chucho escribió: |
debo hacer una aclaracion, no entreno ni nunca he entrenado(incompatibilidad familiar y laboral). ahora si, ultimamente corro alguna popular todos los fines de semana. el no haber entrenado es la causa de que no me aguanten las rodillas. tambien decir que lo de arrastrar fue por el dolor, no por las fuerzas. mis marcas en anteriores medias, 1:21 y algo en vigo y 1:19 y algo en pontevedra. otra cosa, a los 100m mire el pulsometro y ya superaba las 180. tambien he de decir que he corrido conservador a principio pues mi compañero de hoy tambien estaba tocado. el pulsometro era un polar y no creo que hubiese fallado. siempre que lo miraba en carrera iba por encima de las 180. supongo que sera normal dada mi constitucion.. |
TitoFlis escribió: | ||
Lo siento Chuco pero no me creo nada que sin entrenar y solamente corriendo alguna popular marcases 1.19 en 21K |
ESTREMEÑEIRO escribió: | ||||
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chucho escribió: |
de todos modos el tema no son mis marcas, sino el que mi corazon vaya al limite para mi edad segun los expertos |
chucho escribió: |
... vienen unas tablas con las pulsaciones correspondientes segun la edad.. |
Northern escribió: | ||
Conozco esas tablas porque están publicadas por todos lados. Estas son mis tablas no oficiales sobre FC y velocidad de carrera: FC(ppm) velocidad 035-045 Reposo (acostado) 045-055 Reposo (pie) 055-065 Andar despacio 065-075 Andar normal 075-085 Andar deprisa 085-095 Andar muy deprisa 095-105 Trote cochinero 105-115 Trote lento 115-125 Trote rápido 125-135 6'00" km 135-145 5'30" km 145-155 5'00" km 155-165 4'30" km 165-175 4'00" km 175-185 3'30" km 185-195 3'00" km 195-205 2'30" km Y valen tanto para 1Km como para maratón, pero eso sí, hay que estar entrenado. |
Kaufman escribió: | ||
Se puede saber de dónde has sacado estos datos? Supongo que seran de Gebrselassie o de Bekele. Eh? |
Northern escribió: | ||||
Son mías, quiero decir que esto es lo que yo pienso y no son oficiales. Acaso tú no te encuentras reflejado ? Pues ya dirás cuales son tus tiempos según tu FC |