.. que empiezan a acusar la carga de estas semanas... pero de eso se trata no?

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Pipe

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Reply with quote Post Wed, 14 Sep 2011, 16:56
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

HOLA!!! Pues yo hoy estoy perfecto, no me pasaba desde hace algunas semanas pues el aumento de kilómetros me estaba produciendo alguna que otra molestia. Tengo mis dudas con las rodillas, pudiese ser que, con tanto kilómetro y mi peso, las zapatillas no sean suficientes.

Oscarourense... entonces mañana a la noche ¿kedada? ya sabes mis planes.

"El que no corre, vuela"

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Reply with quote Post Wed, 14 Sep 2011, 17:29
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Pipe escribió:
HOLA!!! Pues yo hoy estoy perfecto, no me pasaba desde hace algunas semanas pues el aumento de kilómetros me estaba produciendo alguna que otra molestia. Tengo mis dudas con las rodillas, pudiese ser que, con tanto kilómetro y mi peso, las zapatillas no sean suficientes.

Oscarourense... entonces mañana a la noche ¿kedada? ya sabes mis planes.

pues no , no se tus planes... cuales son?

pd.- mi cansancio es sobre todo por falta de sueño..
Cama: 01:30
Levantarse : 05:50
y 20 km diarios .... = cansancio
Por eso hoy dormire 7-8 horitas y como nuevo

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Reply with quote Post Thu, 15 Sep 2011, 22:01
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Pues si, al final coincidimos, Pipe, Toledano y un servidor. En el parking de Outraiz vimos a Alan.
Iban a ser 20-22 pero cayeron casi 26, el pie me molestaba por las zapas nuevas y tenia que ver hasta donde podia ir... asi que de paso cambien ritmo y me hice 6 km a 4:45

Date: 15/09/2011 21:00
Type: Long
Distance: 25,6 kilometers
Duration: 2:21:13
Pace: 5:31 / kilometer

Equipment: Saucony ProGride Ride 3 Azul (Ride 3 azul)
Notes: Ultimos 6 km dandole marcha a 4:45 a ver si el pie dejaba de molestar.
Mucho calor
Statistics: VO2 Max: 38,3

Y ya van más de 60 esta semana y queda el sabado y Domingo Penedos



y en otro ambito.... interesante para ese Domingo 25 que tenia la tirada larga:

Annie escribió:
Hola a todos!!!

El próximo 25 de septiembre se desarrollará entre Astorga y Ponferrada la Carrera del Camino de Santiago, por relevos, en cuatro etapas:
- Astorga - Rabanal del Camino (21 kims)
- Rabanal - Manjarín (14 kms)
- Manjarín - Molinaseca (15 kms)
- Molinaseca - Ponferrada (10 kms)

También se puede participar individualmente en cualquiera de las 4 etapas.

Tenéis más info en:

www.carreracaminodesantiago.com/

Se podra hacer entero?

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Reply with quote Post Sat, 17 Sep 2011, 9:26
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenos días esprintes! Very Happy

Esta mañana 10.3 km en 53' y ahora ya a descansar, que estoy con las piernas cargadillas.
ZeusOurense

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Reply with quote Post Mon, 19 Sep 2011, 7:28
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenos días esprintes! Very Happy

Esta mañana salí, como siempre en pantalón y camiseta bien cortitas...¡y menudo frío! Los 3 primeros km congelado, y a partir de ahí, supongo que por el gasto de energía para coger calor pues fui de aquella manera. Al final 9.2 km en 50'30" y una ducha bien caliente Very Happy

Y desde aquí mi enhorabuena también a los "Penedianos". Aplauso
Pipe

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Reply with quote Post Mon, 19 Sep 2011, 16:40
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenas tardes!

Qué rico está este café de media tarde... ummm... Very Happy
Pues nada, ayer la tirada más larga antes de Maratón del Miño. Como me encontré bastante bien, continué al ritmo que me dejaban mis piernas y creo que me ayudará sicológicamente pues ya sé que a ese ritmo, por lo menos, puedo ir hasta el 31... Wink

Acumulados los 79 kms de la semana pasada, con la tirada de 31 kms en 2h44min... ahora toca ir relajando, sin parar, pero relajando ya las distancias. Creo que en este hilo no lo he dicho: VOY A TOMAR LA SALIDA EN EL MARATÓN DEL MIÑO!!! Sí, el completo, con sus 42 kms y pico... me convertiré, si Dios quiere, en maratoniano. Os imaginais todos mis temores, mis nervios y demás.

Hoy ando un poco cargado pero mañana ya se me pasará, de eso estad seguros, porque toca otra tirada "corta" "inde nai". Y el jueves otra, y el viernes más... y el domingo más... y ya sólo una semana...

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Reply with quote Post Mon, 19 Sep 2011, 17:35
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

buenas tardes... a tope de trabajo y buscando hueco para cronica penedos.. que .. no estuvo mal Smile

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Reply with quote Post Mon, 19 Sep 2011, 18:44
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Hola Esprintes
Oscar te doy las gracias en vuestro hilo y asi aprovecho para felicitar a los tres Penedianos por vuestra gran carrera, y muy especialmente a Toledano que contando la penalizacion de longitud y dureza de esta edicion rebajo en unas dos horas el tiempo del año pasado, IM PRESIONANTE Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso
Suerte a Pipe en su estreno en el maraton, si tu cabeza puede con la distancia, las piernas no te van a fallar,
Un beso.
toledano

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Reply with quote Post Mon, 19 Sep 2011, 18:46
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Pipe escribió:

"Acumulados los 79 kms de la semana pasada, con la tirada de 31 kms en 2h44min... ahora toca ir relajando, sin parar, pero relajando ya las distancias. Creo que en este hilo no lo he dicho: VOY A TOMAR LA SALIDA EN EL MARATÓN DEL MIÑO!!! Sí, el completo, con sus 42 kms y pico... me convertiré, si Dios quiere, en maratoniano. Os imaginais todos mis temores, mis nervios y demás.
Hoy ando un poco cargado pero mañana ya se me pasará, de eso estad seguros, porque toca otra tirada "corta" "inde nai". Y el jueves otra, y el viernes más... y el domingo más... y ya sólo una semana..."

--------------


Que buenos recuerdos de cuando preparaba mi primer maratón, también del Miño, hace dos años. Casi siento envidia.

Muchas veces se ha dicho que lo más bonito del primer maratón es el entrenamiento previo, pero, con mi corta experiencia, casi me atrevería a decir, que lo más bonito es cuando llegas.

Me pregunto una cosa y, de paso a todos los que habéis corrido un maratón al menos:

¿Cuánto dinero haría falta para que, faltando, digamos doscientos metros a la meta, renunciarais a ello?

SALUDOS.

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)

Grelos, sexo, e muiñeira.
toledano

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Reply with quote Post Mon, 19 Sep 2011, 18:53
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Gracias Vistahermosa.

Pero, de verdad que a nadie nos amarga que nos halaguen, pero no es para tanto. Rebajé la marca de Penedos en hora y media, aunque tengo que confesar que esta vez, no lo dí todo...me estoy reservando Wink

Lo vuestro si que tiene mérito y valor

Bikos. (Por cierto, muy rikas las bikas de Trives)

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Reply with quote Post Mon, 19 Sep 2011, 21:16
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

vistahermosa escribió:
Hola Esprintes
Oscar te doy las gracias en vuestro hilo y asi aprovecho para felicitar a los tres Penedianos por vuestra gran carrera, y muy especialmente a Toledano que contando la penalizacion de longitud y dureza de esta edicion rebajo en unas dos horas el tiempo del año pasado, IM PRESIONANTE Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso
Suerte a Pipe en su estreno en el maraton, si tu cabeza puede con la distancia, las piernas no te van a fallar,
Un beso.

carreron que te marcaste vista. Enhorabuena!
Bsos a todos

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Reply with quote Post Mon, 19 Sep 2011, 21:19
Post subject: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

toledano escribió:
Pipe escribió:

"Acumulados los 79 kms de la semana pasada, con la tirada de 31 kms en 2h44min... ahora toca ir relajando, sin parar, pero relajando ya las distancias. Creo que en este hilo no lo he dicho: VOY A TOMAR LA SALIDA EN EL MARATÓN DEL MIÑO!!! Sí, el completo, con sus 42 kms y pico... me convertiré, si Dios quiere, en maratoniano. Os imaginais todos mis temores, mis nervios y demás.
Hoy ando un poco cargado pero mañana ya se me pasará, de eso estad seguros, porque toca otra tirada "corta" "inde nai". Y el jueves otra, y el viernes más... y el domingo más... y ya sólo una semana..."

--------------


Que buenos recuerdos de cuando preparaba mi primer maratón, también del Miño, hace dos años. Casi siento envidia.

Muchas veces se ha dicho que lo más bonito del primer maratón es el entrenamiento previo, pero, con mi corta experiencia, casi me atrevería a decir, que lo más bonito es cuando llegas.

Me pregunto una cosa y, de paso a todos los que habéis corrido un maratón al menos:

¿Cuánto dinero haría falta para que, faltando, digamos doscientos metros a la meta, renunciarais a ello?

SALUDOS.

Uffff complicado de responder Smile

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