Xov, 17 Mar 2005, 12:33
Asunto: Puntos en el estómago cuando entreno

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Hola, he empezado a rodar hace un par de meses, y tengo un problema, a ver si alguién me puede ayudar. Resulta que a los quince o veinte minutos de correr me empiezan a dar puntos en el estómago. ¿será que llevo mucha marcha? ¿no lo hago bien?
¿Debo de correr más despacio?
¿cuánto tiempo debería entrenar al día?

Espero noticias. Gracias por anticipado
Un saludo.

Xov, 17 Mar 2005, 18:27
Asunto:

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Hola , creo que si solo llevas dos meses corriendo, casi es normal que tengas puntos. Todos hemos pasado por eso, las causas pueden ser muchas, mala respiracion, ritmo demasiado alto, haber comido antes (es conveniente no ingerir nada solido 2 horas antes), etc.
De todas maneras, mi consejo sería que si el dolor es soportable, cuando aparece, bajar el ritmo y continuar, suele superarse y cuando ya llevas algunos minutos mas, corres mas a gusto.
Animo y un SALUDO

Ven, 18 Mar 2005, 0:36
Asunto: puntos en el estomago

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aparte de lo q dice mi compañero q es cierto t recomiendo q trabajes la zona abdominal SUERTE Y ANIMO

Ven, 18 Mar 2005, 10:25
Asunto:

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como es una buena respiración? inhalar por la nariz y echar el aire por la boca, no es así.

Ven, 18 Mar 2005, 11:20
Asunto: dolor estomacal

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Otra posibilidad de mejora es,al acabar el entrenamiento , tomar una tostada fresquita y echarse unas risas con los compañeros de entrenamiento. Sienta de puta madre y te pasan todos los dolores. Y si eres del barsa, ni te cuento.