Ven, 21 Ago 2009, 13:17
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Me parece cojonuda esa carrera de Penedos y me animaría a hacer la 1/2 aunque con un ritmo muy tranquilo, además la zona la conozco de todo terreno y MTB pero no de correr. ¿Q´fecha es? ¿Dónde hay q apuntarse?

Este finde corro en Cuntis (entre A Estrada y Caldas, a 15' de Santiago y 7' de Vilagarcía) el Domingo a las 18:00 hrs..Animaros, es una carrera corta (s/6,5 Kms) y muy asequible. Además, hay muy buen ambiente y se portan muy bien con todos. Espero no romper y encontrame bien pq quiero darlo casi todo.

También os recomiendo en Septiembre la de Meaño (cerca de Cambados), de similares características q la de Cuntis. No sé si puntua para el circuito pero intentaré correrla igual.
....Espero coincidr con vosotros en alguna, animaros.

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RUN & FUN
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Lun, 24 Ago 2009, 14:05
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Hola a todos, yo sigo de vacaciones en el sur (Huelva). He salido 1 dia a correr, pero el calor era muy alto y luego hay que atender a la familia en el hotel y respetar los horarios de las comidas. Esta tarde intentare salir de nuevo, si todo me lo permite, porque han bajado bastante las temperaturas.

Yo correre el domingo en Maside, aunque creo que al final no puntua para el circuito. Ya sabeis que paso de ir a Medio Maratones y menos aun a Maratones... joer... y de montana (mierda de teclado este del hotel, que no puedo poner acentos...

Un saludo a todos, nos vemos!

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
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Lun, 24 Ago 2009, 15:48
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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No te rindas antes de empezar Pipe, las condiciones para las carreras de montaña no son las mismas que para las carreras llanas y rápidas repletas de galgos.

Si haces cuestas y rodajes por pistas a lo mejor se te da bien, todo es ir provando sensaciones.

Este finde fui a la carrera de Sta Cruz y me encontré a paulkoech. Al final sumamos unos jugosos puntos pues cuando em iba oí su nombre que lo llamaban al podium!! Creo que quedó de cuarto.

Lun, 24 Ago 2009, 16:18
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Hola equipo,

Pipe cuidadito con la ola de calor en el sur, vuelve de una pieza que hay que sumar muchos puntos

En cuanto a la carrera de Penedos do Lobo la verdad es que tiene buena pinta, me apetece correr una carrera de montaña como Dios manda, pero la lejanía, el precio de inscripción, la hora de salida y la fecha son bastante desfavorables para mi. A finales de esta semana, después de la carrera en Puebla, tomaré la decisión. Nos vemos!

Lun, 24 Ago 2009, 18:57
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Je Lou, koleguis
Este finde corrí en Cuntis bajo un sol de justicia a pesar de ser casi las 20:00 hrs., hice 27´y me encontré bastante fuerte aunque hay una subida muy dura y 2 más rompepiernas por el monte. Lo mejor q no tengo molestias serias y pueda volver a darle caña. Siento q no haya puntos para aportar.

Este próximo finde quizás vaya a la Puebla a correr como Ivanno...y me apetece muchísimo ir al cross de Penedos de Lobo pero coincide con Meaño, es de pago y si pilla día de calor me han dicho q será muy dura y ya me hace dudar, no sé, no sé..creo q ezep y alguno más de Coruña tienen intención de asistir.
Por cierto ezeq, esta semana(martes, miércoles) quería hacer alguna sesión larga por tierra, sería ideal por el río Mero, espero q no esté muy encharcado y no llueva pq la temperatura hoy es ideal. Si tienes pensado ir por la tarde podemos coincidir.

Bueno, Pipe, vendrás carbón del achicharre de calor aunq siendo orensano estarás acostumbrado a las altas temperaturas y ánimo, tú entrena una horita diaria y verás como mejoras, ya te pasaré un artículo de diversos especialistas médico-deportivos q recomiendan entrenar (eso sí hasta un pequeño umbral de dolor) incluso lesionados para una mejor recuperación.
..........Y felicidades para nuestro lider Paulkoech por un nuevo podium..

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Mér, 26 Ago 2009, 16:43
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Estamos cerquísima del tercer puesto!!! La regularidad de las últimas semanas se ha notado (bueno y la eficacia de paulkoech)

Si nos animamos algunos del equipo a la carrera de Penedos daremos el espaldarazo definitivo. Paulkoech ya tiene en su calendario otra carrera ese mismo día. Los demás estamos en el aire. Yo lo más seguro es que me apunte porque gurado muy buen recuerdo de la única carrera de montaña que hecho hasta ahora, la de Esgos.

Mañana tenemos los de coruña entrenamiento largo por tierra. Hay que empezar a sumar tiradas largas y cuestas si queremos ir con garantías a una carrera larga de montaña.

Saludos y animo, hay que volver con fuerza después del descanso veraniego.

Xov, 27 Ago 2009, 22:45
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Hola. Ya estoy en casa. Superviaje de 10 horas desde Huelva... con dos niños es interminable!

El domingo iré a Maside, al final puntúa para el Circuito!!!

Luego no tengo pensado ir a ninguna más, de momento... porque quiero preparar la del Maratón del Miño (para hacerla en relevos, tranquis...) y la de Santiago y la San Martiño...

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Ven, 28 Ago 2009, 12:59
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Ezeq, creo q hay un "pequeño detalle sin importancia" en los datos que tú apuntas. Estamos de cuartos a 2.060,96 puntos del 3º equipo y sólo aventajamos a los 5º en 269,30 puntos. Por tanto, necesitaríamos unas 16 carreras (a una puntuación de 130/carrera) en el total del equipo (4 de media por componente) y que los otros no sumasen punto alguno en apenas 2 meses q restan para finalizar el circuíto.

Bueno, por otras motivaciones que no quede. Yo sigo entrenando y me empiezo a sentir fuerte aunque si me paso se encienden las alarmas..

Ya me he inscrito para Pobra do Caramiñal ¿alguien más?

Ánimos 1.000.

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Ven, 28 Ago 2009, 13:31
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Hoy ya he encargado en la clínica donde me hicieron el estudio de la pisada, unas plantillas. Espero que alguno de mis males se solucionen a partir de ahora.

Respecto a las vacaciones, he salido allí dos días a trotar. Era la zona de la costa de Huelva, cerca de Punta Umbría. En concreto la urbanización Nuevo Portil. Desde allí comienza una ruta por carril bici que permite también "peatones" caminando o corriendo, una gozada! Uno de los días (con mucho calor) salí a hacer cambios de ritmo, pero volví pronto... el segundo día fui a hacer un trote de 10 km a ritmo lento pero constante. Ya os digo, una gozada!!! en algunas ciudades se hecha de menos estos carriles, para no entorpecer la actividad de viandantes y deportistas.

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Esprintes Ourense
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Lun, 31 Ago 2009, 7:41
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Bueno correlegas... tenemos este post un poco parado, parece que soy el único en volver de las vacaciones... aunque no! os acabo de ver en fotos corriendo... BIEEEEEEEN.

Acabo de ver en unas fotos de la carrera en Caramiñal a paulkoech, Ezeq y krrkrrktpillo. A ivanno no lo vi, pero como es tan alto, supongo que no se me habrá pasado y no estuvo. Yo corrí en Maside (Ourense) fatal... los kilómetros caían con un tiempo penoso y al llegar a meta desfallecí y me dieron arcadas y ganas de vomitar, pero me pasó en unos minutos. Supongo que fue culpa del desayuno, el sol y las pulsaciones en los últimos 400 m de llegada que era en subida...

Debo seguir poco a poco, y dándole a mi cuerpo entrenamientos.

Este fin de semana hemos puntuado todos... ya veo más cerca el primer puesto del circuito, para poder, así, desbancar a los "usufructuarios" actuales...

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Esprintes Ourense
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Lun, 31 Ago 2009, 8:19
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Acabo de ver a Ivanno en una foto... hemos hecho PLENO en puntuar!!! aunque yo en otra carrera... bien por los CinEx!

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Última edición por Pipe o Lun, 31 Ago 2009, 8:50; editado 1 vez

Lun, 31 Ago 2009, 8:43
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Pipe escribió:

Acabo de ver a Ivanno en una foto... hemos hecho PLENO en puntuar!!! aunque yo en otra carrera... bien por los CinEx!

Claro que sí Pipe, allí estábamos 4 componentes, faltabas tú para hacer pleno. Ahora toca preparar Penedos do Lobo a conciencia

Lun, 31 Ago 2009, 18:19
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Pipe cuidadín, cuidadín...supongo q te habrá afectado la temperatura.
En la carrera da Pobra tampoco se quedó atrás Lorenzo, menos mal q sólo fueron 6,5 Kms. de perfil llano y alguna sombra en parte del recorrido. Una chica q entró conmigo se desvaneció y necesitó asistencia.
Por lo demás, genial, nada más acabar me fuí a fisio donde me atendió una amabilísima fisioterapeuta q tiene clínica en Mera, nos pusieron un buen pincho, me tocó algo en el sorteo y me quedé a 15seg. de podium.
Por la noche, al regreso de la playita medí el circuito con el GPS del móvil y me salieron 6.430.-mts así q más/menos hice un ritmo de 3:35 /Kmts., así q ya he conseguido mis ritmos objetivo .
Obviamente, en carreras más largas será otro cantar pero en mi primer año estoy más q satisfecho....A continuar (al menos 1 añito más) e implorar a los dioses q me respeten las lesiones
Mucha fuerza y salud, chicos. :=D)..Y en alguna coincidiremos los 5.

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Lun, 31 Ago 2009, 19:54
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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krrkrrktpillo escribió:

;) Pipe cuidadín, cuidadín...supongo q te habrá afectado la temperatura. En la carrera da Pobra tampoco se quedó atrás Lorenzo, menos mal q sólo fueron 6,5 Kms. de perfil llano y alguna sombra en parte del recorrido. Una chica q entró conmigo se desvaneció y necesitó asistencia. Por lo demás, genial, nada más acabar me fuí a fisio donde me atendió una amabilísima fisioterapeuta q tiene clínica en Mera, nos pusieron un buen pincho, me tocó algo en el sorteo y me quedé a 15seg. de podium. Por la noche, al regreso de la playita medí el circuito con el GPS del móvil y me salieron 6.430.-mts así q más/menos hice un ritmo de 3:35 /Kmts., así q ya he conseguido mis ritmos objetivo . Obviamente, en carreras más largas será otro cantar pero en mi primer año estoy más q satisfecho....A continuar (al menos 1 añito más) e implorar a los dioses q me respeten las lesiones Mucha fuerza y salud, chicos. :=D)..Y en alguna coincidiremos los 5.

Ritmo de 3:35!!! Increíble! Como sigas así en la próxima te unes al grupo de paulkoech...

Lun, 31 Ago 2009, 20:05
Asunto: Re: EQUIPO: Correlegas inExtremis (CinEx)

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Pipe escribió:

Este fin de semana hemos puntuado todos... ya veo más cerca el primer puesto del circuito, para poder, así, desbancar a los "usufructuarios" actuales...

Ola Pipe, non me decatei do que che pasou en Maside, debeo ser pouca cousa porque te repuseches pronto, eu coido que entre a costa final, e querer sair tan rapido.....

Vexo que a matematicas non e o teu, 5500 puntiños de diferencia e una minucia, os qeu hai que engadir 1000 e pico deste fin de seman, porque nos doblamos sabado e dominjo, ides ter que facernos o paseillo en Penedos , porque isto esta visto para sentencia

Ivano deboche una estrella jalisia, que eu non me olvido!

Coidarvos, adestrar ven, non mancarse e sobor de todo rir moitoooooo....