Foros ›
Autor
Mensaxe
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Mér, 14 Abr 2010, 18:35
Asunto: Diario de Corvo

Boas

O meu plan de adestramento para a seguinte carreira, que ainda non sei cal vai ser Mad , consistirá en ir a tódolos lados en coche para asi chegar descansado ó día da carreira.

As sensacións por ahora non son boas. Creo que as isotónicas a base de cebada e trigo fermentado non están dando o resultado esperado.


Última edición por corvo o Mér, 10 Out 2012, 20:54; editado 4 veces
l0l0

Foreiro Senior
Foreiro Senior
5/11/09
70 Carreiras
355 Mensaxes

Respostar citando Envío Mér, 14 Abr 2010, 18:58
Asunto: Re: Diario de Corvo

jajajajaja eu apuntome o teu entreno jajaja
lestrove

Experto no foro
Experto no foro
4/05/06
1625 Carreiras
14100 Mensaxes
Lestrove
Respostar citando Envío Mér, 14 Abr 2010, 21:40
Asunto: Re: Diario de Corvo

corvo,estamos tí e eu soios ante o perigo. Avergonzado
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Mér, 14 Abr 2010, 22:55
Asunto: Re: Diario de Corvo

O resto non quere facer pública a sua preparación por medo a que lle copien Guiño
lestrove

Experto no foro
Experto no foro
4/05/06
1625 Carreiras
14100 Mensaxes
Lestrove
Respostar citando Envío Xov, 15 Abr 2010, 7:37
Asunto: Re: Diario de Corvo

corvo escribió:
O resto non quere facer pública a sua preparación por medo a que lle copien Guiño


Vivimos nun Mundo de secretismos. Sorriso
Pero tí tranquilo corvo..........nós o noso. Satisfecho
OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Xov, 15 Abr 2010, 8:19
Asunto: Re: Diario de Corvo

bos dias, eu prometo colgala planificacion..
cando por fin a teña. LEvo 3 meses tentando preparala e nunca teermino, asi me vai
Sorriso

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Ven, 16 Abr 2010, 12:30
Asunto: Re: Diario de Corvo

Hoxe quinto día consecutivo sin facer nada, e Sábado e Domingo tamen tocará descanso Disimulando
Acabo de inscribirme para a Tebaida Berciana e todo indica que se me vai facer dura, pero que moi dura Muerto
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Lun, 19 Abr 2010, 19:03
Asunto: Re: Diario de Corvo

Esta tarde por fin sain un pouco a estirar as pernas.

Hoxe tocaron 58 min de trote moi suave polo paseo das Ninfas, acompañado dos primeiros mosquitos que comezan a veranear pola zona e polo "agradable " cheiro de máis de un desaugue Enfadado

buff... Nono creo que vou chegar moi xusto para o Domingo
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Mar, 20 Abr 2010, 21:49
Asunto: Re: Diario de Corvo

Hoxe Martes tocaron 37 min de rodaxe suave, pero un pouco máis rápidos que onte, polo paseo do Barbaña. Teño as pernas enferruxadas, haber si maña vai mellor a cousa
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Mér, 21 Abr 2010, 9:01
Asunto: Re: Diario de Corvo

Boas

Hoxe amenceu chovendo, pero.. quen dixo medo, habendo cura para o catarro.
Subin por Montealegre a ritmo cansino mentres puden e andando o resto Muro . Aproveitein para contemplar as vistas de Ourense dende o alto e despois baixein apurando o ritmo para que non me pillara o chaparron. Finalmente foi pouco máis de media hora con sensacións bastante malas Muerto
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Lun, 26 Abr 2010, 21:32
Asunto: Re: Diario de Corvo

Domingo

Fun correr a Tebaida Berciana. Creo que posto 41 con 2h 8min, e contento co resultado.


Luns

Doeme todo o corpo, teño as pernas cargadisimas e non conto con superar as agujetas antes do Xoves
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Xov, 29 Abr 2010, 17:32
Asunto: Re: Diario de Corvo

O próximo obxetivo a medio plazo vai ser a carreira de Bóveda do día 16.
A media da Coruña non vou nin de coña Nono e ha carreira de Truchas descarteina finalmente porque paso de botar outros 5 días para recuperarme como esta semana.

A Ferreirua irei a probarme un pouco na carreira curta.

Comezarei a adestrar o Luns, porque como di o refrán "non fagas hoxe o que podas deixar para maña" Mr. Green
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Mar, 11 Mai 2010, 17:00
Asunto: Re: Diario de Corvo

Enfadado ...este ano non termina o inverno ou que??

Nono con este tempo quitanse solas as poucas ganas que hai de sair correr
runrunpabli

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
3/02/09
0 Carreiras
1237 Mensaxes

Respostar citando Envío Mér, 12 Mai 2010, 15:24
Asunto: Re: Diario de Corvo

pois os dias que chove e cando hai que sir porque valen dobre, o que ti
entrenas e o que non entrenan os demais. Ríndose
corvo

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
14/05/07
100 Carreiras
1773 Mensaxes
Viana do Bolo
Respostar citando Envío Mér, 12 Mai 2010, 19:50
Asunto: Re: Diario de Corvo

Sorriso sabias palabras runrunpabli , pero a miña forza de voluntad é debil, e o día está cheo de cousas que se poden facer sin mollarse


Mércores

11 min. de quecemento
21min. de carreira continua
ESTIRAMENTOS + ABDOMINAIS

Moi duro se fixo o adestramento de hoxe ( o primeiro en 3 semanas). A curto plazo tan so me propoño sair a rodar con regularidade. A longo plazo o obxetivo centrase en rebaixar todas miñas marcas persoais (a excepción da maratón), que xa vai sendo hora Ríndose





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos