Xov, 05 Nov 2020, 11:45
Asunto: Re: Diario de Nando

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Mucha tela lo del martes.

Xov, 05 Nov 2020, 14:17
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Miércoles 4 Hoy salida suave, casi trote regenerativo. Nuevamente, eso si, nos llevamos el frontal aunque sin necesidad de usarlo. 10.700m en 63min con 315m+ y para casa a estirar un poco y tomarnos una cerveza al lado de la chimenea. www.strava.com/activit...4286130615

Di que sí, que realmente isto de mazarnos as pernas polo asfalto ou polo monte adiante é un mero pretexto que ten como obxectivo o de chegar e tomarse a cervexa a carón do lume

Ven, 06 Nov 2020, 14:08
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Freaky y Meiga. El martes fue uno de eses días en los que el cuerpo acepta todo lo que le mandas y hay que aprovecharlos

Ven, 06 Nov 2020, 14:27
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 6
Aprovechando la mañana. Hoy nos planteamos una tirada larga y de cierto empaque: Subida al Xiabre, bajada al merendero de Fontefria y vuelta, incluyendo cortafuegos para hacer algo más de desnivel (algún km con más de 250m+). Buen entreno en el que hicimos 20kms en 124min con 940m+. Creo que cierro semana a la espera de alguna provable salida en la bici con la peque mañana o pasado que será, si la climatología lo permite.
www.strava.com/activit...4296032211

Ven, 13 Nov 2020, 7:11
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 7
Ufff......parece que la mañana quiere aguantar sin llover...bici con la peque y para el monte. Al final, cuando estábamos llegando, si empezó a llover y ya así, todo el fin de semana. Sacamos 16.500m en 70minutos que no estubo nada mal.
www.strava.com/activit...4300954415

Ven, 13 Nov 2020, 7:16
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 8
Pues no contaba yo con salir hoy pero salió la oportunidad y no la vamos a desaprovechar, obvio. Solo fueron 35min pero intensos. Subir fuerte y bajar aún más fuerte para completar 7.500m con 260+ a una media de 4´40". Bien, bien.
www.strava.com/activit...4306104305

Ven, 13 Nov 2020, 7:35
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 10
Tras dejar a la peque en el cole y ya que disponemos de tiempo, subimos el Xiabre, bajamos al merendero de Fontefria y volvemos. La broma salé en unos 20kms empleando 125min y 955m+. Suficiente, más que suficiente para cargar bien los isquios, cuadriceps y los glúteos.
www.strava.com/activit...4316422345

Ven, 13 Nov 2020, 7:49
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 11
Como era de esperar, el cuerpo hoy no estaba fino con lo cual,....velocidad de crucero, y tiramos al trote. Correr por el monte es aprender a correr cansado. 12.100m en 71min con 440m+...Ni tan mal
www.strava.com/activit...4321174924

Ven, 13 Nov 2020, 8:03
Asunto: Re: Diario de Nando

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jueves 12
Seguimos acumulando entrenos, kms y desnivel. Unos días más cansado que otros pero por lo general me encuentro bien y en un momento de forma optimo. Hoy sacamos otro entreno satisfactorio y disfrutado. 16kms en 82min con 510m+
www.strava.com/activit...4326106441

Ven, 13 Nov 2020, 16:29
Asunto: Re: Diario de Nando

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Esa foto parece de una guía turística de la Xunta.

Sáb, 14 Nov 2020, 7:56
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 13
Con nocturnidad y alevosia. Salida montuna acabando ya de noche, con lo cualk, tiramos de frontal y con más precaución de lo habitual sobre todo en algunas zonas un tanto delicadas.
12.750m en 74min con 435m+ que damos por buenos....

Dom, 15 Nov 2020, 13:06
Asunto: Re: Diario de Nando

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Precioso solpor, so por iso xa paga a pena o esforzo

Lun, 16 Nov 2020, 7:39
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Sr. Freky y Sta. Meiga por vuestros comentarios

Mar, 17 Nov 2020, 7:45
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 16
Frontal y tiro pal monte. Cuanto más conozco a la gente, más me gusta el monte. Según se iban las últimas luces del día, más corria yo hacia la luz, contretamente la de mi frontal. Y con ese pensamiento, entré en un bucle. Más contretamente en un bucle de 3kms con 125m+. Y así hasta 4 veces. Las suficientes como para para empezar a tener visión tunel y acabar tan cansado como satisfecho. Eses 4 bucles más la distancia de ida y vuelta, suman un total de 16kms 85min y 575m+.
www.strava.com/activit...7864#kudos

Mar, 17 Nov 2020, 8:44
Asunto: Re: Diario de Nando

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De regreso del entreno, al entrar en el pueblo, me sorprendo a mi mismo reflejado en la cristalera de un bar cerrado. Zapatillas Kalenji negras con un agujero en el upper ( no se nota porque llevo calcetines negros ) Piernas salpicadas de tierra aunque tambien lo disimulo porque no me las depilo y soy bastante peludo. Pantalón con malla interior comprado en amazon (11.99 Eurazos ) Me queda un poco grande pero al ajustarle el cordón, apaño. Camiseta técnica de dos colores (cada cual más chillón) conmemorativa de una carrera gratuita. Chaleco viejuno y, porque no decirlo, feo también de Kalenji. Manguitos blancos de hace casi 4 años, recuedos del Trail de Cela, en Bueu ( estes si son buenos)
Bandana de amazon negra en la cabeza y frontal. Frontal que da más luz que el Pescamar 2 ( y casi igual de grande también que el Pescamar). Bozal puesto, porque como buen deportista, quiero dar ejemplo y no me importa que mi propio vaho se me meta en los ojos para no propagarlo, mientra esquivo a las señoras que salen del super o a las jovenes que, bozal en el mentón, se están fumando un cigarro en unas escaleras. Detecto varias miradas que se fijan en mi. Me miran como yo lo hago al ver alguno de los "Tarados del pueblo" y es entonces cuando caigo en la cuenta: Ya formo parte de ese selecto grupo en el que, ya me la pela lo que piensen de mi. Disfruto con lo que hago y no tengo que dar explicaciones ni pedir perdón. Me encanta