Mon, 14 Apr 2025, 9:50
Post subject: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Boas! Despois dos bos consellos q me destedes en vimianzo aproveito para abrir fio da próxima do circuito, Mazaricos.
Segundo o track baixas os primeiros kms para despois subilos, e unha subida dura, e q eu sempre vou de menos a máis, e non sei moi ben como xestionar esta carreira. Gracias de antemán!

Mon, 14 Apr 2025, 17:57
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Moi boas!Vimianzo foi ben, aver Mazaricos. Aqui a saída é hacia a esquerda por asfalto, laaaaaargo moi llano tirando hacia abaixo, eu recomendo ir a bo ritmo os 3-4 primeiros kms pero controlando non embalarse cos demais corredores. No 4 curva de esquerda con lixeiro repeito sen problema, con calma pq se recupera mais adiante ata o 5 qUe volve a llanear e non pasa nada perder ritmo en medio km. E outra vez larga pista mal asfaltada ata o 7. Aqui o ano pasado adiantei moita xente que ía forzada porque de repente pica hacia arriba ata o 8 pero ata o 9 te esixe outro tanto.Ao sair do 9 chegas a carretera xeral a esquerda, algo cansado e tardas en coller forzas da subida anterior, ainda qué bastante llano. Xa empezas a ver as casas e escoitar o speaker terio co cal empezas a acelerar, alguns quiebros entre casas e recto ata meta final sen problema!

Mon, 14 Apr 2025, 19:09
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Joslem escribió:

Moi boas!Vimianzo foi ben, aver Mazaricos. Aqui a saída é hacia a esquerda por asfalto, laaaaaargo moi llano tirando hacia abaixo, eu recomendo ir a bo ritmo os 3-4 primeiros kms pero controlando non embalarse cos demais corredores. No 4 curva de esquerda con lixeiro repeito sen problema, con calma pq se recupera mais adiante ata o 5 qUe volve a llanear e non pasa nada perder ritmo en medio km. E outra vez larga pista mal asfaltada ata o 7. Aqui o ano pasado adiantei moita xente que ía forzada porque de repente pica hacia arriba ata o 8 pero ata o 9 te esixe outro tanto.Ao sair do 9 chegas a carretera xeral a esquerda, algo cansado e tardas en coller forzas da subida anterior, ainda qué bastante llano. Xa empezas a ver as casas e escoitar o speaker terio co cal empezas a acelerar, alguns quiebros entre casas e recto ata meta final sen problema!

Moitas gracias Joslem! Unha dubida comeza a picar para arriba a partir do 7? Porque no track doutros anos parece q dende o 5 comeza a subir ata o 10.

Tue, 15 Apr 2025, 6:19
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Adxunto o meu rexistro do ano pasado. Efectivamente sube algo pero eu non me preocuparía ata chegar ao 7. A partir deste é cando empeza a festa!

---

screenshot_20250415_082020_connect.jpg
Description:	Track2024
Viewed:	1034 Time(s)

Tue, 15 Apr 2025, 8:26
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Uff, vaime facer falta moita cabeza para controlarme ata o 7, porque nos primeiros haberá que intentar gañar tempo. Moitísimas gracias polo rexistro é de moita axuda,

Fri, 09 May 2025, 10:58
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Pois parece que para o domingo dan algo de choiva, pero polo menos a temperatura estará sobre uns 15 grados, así que se a choiva nos respeta un pouquiño parece que vai ser un bo día para correr.

Tue, 13 May 2025, 13:24
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Gran carreira, cun día moi bo para correr, aínda que lle apurei ata o 5 que é baixada, para min fíxoseme moi levadeira, percorrido moi bonito ó carón do río.

Tue, 13 May 2025, 20:29
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Ainda que este ano non me apuntei o circuito, a esta carreira si que fun, xa que é a que me queda máis cerquiña da casa, a so 20 minutos.
Alá que nos fumos un nutrido grupo de corredores do noso clube, mañán fresquiña cando chegamos.
Cando escomencei a quentar, notei unha tirantez no xemelo esquerdo, polo que decidín ser precavido, saindo de moi atrás e os 4 primeiros kms. suaves, xa que notaba unha molestia, despois foi pasando, pero xa chegaban os kms. máis duros e ahí collín o foreiro litho e andivemos a sobrepasarnos varias veces, pero na costa final, doume un hachazo e deixoume atrás.
Ainda que non chegou os 10 Kms. por pouco, quedei moi contento co tempo neto de 44'45".
Hoxe fixen 12 kms. suaviños e sen molestia ningunha, tamén é certo que aproveitei que habia servizo de fisio o rematar a carreira e descargoume ben o xemelo.

Thu, 15 May 2025, 7:24
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

Dia preciosos para correr,primera parte favorable y segunda con subida constante pero tendida,a mi me dio 9,93,un poco escasa sí,hacía años que no iba a Mazaricos.

Thu, 15 May 2025, 7:56
Post subject: Re: 10K Mazaricos, Correndo pola costa da morte

---

A min 9,9, os dez deben ser moi xustiños, o día coincido que facia frío a primeira hora pero para min unha temperatura ideal para correr.
Dicir ca subida do final pensei q sería peor, iba con moito respeto, o q non levei tan ben foi o tramiño de pista de terra creo de pedras.