Dom, 05 Set 2010, 22:44
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)
buenas noches ya veo que os lo pasais teta...
pues yo este fin de semana....
AGOTADOOOOR!! y sin ir a correr a ningun lado...
empiezo:
- Jueves noche... reeencuentro en facebook con mi "hermanastro " americano, y chateo hasta las 5 de la mañana
- Viernes, 8 am, arriba para currar
- Sabado 8 am..... levantado para tirada larga algo mas suave que de costumbre:
26,20km.-- 02:31:24 -- 05:46 min/km
A las 11.30 ya estaba de vuelta, desayuno, ducha y..... para Oporto de compras
IKEA-DECATHLON-etc etc... total 3 horas de coche y 6 pateando centro comercial (nos trajimos la mesa de estudio de la cria y algunas cosas mas (coche con asientos abatidos, no os digo mas)
LLegada a la playa 23:00 y sin cenar
Domingo: 8:00 m, levantado para rodaje de recuperacion regenerativo:
16,20km.-- 01:22:15 -- 05:04 min/km
Joder , regenerativo de mis pelotas.. a 5/km menuda regeneracion, fue una semitirada larga de nigran al parador.. os collons!!
AL llegar, empieza el desmontaje en el camping (Toledano sabe de que hablo).... doblate por aqui, sujetar por alli, limpia, lava , recoge,carga con, etc etc
A las 18:00 terminamos lo planeado y para casa cagando cerillas...
Al llegar 3 horas de montaje de mesa,sillas,escritorio etc etc de mi hija...
TOTAL.... ahora un antiinflamorio y a la cama...
joder con el finde....
y me lo queria perder.. Como dijo en el facebook Furi... como es que le tengo miedo a Penedos si me tire 6 horas en Ikea?
por cierto... esta semana con 77.5 km se acaba la carga (la semana pasada 77.07) y habra que rebajar km, para la ultima semana tomarlo como semidescanso
La ultima ya se lo que hare (domingo anterior 20 km maximo), martes 10-12, jueves 8-10..... lo que no se es que hacer estos dos dias que vienen en esta semana previa a la ultima
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