Ven, 19 Feb 2021, 12:12
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Viernes 19
Y como hoy me sentía algo cargado, opté por una sesión de rodillo suave. Ni como actividad la cuento. 45 min suaves y listo, sin más. El cuerpo me está pidiendo una tregua y habrá que dársela.....

Sáb, 20 Feb 2021, 16:46
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Sábado 20
Igual que ayer, 45 min de rodillo suave y listo. Este tiempo no da para mucho más....a ver si mañana....

Sáb, 20 Feb 2021, 17:35
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Entre la limitaciones perimetrales, la mascarilla (en la barbilla ), la ausencia de populares y objetivos, y el tiempo que estamos teniendo es el momento ideal para dar tregua al cuerpo jeje

Dom, 21 Feb 2021, 13:23
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Domingo 21
Salida para cumplir un mínimo semanal. Trote suave excepto los últimos 3 kms, que en terreno favorable, aumentamos un poco más el ritmo.
11.250 m en 63 min con 420m+. Seguimos en la media de 60 kms semanales rondando los 2.000m+
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/0KFStT4z3db

Mar, 23 Feb 2021, 12:12
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Lunes 22
Salida de conciliación familiar. 5.600 m en 40min con 200m+ acompañando a mi mujer. Parece que sufre un poco de la fascia lata.....tocará fisio y ejercicios de fortalecimiento.
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/DbU4QqVO6db

Mar, 23 Feb 2021, 12:16
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Martes 23
Salida con algo más de empaque esta vez en solitario. Subidas al trote y bajar apretando aunque tampoco en exceso. 19.250m en 112m con 740 m+. Bien en general aunque cargado en los glúteos. Seguimos sumando kms y metros +
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/M957a48O6db

Mér, 24 Feb 2021, 11:33
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Miércoles 24
La mitad de kms que ayer, la mitad de desnivel que ayer y 42 segundos/ km más rápido que ayer....así se resume el entreno de hoy....sin más que añadir señoría. 9.500m en 48'45" con 350+
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/5u7h9KXq8db

Xov, 25 Feb 2021, 21:24
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Jueves 25
Pues no las tenía todas conmigo y empecé el entreno sin demasiadas espectativas. Frío, trote lento, piernas cansadas,....y así, un paso tras otro nos fuimos metiendo en el xiabre. La cima estaba cerrada de nubes y tenía claro que no me adentraria en ellas. Tras llegar a la parte más alta y comenzar el descenso, vi que me encontraba con fuerzas y aumenté el ritmo. Me vine un poco arriba ya que las sensaciones eran buenas. Al final acabamos un entreno honroso de 16.150 m en 89 min con 640m+...bien,...contento.
Supongo que sí la niña no tiene entreno, saldré el sábado con ella y quizás mañana acompañe a mi mujer.
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/mjGX8V9Laeb

Lun, 01 Mar 2021, 6:32
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Sábado 27
Pues, como al final la peque retoma los entrenos y la tarde se prestaba, salimos a recorrer algunas sendas del entorno del Umia a su paso por Cuntis.
12.200m en 73 min con 355+
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/UWtEa30ngeb

Mar, 02 Mar 2021, 7:21
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Lunes 1
Empezamos el mes y la semana algo cansados y no muy motivados. Optamos por hacer un rato el hámster....subida a un monte, 5 vueltas fáciles, y para abajo....sin más.
Acabamos con 11.750 en 66 min y 465 m+
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/BrG3sP05heb

Mar, 02 Mar 2021, 14:33
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Moito ánimo e veña arriva esa motivación.
Por certo, algún día se queres, preparas unha ruta e me enseñas eses montes tan bonitos por onde entrenas.
Non son necesarios 46 kms e tampouco recorrer todolos montes.
Un saudo.

Xov, 04 Mar 2021, 16:39
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Rufino escribió:

Moito ánimo e veña arriva esa motivación. Por certo, algún día se queres, preparas unha ruta e me enseñas eses montes tan bonitos por onde entrenas. Non son necesarios 46 kms e tampouco recorrer todolos montes. Un saudo.

Eso está feito Sr. Rufino. Gracias polos ánimos

Xov, 04 Mar 2021, 16:45
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Miércoles 3
Sabéis eses días en los que ya antes de salir, te encuentras bien? Pues hoy fue uno de ellos. Temperatura ideal y el terreno de juego como manda la FEDME. Así, con todo a mi favor, decido que la salida de hoy será para intentar llevarme a mi mismo fuera de punto. Apretando siempre un poco más de lo habitual para salir fuera de la zona de confort. 14.150m en 69 min y 500+, logrando una media de menos de 5' el km. Mañana suave que me estás matando....
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: strava.app.link/YHRrn4v4leb

Xov, 04 Mar 2021, 19:19
Asunto: Re: Diario de Nando

---

Después de esa exhibición la queja del lunes ya queda en el olvido.
Como un tiro. A menos de 5 en 500 de desnivel.
Una máquina.

Xov, 04 Mar 2021, 22:30
Asunto: Re: Diario de Nando

---

freakyrunning escribió:

Después de esa exhibición la queja del lunes ya queda en el olvido. Como un tiro. A menos de 5 en 500 de desnivel. Una máquina.

Pues si, pasamos página y continuamos la lucha.