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Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)
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Rapidisimo

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Respostar citando Envío Mér, 10 Feb 2010, 13:27
Asunto: Re: Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)

Jorbaiona,
Otro caminejo interesante que tienes por la zona, no se si lo conoces, es el sendero que va desde Playa America (enfrente de la escuela de vela) y que llega hasta Ureca...despues continua pegado al riachuelo por el lateral de Ureca hasta la depuradora (esto son unos 4km ida y vuelta por tierra).
Si eres algo mas atrevido, por detras puedes enganchar con el puente que va por encima de la autopista y te metes en el sendero que bordea todo porto do molle (poligono industrial que estan construyendo) y que esta muy bien y tranquilo (solo que le han echado algo de cemento al camino y lo han endurecido para nuestras rodillas...).
Bueno, pues si te animas, disfrutalo!
Saludos
lou_petó

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Respostar citando Envío Mér, 10 Feb 2010, 17:35
Asunto: Re: Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)

No están mal , pero tiene que ser de día.Curioso que sigamos coincidiendo los del Val Miñor: Yo normalmento salgo de casa (cerca de la panadería Pintora) y voy por la carretera detrás de Mallón y enlazo al final precisamente con el final de ese nuevo sendero del riachuelo que de nuevo ya no tiene nada porque ahora está deshecho por las obras de enlace de la autopista . En el verano me metía muchas veces también por el de porto do Molle como tú dices, pero ahora no tengo ni idea de cómo está, puesto que la carretera está cortada por donde yo vengo....de todas maneras insisto en qué curioso que los runners vayamos descubriendo las mismas rutas ...parecemos ratas queriendo salir del barco carallo ¡¡¡ je je

They will sacrifice anything to achieve their goals...except their honor (Chariots of fire)
Rapidisimo

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Respostar citando Envío Xov, 11 Feb 2010, 10:22
Asunto: Re: Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)

Tienes toda la razón. Es curioso ver como al final todos los del Val miñor vamos por los mismos sitios y nos cruzamos infinidad de veces (y mira que hay posibilidades de hacer circuitos diferentes! pero todos pasan por tener el mar cerca)...De hecho, tendriamos que intentar conocernos algun dia, en una mini-quedada o algo asi, un dia que nos venga bien a todos o en alguna carrera...incluso propondria la de Porriño del dia 28 para los que vayamos a ir...
Un saludo y a ver si va para adelante la idea...
jorbaiona

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Respostar citando Envío Xov, 11 Feb 2010, 21:28
Asunto: Re: Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)

Buenas runners vecinos....

pues si que conocía ese circuito...el de la autopista no, pero el tramo que va por el sendero del rio hasta eureca desde playa américa si...y la verdad el recorrido que solía hacer yo era....

sales desde ramallosa, vuelta a lourido sigues por playa américa hasta la entrada del sendero hasta eureca y luego subes mallón para bajar y terminar en la parada de taxis de ramallosa...eso deben ser sobre 6 km...es durillo con esa cuesta de mallón y el sendero es muy chulo.....SOMOS COMO RATAS...JEJEJ

Pero coincido con lou_petó en que por el tramo de la autpista y por ese sendero tiene que ser de día porque no hay nada de nada de luz.... pero algún dia probaré a subir por ese camino de la autpista y el polígono nuevo que están haciendo....

Os paso a pegar un nuevo sendero que descubrí este finde pasado...auqn no es un sendero....son tipicas zonas de baiona...aunq la subida al embalse se puede denominar casi monte a través...auqn sea carretera, porque estás rodeado única y exclusivamente por EUCALÍPTOS....


ahi va:



ramallosa dirección baiona.... vuelta al parador por paseo monteboi, encaro hacia virgen de la roca
seguir hacia arriba...atravieso el puente de la autopista de baredo y subo hasta baiña....
bajo por baiña hasta adentrarme en dicha aldea y tuerzo a la derecha para subir hasta el embalse de baiona...
no daba llegado al puñetero embalse...jejje..menudas cuestas por ahi.... llegue allí (km 12) y descansé un poquitín.....
aire y pa abajo....hasta llegar nuevamente a ramallosa...

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Damores

Montañés
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Respostar citando Envío Mar, 05 Out 2010, 1:38
Asunto: Re: Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)

lo más duro de este recorrido es que en playa américa meterse por la playa hasta el puerto de panxón...ahora que el río reculó y en marea baja se pasa perfectamente dando un pequeño salto...asi que es un superentreno de los buenos-completos... Ríndose Ríndose
jorbaiona

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Respostar citando Envío Mér, 06 Out 2010, 21:40
Asunto: Re: Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)

Damores escribió:
lo más duro de este recorrido es que en playa américa meterse por la playa hasta el puerto de panxón...ahora que el río reculó y en marea baja se pasa perfectamente dando un pequeño salto...asi que es un superentreno de los buenos-completos... Ríndose Ríndose
el recorrido que indico ahi es salir de ramallosa direccion monteboi baiona y subida a la roca...luego bahiña, el embalse,..gasolinera de ramallosa y ramallosa otra vez....

el q comentas tu está en otro gráfico...se trata de la subida a monteferro...la verdad es q es muy bonito...

yo suelo hacer.... ramallosa, vuelta a lourido, muelle de panxon..paseo de la playa madorra(no por barro ni riesgo de camino ni agua..jejje) y luego subida a monteferro(al alto de todo, grandes vistas) y vuelta por el mismo recorrido....

lou por cierto, enhorabuena por tu carrera de baiona...menudo tiempazo... por cierto, mi prima te conoce me dijo...y parece q muuxo...es marina (ex del celta)

Saludos

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lou_petó

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Respostar citando Envío Xov, 07 Out 2010, 11:44
Asunto: Re: Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)

Ostras....eres primo de Marina...genial...entrenamos mucho juntos...quiero decir en el mismo grupillo....hace ya muchos muuuuchos años....Yo era velocista, un bicho raro teniendo en cuenta que nuestro entrenador era Carlos Pérez , je je. Aunque ahora que lo pienso conozco a otra Marina tb ex del celta....aclárame si es la mujer de Dominguez o la de David....
Gracias por la enhorabuena...la verdad es que me salió bien...aún no entiendo cómo soy capaz de correr fondo de esta manera. Supongo que el entreno de natación y bicicleta ayudan porque te aseguro que no paso de 20 kms de carrera a la semana....ja ja ja....cuando se lo digo a la peña no me creen y yo les invito a venir conmigo a comprobarlo pero nadie quiere....mi secreto? salgo a "pan de millo" y llego a casa a"pan de millo" así de claro. Cuando veas a un calvo flaco que va por playa américa o bayona a todas ostia ése soy yo....me he jurado no correr nunca por encima de 3 45 . Un abrazote y nos vemos....envíale un besote a Marina de mi parte...

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jorbaiona

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Respostar citando Envío Mar, 21 Dec 2010, 0:53
Asunto: Re: Entrenar por el Val Miñor (Baiona, Nigrán, Gondomar)

lou_petó escribió:
Ostras....eres primo de Marina...genial...entrenamos mucho juntos...quiero decir en el mismo grupillo....hace ya muchos muuuuchos años....Yo era velocista, un bicho raro teniendo en cuenta que nuestro entrenador era Carlos Pérez , je je. Aunque ahora que lo pienso conozco a otra Marina tb ex del celta....aclárame si es la mujer de Dominguez o la de David....
Gracias por la enhorabuena...la verdad es que me salió bien...aún no entiendo cómo soy capaz de correr fondo de esta manera. Supongo que el entreno de natación y bicicleta ayudan porque te aseguro que no paso de 20 kms de carrera a la semana....ja ja ja....cuando se lo digo a la peña no me creen y yo les invito a venir conmigo a comprobarlo pero nadie quiere....mi secreto? salgo a "pan de millo" y llego a casa a"pan de millo" así de claro. Cuando veas a un calvo flaco que va por playa américa o bayona a todas ostia ése soy yo....me he jurado no correr nunca por encima de 3 45 . Un abrazote y nos vemos....envíale un besote a Marina de mi parte...

si q te veo alguna vez a fuego fuego!!!! pan de millo como tu dices!!! jejeje....algun dia te intento seguir..... 200 metros o así..jejje

marina mujer de david xD ex-atletas ambos

bueno, pues a ver si probamos uno de esos senderos Guiño

Saludos

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