Ven, 05 Ago 2022, 10:42
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Alvaro12 escribió:

Como el viento de ayer volviendo del dique María..entre el viento y el calor está siendo difícil hacer tiradas largas....dejaros de geles y cenar y desayunar pan con nutella antes de los 42 ja ja ja ja ja..así bajé de las 3h????????????????...en los avituallamientos un poco de power,plátano y llega...

Ese dia volver del dique era una odisea y subir la Avenida de Navarra otra... es a lo que más le temo, a un dia de nordés duro... Esperemos que no y sino, estamos entrenados.
Yo para los avituallamientos soy más friki,

Sáb, 06 Ago 2022, 11:14
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Completada otra semana y seguimos, se empieza ver a gente en modo maratón. Próxima semana a por tirada de más de 2 horas. Hemos llegado al ecuador de la preparación sin molestias así que primer paso hecho, con sentidiño. Respecto a los geles y demás, ya llevo unos añitos para saber necesidades de glucógeno de mi cuerpo en unas u otras distancias, en locuras de otros en distancias más largas pero me gusta escuchar y aprender, cada uno/a tendrá su estrategia nutricional, a estas alturas está todo estudiado pero cada deportista es un mundo. El calor viendo y leyendo está siendo el factor determinante en algunas zonas para preparar este maratón u otro de final de año

Dom, 07 Ago 2022, 10:51
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Por fin tirada larga Oza y vuelta y mucho conocido...ni idea de kms pero más de 30 creo q sí...sólo el reloj de Salesianos de referencia ja ja ja..2h 41min...la próxima tirada cambiaré e iré hasta la depuradora y vuelta + dique y vuelta q tb son unos cuántos kms...para luchar contra la monotonía...Ganas de maratón pero antes carreras cortas como Cambre A Pobra Xoan Piñeiro Oza para meterle caña y coger ritmo y probarme en la media de las Catedrales...

Lun, 08 Ago 2022, 6:57
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Alvaro12, si no tienes gps para medir kilómetros, puedes hacerlo previamente en el Google Maps. Tiene una función que es para medir distancias, vas pinchando por encima del recorrido que pretendes hacer y te va indicando la distancia y marcando los puntos kilométricos. Yo la uso y es muy fiable.

Lun, 08 Ago 2022, 7:31
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Alvaro12 escribió:

Por fin tirada larga Oza y vuelta y mucho conocido...ni idea de kms pero más de 30 creo q sí...sólo el reloj de Salesianos de referencia ja ja ja..2h 41min...la próxima tirada cambiaré e iré hasta la depuradora y vuelta + dique y vuelta q tb son unos cuántos kms...para luchar contra la monotonía...Ganas de maratón pero antes carreras cortas como Cambre A Pobra Xoan Piñeiro Oza para meterle caña y coger ritmo y probarme en la media de las Catedrales...

es.wikiloc.com/

Se personaliza la ruta y mide bastante bien. También el desnivel.

Lun, 08 Ago 2022, 10:48
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Muchas gracias!!!

Mér, 17 Ago 2022, 5:20
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hola a todos/as, ya en la semana octava y toca levantar el pie, unas molestias que espero que se queden en eso, llevo bastante hecho y hay que mantener la calma, queda tiempo. Mucho ánimo. ¿ Cómo vais vosotros/as?

Xov, 18 Ago 2022, 18:45
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hola Maratonian@s !!!
Pues este año va a tocar ver los toros desde la barrera. Vaya veranito llevo. Primero, nada más arrancar con la preparación, problemas con la cintilla y ahora que parecía que la cosa se iba arreglando, rotura fibrilar en el sóleo
Toca tener paciencia e intentar recuperarse para volver y afrontar nuevos retos.
Mucho ánimo y fuerza para esos entrenos !!!
Vamoooooooooooooos Maratonian@s !!!

Xov, 18 Ago 2022, 18:50
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Suerte con una buena y pronta recuperación Rosetas

Ven, 19 Ago 2022, 6:18
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Buenos días mucho ánimo a todos/as yo sigo.....las tiradas largas las hago bien pero me dejan con mucha sobrecarga, queda tiempo para intentar sumar. Nos vemos en el asfalto.

Ven, 19 Ago 2022, 13:36
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Rosetas, ánimo. Un maratón sin ti no es lo mismo. Quién me va a pasar ahora unos orejones para llegar bien a meta.....

Y al resto de tocados ánimo también, es muy normal que aparezcan a estas alturas molestias, así que paciencia.

Yo no logro que se me asienten los entrenos. Parece que no los estoy asimilando y cada vez que tengo tirada larga parece que siempre es la primera de la temporada...... las termino pero no todo lo bien que debería para estar a mes y medio de la carrera.

Sáb, 20 Ago 2022, 9:41
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hoy segunda tirada larga simplemente pq me apetecía,no sigo ningún plan..después de descansar jueves y viernes pq me lo pedía el cuerpo y la cadera(por esa zona,no sé lo q es..sobre todo al subir aceras o escaleras) hice el mismo recorrido..desde Salesianos a las 8.06 por el reloj q hay allí salí hasta Oza por campos de la torre rodeándola(muy duro para kms) y vuelta..llegué a las 10.33...2h 27min...la primera tirada fue 2h 41...ja ja ja ja...el tiempo ideal,nada de viento,niebla,el sol salió al final...Genial....Evidente,a pesar del aquiles y cadera muy buenas sensaciones..el reloj de la palloza o Fiscalía no funcionaba con lo q iba sin referencias pero la sensación es q iba rápido(para mi claro..vi a Fran Maseda q va a Valencia pero está en otra galaxia ja ja ja ja..va como una moto el tío)...Creo q si todo va bien podré bajar de las 3h y a ver si de las 2h 58 q hice la última vez...En Cambre ya vi q voy cogiendo ritmo..a ver en San Xoan Piñeiro y las Catedrales será una buena prueba....A seguir disfrutando q es de lo q se trata...A ver si me puedo levantar del sofá????????????????

Dom, 21 Ago 2022, 12:11
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Pues yo también estoy tratando de animarme para ser de la partida en la línea de salida de c42.

Hoy hice una rueda tirada semi larga de 20 kilómetros con unas sensaciones aceptables. Mi idea es hacer unas tres salidas de 27/28 kilómetros en las próximas semanas. Y después un buen tapering.

Salud y a disfrutar de los kilómetros.

Lun, 22 Ago 2022, 11:03
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hola amigos/as seguimos sumando, ayer tirada de 2h30 vamos viendo las molestias como van pero mucho hecho

Lun, 29 Ago 2022, 7:16
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Buenas, cómo lo lleváis?
Yo ahí sigo, peleándome con el plan.
Una cosa, no os parece que va a haber (una vez más) muy poca participación?. A ver si en el cambio de precio y cuando los federados que se apunten aparezcan, incrementa un poco, porque ahora mismo es poquísima...