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cK13

Montañés
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Reply with quote Post Wed, 14 Oct 2020, 5:41
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 13
Ruta diseñada tirando del maps y wikiloc. Ruta por pista de tierra ancha (el típico camino paralelo a las AP9,) pensada para hacer cambios de ritmo. Quiero meter algo de velocidad pero manteniendo un cierto volumen de kms. Sacamos un entreno interesante en menos de una hora metiendo 3 kms de manera intercalada por debajo de 4min. 11.350m en 54´24" con 300m+
www.strava.com/activit...4190266547
Rufino

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Reply with quote Post Wed, 14 Oct 2020, 6:21
Post subject: Re: Diario de Nando

Boas, o 28 novembro hai o Ecocamiño dende Sarria/Melide ata o Monte do Gozo.
110 kms / 47 kms. 2200 + / 900 +. O de 47 kms sae as 12:00.
Por darche un obxetivo.
Todo Camiño de Santiago.
Eu xa estou inscrito a de 47 kms.
Saudos.
cK13

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Reply with quote Post Wed, 14 Oct 2020, 6:26
Post subject: Re: Diario de Nando

Traballo pero sería interesante. Tería que falalo co compañeiro do equipo para a loxística dos coches...
Graciñas pola aportación Rufino
Rufino

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Reply with quote Post Wed, 14 Oct 2020, 6:52
Post subject: Re: Diario de Nando

Boas, haí autobuses dende a meta (Monte do Gozo) a saída Melide / Sarria. Son 3 @ a maiores na inscripción, en total 29 €.
Saudos.
freakyrunning

Maratoniano
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Reply with quote Post Wed, 14 Oct 2020, 14:36
Post subject: Re: Diario de Nando

www.lavozdegalicia.es/...727781.htm

Lo siento, la actualidad trailera pasa por tu diario Nando. Los traileros, esa especie que se reproduce sin esporas casi más que el corona, destructiva, erosiona, pisa el patrimonio y la cultura. Dentro de poco carreras por los tejados patrimoniales de Compostela al más puro estilo Tigre & Dragón... cachis.

Vai ser mellor facer un carril-trail en cada concello. Escogéis bien el cortafuegos, pedís permiso a Fenosa y a los dueños de la parcela, y si está libre de eucalipto listo.
Rufino

Montañés
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Reply with quote Post Wed, 14 Oct 2020, 16:03
Post subject: Re: Diario de Nando

Eu voto polo de pasar cerca dun cable de Fenosa, a ver se me mete unha descarga e me cura o piramidal...
Saudos.
cK13

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Reply with quote Post Thu, 15 Oct 2020, 5:54
Post subject: Re: Diario de Nando

Uffffff.....De aqui se podrían sacar muchas conclusiones y cada uno tendrá su opinión. No niego que, si hubiese ido a la carrera, igual también pasase por el castro.....como todos, vamos. Que está bien, pues no. Quizás un cúmulo de circunstancias desafurtunadas fuese lo que llevó a los corredores a pasar por ese lugar, quizás las cosas se sacasen de contexto y fuesen solo un para de corredores los que subiesen a las extructuras del castro,.......tendremos que tener más cuidado y punto. Es facil criticar, demasiado en este pais. Todo lo que no nos gusta, nos parece mal.
Intento ser moderado en mis opiniones porque si digo lo que de verdad pienso.....vamos a dejarlo así
freakyrunning

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Reply with quote Post Thu, 15 Oct 2020, 8:47
Post subject: Re: Diario de Nando

Está claro que está mal subirse por la excavación. Yo estuve ahí hace muy poco y el castro tiene entrada libre, con lo cual, o pones un segurata las 24 horas o está claro que la gente se va a subir. La gente en este tema aún no está bien informada de lo que significa un castro, un dolmen o una mamoa. Hace 40 años mis padres me llevaron a ver Borneiro y eran unhas pedras alí tiradas a las que no se les hacía ni puñetero caso. No hay cultura aún para estas cosas. Tampoco está convenientemente señalizado o advertido el hecho de que no se debe subir a las excavaciones, seguramente lo está, pero no demasiado, al menos en agosto no lo estaba. Está claro que el concello debería haber metido más mano, entiendo que es responsable de la carrera.

Y después está la lectura amarillista que la prensa seria hace de todo lo que le conviene. Años debe llevar el Castro de Santa Tecra siendo maltratado por el turismo, sin ningún tipo de control en el propio castro.

Eso sí, si quieres entrar con el coche te cobran, creo que pavo y medio por barba. Después de ver esto me gustaría que me explicasen en invierten la pasta que les dejé allí en agosto.

De todas formas Nando, ya sabes que lo mío no es una crítica a los traileros, que conste. Simplemente soy un fetichista de las noticias de la Voz.

Y ser moderado es de Jedis, pero también mola ser Sith de vez en año.
cK13

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Reply with quote Post Fri, 16 Oct 2020, 12:22
Post subject: Re: Diario de Nando

Lo se Sr. Freky, no se preocupe Ud. Además, todas sus aportaciones a este diario, siempre son bien recibidas
cK13

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Reply with quote Post Fri, 16 Oct 2020, 12:35
Post subject: Re: Diario de Nando

Viernes 16
No tengo la cabeza para pensar ni los isquios para forzar con lo cual, la opción más facil que tengo en estos momentos, es tirar por la Via Verde. Trote moderado de hora y cuarto y entreno listo. Esta tambíen será una buena opción para salir con el frontal sin complicarse la vida. 15.500m en 73min y 300m+ (que no son reales pues hay que tener en cuenta que la Via Verde transcurre por la vieja via del tren). De cuanta gente me acorde al ver este cartel.......
www.strava.com/activit...4201316736

cK13

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Reply with quote Post Sat, 24 Oct 2020, 8:31
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 17
Mientras la niña entrena, el padre se tira al monte. Cambiamos la ruta habitual del sábado al Castro Sebil, por una subida al monte Xesteiras. En un principio, lo que sería un entreno suave en su totalidad, acabó siendo una bajada a par de apriete, a lo que diesen las patas, resumiendo. 7 kms a una media de 3´50" aprox. Es cierto que en bajada pero la bajada muy rota en su mayoría. Contento con el entreno pues al final sacamos 16.850 en 86min con 580m+.
www.strava.com/activit...4207316641



Last edited by cK13 on Sat, 24 Oct 2020, 8:57; edited 2 times in total
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Reply with quote Post Sat, 24 Oct 2020, 8:34
Post subject: Re: Diario de Nando

Lunes 19
Entreno suave, este si. 15.700m en 91 min con 600m+.
www.strava.com/activit...4214937998
cK13

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Reply with quote Post Sat, 24 Oct 2020, 8:38
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 20
Otro día más en el que sacamos casi una hora de monte. Trote tranquilo aunque no tanto, en el que me permito un kilómetro en bajada a 3´18" y así, meto algo de velocidad al entreno. El isquio izq. me avisa de que tampoco es necesario forzar demasiado, que no hay necesidad de tal temeridad. 10.700m en 56min. con 400m+
www.strava.com/activit...4218917373


Last edited by cK13 on Sat, 24 Oct 2020, 8:58; edited 1 time in total
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Reply with quote Post Sat, 24 Oct 2020, 8:42
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 21
Cambiamos de monte por variar un poco para hacer 3 vueltas a un circuito que transcurre por la via verde y caminos paralelos. Circuito apto para todos los públicos sin dificultad técnica y sin apenas desnivel alguno aunque el strava diga lo contrario.
13.500m en 63min con (según el strava) 325m+. que yo calculo que serán reales unos 200+/- .
www.strava.com/activit...4223355219


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Reply with quote Post Sat, 24 Oct 2020, 8:46
Post subject: Re: Diario de Nando

Jueves 22
Doblamos sesión entre comillas. Primero un entreno expres. 8.800m de monte en 46min con 325m+. Los últimos 2.800m en 11´10"
www.strava.com/activit...4227472134
Luego, 5.700m en 33´50" acompañando a mi mujer. Bien para recuperar patas.
www.strava.com/activit...4227592888



Last edited by cK13 on Sat, 24 Oct 2020, 8:56; edited 1 time in total





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