Mon, 26 Sep 2022, 12:13
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Yo lo tomo en el desayuno el día de la carrera

Mon, 26 Sep 2022, 12:24
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Nunca lo he hecho, así que siguiendo la indicación básica de no hagas nada ni tomes nada que nunca hayas probado, no debería tomarlo jaja pero por otro lado no creo que un fortasec vaya a tener ningún efecto negativo.

Mon, 26 Sep 2022, 12:26
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Djoko escribió:

Buenos días Es mi primer maratón y tengo una duda. Cómo lleváis el tema de ir al baño? que se vaya todo al garete después de tanto esfuerzo por un tema de vientre, es una putada. Entiendo que hay que desayunar con bastante antelación para hacer la digestión y poder evacuar antes de la carrera pero aún así , el sistema nervioso puede atacarte por ahí. Optáis por alimentos bajos en fibra? He escuchado que incluso hay quien se toma un fortasec antes de la carrera. Gracias!!

Yo te recomiendo reducir desde el jueves las comidas altas en fibra ( reducir , No excluir ) , bajar la cantidad de vegetales ....
El día anterior asegura con las comidas , no metas nada que te pueda complicar la vida . Cena temprano.
En el Desayuno evita panes integrales , de cereales , y cualquier variedad de este tipo aunque estés acostumbrado , y pásate al pan blanco.
Lo de la manzanilla puedes tomarla de manera habitual los días previos y en el mismo día antes de la carrera , a mi me va bien .

Mon, 26 Sep 2022, 13:21
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Djoko escribió:

Nunca lo he hecho, así que siguiendo la indicación básica de no hagas nada ni tomes nada que nunca hayas probado, no debería tomarlo jaja pero por otro lado no creo que un fortasec vaya a tener ningún efecto negativo.

jajajajja te veo dudoso. No seré yo quien te recomiende que lo tomes xD
Eso era para probar en alguna tirada larga antes si.

Desayuna con tiempo y llevate un par de cleenex

Mon, 26 Sep 2022, 13:41
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Alguén sabe se hai parking gratuíto/desconto co dorsal? Non atopei nada ó respecto. Mirei no apartado "Afección Tráfico Coruña42" pero ese apartado está baleiro. Sería outro punto a mellorar, un lugar centralizado, actualizado, e ordenado onde poder mirar esas cousas. Noutras maratóns hai un apartado específico para chegar dende outros sitios (dende avións a liñas de autobús/metro). Non sei, ó mellor está nalgún sitio e non o atopei, que tamén pode ser (nese caso o consello sería que estivese máis doado de atopar ).

Parece que por fin hai ambiente e carteis por Coruña. A semana pasada unha irmá que traballa en Coruña preguntoume se ía correr "na carreira esa que estaban anunciando" Alegrome saber que a xente de fora do mundillo empece a estar enterada.

Mon, 26 Sep 2022, 14:04
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Está muy bien la carrera del 1 de Octubre de menores de 18..parece q se cubrirán las 1000plazas..Esto anima el 42km del domingo...500 de la categoría peques...
Pero está claro,hay q mejorar la promoción..una página web con toda la información..y desde el 3 de octubre..

Mon, 26 Sep 2022, 14:36
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Publicado enlace con los puntos de avituallamiento, más o menos cada 5km.
www.coruna.gal/carrera...3814162285
En los acabados en 5 agua e isotónica y los acabados en 0 también habrá sólido con plátanos y naranjas (para los debutantes señalar que se entregan en rodajas para facilitar su ingesta)

Mon, 26 Sep 2022, 14:53
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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entiendo que los acabados en cero liquido y sólido?? Gracias

Mon, 26 Sep 2022, 14:55
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Yo entiendo que líquido en todos. No se ajusta exactamente lo de cada 5 al plano sobretodo después del 20

Mon, 26 Sep 2022, 15:04
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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PATATA escribió:

Yo entiendo que líquido en todos. No se ajusta exactamente lo de cada 5 al plano sobretodo después del 20

Si, líquido lo hay en todos.

Tue, 27 Sep 2022, 6:32
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Si queréis aparcar gratis y cerca, mirar en la zona del Castillo de San Antón y en el parking del oceanográfico, que está al lado del castillo, puede que encontréis sitio, aunque para llegar a allí tenéis que ir por el paseo marítimo, y en esa zona también podéis probar en la hípica.

Tue, 27 Sep 2022, 11:57
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Anunciadas charlas previas y mesa redondo sábado tarde exporunning. La madrina la gran Julia Vaquero.

Tue, 27 Sep 2022, 16:38
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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ánimo a tódalas persoas que corredes o domingo! que total... xa está todo feito e que sexa o que teña que ser

que vaia ben!

(ah! e non "inventedes" nada nestos días, que non vale para nada máis que para romper a cabeza co estrés. O adestramento, alimentación, preparación xa están no corpo)

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Est.2008

Wed, 28 Sep 2022, 5:36
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Bueno, pues ahora que las predicciones empiezan a ser fiables, parece que tendremos buen tiempo para el domingo.

A mi me preocupa el tema del viento ya que alguna vez que corrí en Coruña lo he sufrido. ¿Alguien sabe dónde mirar si nos va a afectar este año?

Ánimo a todos y a descansar lo máximo estos pocos días que nos quedan!!

Wed, 28 Sep 2022, 7:24
Post subject: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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El viento es lo peor que puede pasar. En C21 fué lo peor. Esperemos que no nos acompañe.

Veo en el plano que se pasa por el túnel que hay donde el Corte Ingles? Es bastante largo no? Me da que ahí los relojes se van a desconectar.