Lun, 08 Ago 2011, 12:01
Asunto: Re: Diario de un futingueiro (l0l0)
bueno aunque dentro de nada me tomaré una semana y medía de vacas, me apetece volver a poner mis entrenos, ahora que me he comprado un pulsometro y puedo dar más detalles de ellos.
Haré un resumen de Agosto muy resumido:
Día 1: Rodaje bastante cómodo apretando bastante al final, fueron 9,6 km en 41:41 a un ritmo de 4.20 min/km
Día 2: Me hice un rodaje rapidísimo picandome con un compañero desde las pistas de balaidos hasta el casi el museo de samil y la vuelta solo, en la que tiré bastante para que el ritmo no bajara. me salieron unos 9,5 km en 38:08 que es un ritmo de 4.00 min/km
Día 3: Tuve un rodaje bastante cómodo por Castrelos y solo apreté bastante la última vuelta, pero me salió más rápido que el día uno, porque las anteriores vuelta aunque no muy rápido fueron mejores que las de ese día. 10,8 km en 45:40 a un ritmo de 4.13 min/km
Día 4: Doble sesión, entre comillas porque fue todo muy suave... A la mañana con el amigo Moussambani 8,55 km en 39:02 a 4:33 min/km
De tarde un rodaje un poco rapidillo para calentar 6,4 km a un ritmo 4.21 min/km y luego hacer un poco el tonto saltando altura! XD
Día 5: Un gran rodaje, rápido y largo; 12km a 4.09 min /km
Día 8: Otro rodaje de mañana con Moussambani y ya con mi pulsometro nuevo! Fue un rodaje con cuestas cada 2 vueltas y bastante suave, 9,94 km a 4:41 min/km con unas pulsaciones medías de 153 y máxima de 171