Foros ›
Apuntes sobre alimentos beneficiosos
Forum Index / Lesiones, salud y alimentación
Reply to topic

Author
Message
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Tue, 11 Feb 2020, 18:54
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Os froitos secos tomados con moderación, uns 30 g ao día, lonxe de engordar, facilitan o control do peso.

https://www.sportlife.es/nutricion/articulo/los-frutos-secos-no-engordan

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Wed, 12 Feb 2020, 14:52
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Isto sucede cando come olivas! Beneficios espectaculares.

https://2142runners.com/aceitunas-3-razones-por-las-que-debes-consumirlas/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Thu, 13 Feb 2020, 14:41
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

VITAMINA E: Todo o que necesitas saber

https://2142runners.com/vitamina-e-corredores-beneficios/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Thu, 13 Feb 2020, 15:04
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Que nos ofrecen os suplementos de magnesio?
Entre as súas funcións axudan a loitar contra a fatiga, relaxan os músculos e facilitan o descanso, ademais de calambres musculares, acidez estomacal ou estreñimiento.

https://www.sportlife.es/nutricion/suplementos/articulo/que-nos-aportan-los-suplementos-de-magnesio

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 15 Feb 2020, 3:09
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

¿Necesitamos máis vitamina D no inverno? Estas son as súas funcións e estes son os alimentos de onde podes obtela.

https://www.vitonica.com/prevencion/necesitamos-vitamina-d-invierno-estas-sus-funciones-estos-alimentos-donde-puedes-obtenerla

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 21 Feb 2020, 6:08
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Como afecta o coláxeno aos corredores?

http://www.carreraspopulares.com/noticia/como-afecta-el-colageno-a-los-corredores

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sun, 23 Feb 2020, 21:00
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Isto sucede cando comes ovos todos os días.

https://runfitners.com/huevos-beneficios/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Wed, 26 Feb 2020, 12:19
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Sete alimentos ricos en azucres naturais que che axudan a reducir o azucre engadido na dieta.

https://www.vitonica.com/alimentos/siete-alimentos-ricos-azucares-naturales-que-te-ayudan-a-reducir-azucar-anadido-tu-dieta

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Wed, 26 Feb 2020, 12:25
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

No Día Mundial do Pistacho
5 cousas que fan do pistacho un snack saudable.

https://www.sportlife.es/nutricion/articulo/5-cosas-que-hacen-del-pistacho-un-snack-saludable

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Wed, 26 Feb 2020, 21:37
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Os mellores suplementos para corredores/as.

https://2142runners.com/suplementos-corredores-funcionan/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Thu, 27 Feb 2020, 14:05
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

11 nutrientes esenciais para corredores/as.
Somos o que comemos. Canto mellor comas, máis probabilidades tes de estar saudable e de mellor rendemento.

https://2142runners.com/nutrientes-esenciales-corredores/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Sat, 29 Feb 2020, 16:23; edited 3 times in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Thu, 27 Feb 2020, 14:18
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Acai, un dos mellores antioxidantes

https://www.soycorredor.es/corredora/articulo/el-acai-una-gran-fuente-de-nutrientes-para-mujeres

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Sat, 29 Feb 2020, 16:20; edited 2 times in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Thu, 27 Feb 2020, 15:14
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Arroz (integral), comida importante para os/as corredores/as.

http://www.carreraspopulares.com/noticia/el-arroz-alimento-importante-para-los-corredores

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com


Last edited by JuanBellas on Sat, 29 Feb 2020, 16:20; edited 4 times in total
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 29 Feb 2020, 15:35
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Estas son as racións de froitas que debes tomar ao día
Este grupo de alimentos é rico en vitaminas e minerais que exercen todo tipo de funcións vitais no corpo, mellorando a saúde de quen as consume.

https://www.soycorredor.es/nutricion/articulo/estas-son-las-raciones-fruta-que-debes-tomar-dia-nzm

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 29 Feb 2020, 16:34
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Todo sobre aminoácidos: para que son, para que serven e onde podes atopalos.

Son a parte máis pequena que forman as proteínas e, polo tanto, teñen unha importancia fundamental na nosa nutrición.

https://www.vitonica.com/alimentos/todo-aminoacidos-que-sirven-donde-puedes-encontrarlos

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum