Foros ›
Apuntes sobre alimentos beneficiosos
Forum Index / Lesiones, salud y alimentación
Reply to topic

Author
Message
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Wed, 29 Jan 2020, 14:21
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Como escoller o mellor xel enerxético?

Os xeles enerxéticos son unha ferramenta válida para os corredores que precisan ter unha fonte de carbohidratos fáciles de consumir e transportar.

Son suplementos en forma de sustancia viscosa (tipo xel) cun alto contido en hidratos de carbono sinxelos cuxo principal obxectivo será proporcionarnos enerxía rapidamente.

https://2142runners.com/geles-consejos-elegir-mejor/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Wed, 29 Jan 2020, 23:03
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

As calorías e nutrientes que podemos atopar nas latas de atún e outras conservas

https://www.vitonica.com/alimentos/calorias-nutrientes-que-podemos-encontrar-latas-atun-otras-conservas-pescado

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Thu, 30 Jan 2020, 15:17
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

O tronco do brócoli non se tira. Porque non só ten bo sabor, senón que achega nutrientes esenciais que ademais reforzan os noso sistema inmunolóxico. Así o aseguran investigadores do Consello Superior de Investigacións Científicas (CSIC), que salientan que contén carbohidratos e proteínas, ten moita fibra e poucas graxas e é rico en vitaminas B1, B2, B6, C, K, A, calcio e ferro.

https://boisimo.gciencia.com/2020/01/30/non-tires-o-tronco-do-brocoli-ten-importantes-nutrientes/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Thu, 30 Jan 2020, 15:20
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Esta é a fórmula matemática perfecta do café expreso.
Un novo modelo científico propón as claves de grosor dos grans e presión de auga para obter o mellor sabor posible.

https://boisimo.gciencia.com/2020/01/29/a-formula-perfecta-para-un-cafe-expreso/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 07 Feb 2020, 15:52
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

O lado escuro do chocolate negro.
O que non quere que se che diga sobre o chocolate negro.

https://www.sportlife.es/blogs/nutricionydeporte/articulo/el-lado-oscuro-del-chocolate-negro

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 07 Feb 2020, 16:02
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Anti nutrientes, inimigos do corredor. Como reducir o seu efecto?

http://www.carreraspopulares.com/noticia/antinutrientes-enemigos-del-corredor-como-reducir-su-efecto-

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Fri, 07 Feb 2020, 21:15
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Cales son os valores nutricionais da laranxa?
A laranxa é unha froita moi rica en vitamina C, auga e vitamina A, unha combinación de nutrientes que proporciona múltiples propiedades.

https://www.soycorredor.es/nutricion/articulo/cuales-son-los-valores-nutricionales-la-naranja-nzm

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sat, 08 Feb 2020, 22:13
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

L-Tirosina, aminoácido clave na mellora do rendemento

https://www.sport.es/labolsadelcorredor/l-tirosina/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Sun, 09 Feb 2020, 14:13
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

10 preguntas sobre froitas

https://www.soymaratonista.com/10-preguntas-sobre-las-frutas/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Mon, 10 Feb 2020, 7:42
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

8 alimentos que reforzan as túas defensas
Durante o inverno, os arrefriados están á espreita e, a través da comida, podes axudar ao teu sistema inmunitario.

https://www.soycorredor.es/corredora/articulo/8-alimentos-que-refuerzan-tus-defensas-mujeres-corredoras

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Mon, 10 Feb 2020, 15:18
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

No día mundial das legumes.
Os legumes, o alimento do futuro.

https://puentesdigitales.com/2020/02/10/las-legumbres-el-superalimento-del-futuro/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Mon, 10 Feb 2020, 15:34
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

¿As leguminosas causan flato?

https://www.soycorredor.es/salud/articulo/provocan-flato-legumbres

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Mon, 10 Feb 2020, 15:38
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Periostite tibial: claves e consellos para evitalo

A periostite é a inflamación do periosteo, que é unha membrana que separa a musculatura do óso. Aínda que esta membrana atópase en todos os ósos do corpo, o que afecta aos corredores é o referido á tibia.

https://www.planetatriatlon.com/periostitis-tibial-consejos/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Tue, 11 Feb 2020, 18:31
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Sal no exercicio, ¿cando é necesaria?

https://www.soymaratonista.com/sal-en-el-ejercicio-%C2%BFcuando-es-necesaria/

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com
JuanBellas

Foreiro Senior
Foreiro Senior
21/08/18
28 Carreiras
954 Posts
Cedeira
Reply with quote Post Tue, 11 Feb 2020, 18:37
Post subject: Re: Apuntes sobre alimentos beneficiosos

Todo o que sabemos sobre o uso de baobab para perder peso

O baobab podería ser un bo complemento para aumentar a calidade nutricional dos nosos pratos, obter fibra, antioxidantes e compostos con efecto probiótico que beneficie a saúde.

Só é saudable para perder peso se o incluímos no marco dunha dieta hipocalórica equilibrada, porque non causa milagres no noso corpo, senón que é similar a moitos outros froitos.

https://www.vitonica.com/alimentos/todo-que-sabemos-uso-baobab-para-adelgazar

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum