Foros ›
ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)
Foros de debate / O Circuíto 2010-11
Este tema está pechado: non pode editar mensaxes ou responder.

Autor
Mensaxe
OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Ven, 02 Set 2011, 10:24
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

mi salida de ayer
parte con PIPE, y luego solito.
Lo unico malo ,, el pie izquierdo parece que quedo un poco tocado de presion por la zapatilla (que son seminuevas...) igual tambien fue por el calor y ser a ultima hora (que llevo mucho tiempo entrenando de mañana

Date: 01/09/2011 21:10
Type: Long
Distance: 22,5 kilometers
Duration: 2:05:08
Pace: 5:34 / kilometer

Equipment: Saucony ProGride Ride 3 Azul (Ride 3 azul)
Statistics: VO2 Max: 37,6

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
Pájaro-Azul

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
9/05/09
0 Carreiras
1697 Mensaxes
Esprintes inde nai
Respostar citando Envío Lun, 05 Set 2011, 5:59
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenos dias esprintes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ya de vuelta ala realidad y como digo yo a leventar a España de esta crisis que pa eso me pagan.

Bueno pues veo que este foro anda paradillo, a ver si el del nuevo circuito se mueve un poco mas.

Hoy intentaremos salir, con pocas ganas de hacerlo solo.

Que paseis buen dia
Pipe

Mods
Mods
8/01/09
0 Carreiras
6294 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Lun, 05 Set 2011, 8:04
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

BUENOS DIAS!!!
Menudo fin de semana más movido... tengo agujetas hasta en los párpados, pero feliz por haberlo conseguido!!! esta semana, aunque bajando un poco el pie por el medio maratón de Petín, he llegado casi a los 60. Para esta semana, un poquito más... un poquito más.

La duda que tengo ahora es: ¿nos apuntamos en el Circuito 2011-2012?
Por mí sí. Tenéis que apuntaros primero individualmente y luego al equipo. Capi, ¿haces los honores?

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es
OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Lun, 05 Set 2011, 10:16
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenos dias.... primero la cronica para aquellos que no leais el post de maside....

Cita:
IMpresionante carrera, que en lo personal me sorprendio , ya que no contaba hacerla tan rapida dadas las circunstancias.
Primera vez que la corro , ya que en estas fechas suelo estar el fin de semana fuera de Ourense.

LLegue a maside corriendo desde Ourense, con lo cual no me hizo falta calentar Sorriso , una vez alli, saludo primeramente a Jorin, que amablemente se ofrece a bajarme luego a Ourense (Gracias Jorin Guiño ) . Despues de eso, saludo a dos de los nuevos miembros del club (Mario Daniel y Jose Manuel)
Poco despues aparece Pipe y ya saludando a resto de compañeros y amigos, afiadores, dr Slump.... etc etc.

En princicpio decido salir despacio como estaba marcado dentro de una tirada larga de mas de 3 horas que planee.
Sin embargo saliendo, y ya en el kmm 2-3 veo que subo poquito a poco, y las sensaciones son buenas asi que me dejo llevar y acabo en un sorprendente puesto 45 (43:25 netos) cuando solo pensaba ir al trote. Eso si, no sin antes ponerme a 180 pulsaciones en la subida de meta disputando al sprint el puesto con dos "casa de la xuenvtude " (Samuel y Diego) , al final quede en medio para que no haya peleas Sorriso

lo dicho, gran carrera, buen ambiente y bonito recorrido... que aun con cuestas y todo me pareciorealmente divertido.
Espero ser de partida para el año

y ahora el resumen de entrenos...

El sabado tenia pensado salir a hacer 14 km suaves pero me lie:

Cita:
Date: 03/09/2011 8:00
Type: Long
Distance: 18 kilometers
Duration: 1:42:37
Pace: 5:43 / kilometer

Equipment: Saucony ProGrid Ride 2 (RIDE 2 ULTIMA)
Notes: Subida hasta Castro de Beiro, con casi 400 m desnivel y bajando luego directo por la Costiña de Canedo. Bonita ruta hacia Amoeiro.
Entreno exigente que no me esperaba
ppm 118
Statistics: VO2 Max: 35,9

[Previous page]

El domingo pues ya sabeis:

Cita:
Date: 04/09/2011 7:30
Type: Long
Distance: 36,45 kilometers
Duration: 3:20:55
Pace: 5:31 / kilometer

Equipment: Saucony ProGrid Ride 2 (RIDE 2 ULTIMA)
Notes: Hasta Maside corriendo por Barbantes y luego por la nacional.
30 minutos esperando a la salida de la carrera, para correr MASIDE 2011 (quiza demasiado deprisa, pero el cuerpo me lo pedia, me fui dejando llevar)
al final 2km para descargar y vuelta para casa (en coche)

Desnivel positivo :600 m
Desnivel negativo : 367 m
PPM: 134
Pulso maximo en la llegada en cuesta de la carrera : 180 ppm
Statistics: VO2 Max: 39,1

Esta semana conseguimos completar el plan : TOTAL 105,5 km.
A ver si para la semana logramos cumplirlo, lo veo complicado pero a ver.

Pd- Lo mas raro es que no tengo ninguna molestia... me deberia de preocupar? estare insensibilizado?

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
toledano

Super Veterano
Super Veterano
4/07/08
0 Carreiras
2244 Mensaxes
OURENSE
Respostar citando Envío Lun, 05 Set 2011, 11:56
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Jolines Oscar

Y Yo con estos pelos!!!


Querer es poder. Estoy empezando a convencerme que a mi no es que me pasen cosas que me impidan entrenar. Seguramente no tengo la fuerza de voluntad, ni la organización y disciplina... en definittiva, seriedad que hace falta.

De todas formas. Allí estaré.

SALUDOS.

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)

Grelos, sexo, e muiñeira.
OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Lun, 05 Set 2011, 14:21
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

toledano escribió:

De todas formas. Allí estaré.

SALUDOS.

Lo sabemos capi
Silbar Guiño

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Lun, 05 Set 2011, 14:22
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Este proximo finde el domingo hay 7km en la carrera de la casa de la xuventude. Aqui si que prometo emntrar en los ultimos puestos. En asfalto no pienso quemarme. Maside era monte es mas agradecido para soltar piernas.
El tema:
tengo una tirada larga de 42 km creo recordar-..... osea que tengo que hacer 36 km antes... igual subo a esgos y bajo, antes de correr en la casa de la xuventude, alguien se anima

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Mar, 06 Set 2011, 8:56
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Date: 06/09/2011 6:30
Type: Long
Distance: 16,1 kilometers
Duration: 1:30:09
Pace: 5:36 / kilometer
Equipment: Saucony ProGride Ride 3 Azul (Ride 3 azul)
Notes: Rodaje empezando muy suave para descargar piernas a 6:00/km y terminando por debajo de 5/km que Cheo tenia prisa Sorriso

Lo mas anecdotico el pulso bajisimo (el frio debio ayudar ) . PPM medias: 109
Statistics: VO2 Max: 36,4

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Mar, 06 Set 2011, 8:58
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

El Domingo si no llego escarallado del sabado, tirada larga antes de la carrera.. la idea es subir a San Pedro de Rocas y bajar...
ruta:



Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
Pipe

Mods
Mods
8/01/09
0 Carreiras
6294 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Mar, 06 Set 2011, 9:56
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Qué entreno haces el sábado? yo pretendo hacer una tirada corta tuya, de esas de 25 kms... y había pensado en una de las dos rutas que desconozco: o bien por San Tomé-Cachamuíña o bien la de Valenzá-Bentraces... tendría que buscar el track de alguna para no perderme. Mandame un privado por si se ajusta a tus necesidades.

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es
ZeusOurense

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
20/07/09
0 Carreiras
1043 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Mar, 06 Set 2011, 13:58
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenas tardes esprintes! Moi feliz

Pues esta mañana he ido y me ha dicho la fisio que es una fascitis, vamos, lo que se esperaba, no muy grave. Me tuvo 1 hora y cuarto allí y estos días tengo que hacer unas cosas en casa de meter el pie en agua fria y caliente, y luego ponerle hielo a la noche; el viernes volveré. Muy bien allí.

O sea que este finde no podré ir a la carrera. Espero ir a hacer unas fotillos.

Se queres recibir as alertas das novas carreiras en Galicia, únete a esta canle de Telegram: t.me/carreiras_galicia
OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Mar, 06 Set 2011, 20:59
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Zeus y la bici? Sorriso
vente conmigo para abajo tendras que venir tocando freno

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
Pipe

Mods
Mods
8/01/09
0 Carreiras
6294 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Mar, 06 Set 2011, 21:51
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Rodaje corto con toledano, Pájaro Azul y bioaandres. Hoy 18 kms... corto... jaja... Moi feliz

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es
Pájaro-Azul

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
9/05/09
0 Carreiras
1697 Mensaxes
Esprintes inde nai
Respostar citando Envío Mar, 06 Set 2011, 22:22
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Pipe escribió:
Rodaje corto con toledano, Pájaro Azul y bioaandres. Hoy 18 kms... corto... jaja... Moi feliz

Carallo, pues echando cuentas entonces para mi han sido sobre 21 km, tiempo total 2h9´, para mí objetivo de hoy cumplido CDC tirada larga de la semana, cerraré la semana con una salida suavecita el jueves probablemente inde mornin, sobre las 6:30-7:00, que por la tarde tengo que llevar a mi jefa y pirulos a Bouses, alguien se anima?

Que gustazo volver a rodar en compañia, por cierto se echaba todo el poderío de Oscarourense pero en todo su explendor, hasta nuestro siempre bien querido capi y Pipe, tambien lo comentaron.

Gudnai
ZeusOurense

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
20/07/09
0 Carreiras
1043 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Mér, 07 Set 2011, 8:18
Asunto: Re: ESPRINTES INDE NAI (Ourense Running Team)

Buenos días esprintes! Moi feliz

La bici....en el garaje Moi feliz No sé, me da que también se me va a hacer bastante.

Bien Pipe y Pájaro, se os ve bien...ánimo que falta poquillo.

Yo hoy he ido otra vez al gimnasio a hacer abdominales y ejercicios de pesas (poco peso - muchas repeticiones) que por el momento es lo que puedo hacer.

Se queres recibir as alertas das novas carreiras en Galicia, únete a esta canle de Telegram: t.me/carreiras_galicia





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos