Xov, 01 Abr 2021, 8:40
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 1
Otro día en el que tocó madrugar y salir en ayunas, y ya son 3 esta semana. Sólo, sin atisbos de vida en el monte. Bueno, un aguilucho en el que el encuentro nos sobresaltó a ambos.
10.700m en 61 min con 475+
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Xov, 01 Abr 2021, 10:49
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Bueno, un aguilucho en el que el encuentro nos sobresaltó a ambos.

Ese es mi colega. Últimamente solo veo cuervos. Se ve que el aguilucho migró al sur.

Ven, 02 Abr 2021, 12:05
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 2
Duatlon. 8 kms en 50 min. Acompañando a mi mujer más 12.700 m. en una hora con 200+ en bici acompañando a la peque. Mañana completita y muy a gusto.
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Dom, 04 Abr 2021, 7:21
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 3
Salida montuna por Castro Sebil en cuántos. 12 kms en 70 min con 390+ con más sufrimiento de lo esperado. Piernas cansadas lo cual invita a unos 2 días de descanso aproximadamente.
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Mar, 06 Abr 2021, 10:17
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 6
Después de 2 días de merecido descanso, una salida exigente. Mucho aire y frío a las 9 de la mañana. Subida desde Caldas al xiabre, bajada hasta Fonte Fria y regreso por el mismo camino. 19.500m en 118 min. con 965+. Nos quedamos a las puertas de los 1000+ pero.....quedan para otra ocasión.
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Mér, 07 Abr 2021, 9:54
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 7
Otro día más en la oficina. Salida mañanera con la resaca de la paliza de ayer. Aún así, las sensaciones eran mejor de lo esperado. Monte arriba, monte abajo, sin cortafuegos y manteniendo un ritmo decente. Conseguimos sacar 16.500 m en 92 min. con 675+. Bien por mi, ya me animo yo.
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Xov, 08 Abr 2021, 7:25
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 7
Al final, doblamos sesión. 6.750m en 40 min. Haciendo de liebre para mí mujer.
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Ven, 09 Abr 2021, 8:37
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 8
Tercer dia consecutivo y cuarto entreno. Obviamente, cargado como no podía ser de otra manera pero sin dolores ni molestias. Optamos por un circuito corto pero bastante duro. 9 km en 52 min. con 450+.... mañana toca descanso si o si.
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Sáb, 10 Abr 2021, 18:26
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 10
Cerramos la semana con una subida al xesteiras desde Cuntis. Subida por el camino más corto aprovechando alguna senda creada por algún integrante del club. 7.250 m para arriba, y otros tantos para abajo. La suma es fácil....14.500m en 80 min. con 555+
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Mar, 13 Abr 2021, 6:01
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 12
Empezamos la semana acompañando a mi señora. Estoy algo cansado, con lo cual, está me pareció una buena opción. 6.750m en 44 min con 190+.... suficiente

Mér, 14 Abr 2021, 6:13
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 13
Mal, mal del todo. Pasado, sin fuelle, sin ganas,.....un desastre vamos.Hay días y días. 9 kms en 55'30" con 440+
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Xov, 15 Abr 2021, 6:07
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 15
Hay días y días, y hoy, fue todo lo contrario que el de ayer. Es verdad que el día, la ruta elejida y otras circunstancias, invitaban a eso.
Una hora justa a un buen ritmo para sacar 11.200m con 425+. Resarcido me voy
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Ven, 16 Abr 2021, 9:25
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 16
Salida mañanera muy tranquila con el compañero de equipo. La idea era simplemente disfrutar de un rato de monte, sin más. Al final, sacamos casi 13 km en 80 min. con 530+
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Lun, 19 Abr 2021, 5:37
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 17
Quizás apuramos la jugada en exceso pero, como me encontraba bien.
16.750m. en 94 min con 520+. Buen ritmo, buenas sensaciones, temperatura ideal.....así si...
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Lun, 19 Abr 2021, 5:44
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 18
Con la semana ya cumplida, decidimos quedar con el compañero de equipo para una tirada suave. Poco más de 17kms en 107 min y 700+. Semana está que acaba, como la las productiva tanto en kms como +. En cuanto a las sensaciones, a pasar de no empezar del todo bien, acabamos disfrutando que a final de cuentas, es el objetivo principal.
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