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La vuelta al entreno después de Covi
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corroseguro

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Reply with quote Post Thu, 16 Jul 2020, 10:03
Post subject: La vuelta al entreno después de Covi

Durante el confinamiento sólo pude "rodar" en la bici elíptica . Cuando pudimos salir a correr me costó muchísmo volver a recuperar mi normal estado físico, al principio me asfixiaba , no me iban las piernas. Nunca me había encontrado tan "bajo", y cualquiera que no tuviese un mínimo de motivación lo dejaría. Llevo más de 50 años "rodando", nunca me había costado tanto el "volver" después de tal parón. Claro lo que pasa es que este menda para San Martiño cumplirá los 70.
Me imagino que muchos, sobre todo los veteranísimos como yo le habrá sucedido lo mismo o, lo peor, lo habrán dejado. Claro, a estas "edades" ya nos conformamos con poder "rodar" ya no "correr" y la motivación de nosotros los "viejos" es seguir disfrutar rodando motivados por mantener un buen estado físico, por salud y que ésto dure muchos años más. Yo corría al principio sólo, luego con mi hija y ahora con mi nieta, élla en bici yo a pié, pero pronto necesitaré seguirla también en bici.

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corroseguro

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Reply with quote Post Mon, 03 Aug 2020, 11:29
Post subject: Re: La vuelta al entreno después de Covi

Bueno, ya he regresado a mi acostumbrado "trote", me he bajado el tiempo de 50-60 min. a unos 40 min., y el ritmo, corriendo normalmente cada 2 días. Mi objetivo, mantener el peso, la salud y disfrutar de mis rodajes. Importante finalizar el "rodaje" mejor que cuando lo inicias y hacer unos ejercicios de estiramiento. Hace unos años me operé un menisco (extirpación parcial) y termino el trote con un poco de carga en esa rodilla, pero el estiramiento me lo "descarga" totalmente, como nuevo.
Si alguien quiere algún consejo de este veterano, con casi 70 años, más de 50 en el "rodaje", aquí me tiene. Laughing

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corroseguro

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Reply with quote Post Thu, 27 Aug 2020, 15:44
Post subject: Re: La vuelta al entreno después de Covi

En "tiempos de Covi" podemos salir a correr de forma individual sin mascarilla procurando mantener la distancia de seguridad con los viandantes. Llevar consigo una mascarilla , por ejemplo en el codo, para el posible tramo inicial o final ,de salida y/o entrada de casa, si lo hacemos andando , ponernos la mascarilla.

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