Mar, 13 Dec 2016, 16:26
Asunto: Re: Diario de eumealto
Teño isto un pouco abandoado,
a ver se o vou poñendo ó día
Martes 29
9 kms a 5'22'' (30 voltas ó campo de fútbol)
Hoxe por fin caíron as 30. Non é que o tivese previsto dende un principio, pero conforme se iban sucedendo as voltas, notaba que as forzas non menguaban e decidin ir a polo reto. Agora a ver cándo o podo volver a repetir.
Xoves 1
11.57 kms a 5'10'' (Riazor-Hípica-Riazor)
Tocaba reunión de traballo na Coruña así que levei o macuto para sair a rodar cando acabase. Sintome moi cómodo correndo polo paseo marítimo, cruzarme con outros corredores parece que me motiva, e saenme moi bos ritmos de forma natural.
Domingo 4
11.10 kms a 5:09 (3 kms de subida cara ó alto Guriscado e o resto case todo baixar)
As circunstanias do día, leváronme a ter que comezar o entrenamento a 8 kms da casa con 1 km de subida, outro chan e o resto baixar. Como me parecía demasiado "fácil"
Logo dese 1º de subida tirei por outra carretera para seguir subindo outros 2 kms. Despois era case todo baixar, pero inda así eses 8 kms restantes fixéronseme longos e as pernas pedían clemencia