Xov, 01 Dec 2005, 13:22
Asunto:
...y las temidas lesiones han llegado...ahora debemos expulsarlas!...
Lo primero quiero animaros a todos,las lesiones son una parte mas del entrenamiento!,es cierto que son la peor parte...pero son una mas!.todos nos hemos lesionado alguna vez,lo importante ahora es no forzar la recuperación,os pido pro favor que no tengais prisa,recuperad bien el daño... o será peor el remedio...
En cuanto a las analíticas...os voy a pedir un favor.Se que puede que en ocasiones no podamos permitírnoslo...o lo que sea pero os voy a dar algún consejo muy general para evitar(en la medida de lo posible),las lesiones,con esto no pretendo imponer nada ni sentar cátedra,solo aconsejar.
Haced dos analíticas al año,eso es fundamental,una en verano y otra en invierno y tomas durante todo el año algún tipo de multivitamínico como pueda ser el Multicentrum...(es el que yo tomo),tambien el Dayamineral y alguna pastilla de Calcio,pensad que los atletas sometemos a nuestro cuerpo a un mayor desgaste!.
Tomaros la tensión de cuando en vez e intentad en la medida de lo posible tomar una dieta rica y variada pero con mucha pasta,fruta y carne de pollo,pavo...
Por otro lado y esto lo considero bueno...prescindid dealguna tapita y daros un masajillo de vez en cuando.
Un abrazo a todos y muchos ánimos a esos compañeros que tenemos en el dique seco...hasta pronto!
) y despues de haber disputado la prueba no me cambie,bien pues al dia siguiente tuve una contractura importante en zona de espalda y piramidal,pues nada no pude entrenar calor y estiramientos en zona ,al dia siguiente bien a correr entrenamiento,despues sin cambiarme otra vez gimnasio para estirar y al dia siguiente ....contractura de nuevo con esto te quiero decir que bueno que muchas veces no le hacemos caso a los signos que nos manda el cuerpo y con esta humedad y este frio generoso de nuestra querida galicia hay que cuidarse poniendo especial cuidado ya que es muchisimo mas facil lesionarse ahora o ponerse enfermo ahora que en cualquier otra epoca del año.
