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Diario de Meigalicix (no taller)
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corredor101

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Reply with quote Post Wed, 04 Mar 2020, 21:07
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Una alegría volver a leerte, una pena leer que la lesión no acaba de avanzar. Y si buscas una segunda opinión? O un médico que te de una solución que no sea darte una silla de ruedas (que es lo que parece que sugiere el tipo ese).
Papa-Léguas

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Sparkland
Reply with quote Post Wed, 04 Mar 2020, 23:12
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Tranquila Alicia, está la población sanitaria un poco estresada con esto del coronavirus, y lo último que quieren es tenernos a los runners por ahí, dando la matraca con nuestros achaques de ocio y esparcimiento.
Despacito y buena letra. Me alegro de que, mal que bien, sigas en el grupo. Aplauso

Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
ghose

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Galiza
Reply with quote Post Thu, 05 Mar 2020, 6:12
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

que sigas contándonos, que contes con nós (CnG), é unha alegría Aplauso . Eres parte da comunidade mentras ti queiras, participando dun xeito ou doutro.

Dos médicos e dos mecánicos do coche agradezo a sinceridade e que non anden con metáforas Confused , pero faltoulle dicir que vaias mirando ofertas muletas en walapop Rolling Eyes

Est. 2008 (aka XoseM) - ghose
lihto

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K-pax
Reply with quote Post Thu, 05 Mar 2020, 10:31
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Ánimo Alicia,partido a partido y poco a poco..............
freakyrunning

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Reply with quote Post Thu, 05 Mar 2020, 15:33
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Meiga: A mí me pasó lo mismo cuando me miré lo de la condro. Creo que lo conté además. El traumatólogo me desaconsejó correr y cualquier deporte de impacto forever. Si le llego a haber hecho caso no correría nunca más. Si no le llego a haber hecho caso estaría dándome cabezazos contra cinco sesiones de carrera semanales, y en rojo y amarillo todo el tiempo. Ni una cosa ni otra. Opté por el camino del medio, y parece que voy tirando. Tienes una articulación tocada, pero eso no es el fin de nada. A lo mejor es el comienzo de una pequeña variación en los entrenos, pero seguro que no es el fin de la carrera.

Piensa McFly.
matogrosso

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Aquae Urente
Reply with quote Post Thu, 05 Mar 2020, 16:57
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Ánimo Alicia.
Diga lo que diga el médico ya verás como al final la rodilla se viene a camino.
Y si no Como dice Freakyrunning ir mirando la manera de ir trampeando.
En Ourense, aunque aun no estés para carreras, estaremos muy contentos de tenerte como fotógrafa. Mr. Green

"to run and to rec"
DoctorSlump

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CdA, Tomiño
Reply with quote Post Thu, 05 Mar 2020, 17:10
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Una cosa que acabo de leer.

Sabes que has elegido el podólogo correcto cuando ves esto en la pared:



No es el caso de tu traumatólogo.

Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones
Meigalicix

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Vigo
Reply with quote Post Mon, 09 Mar 2020, 14:27
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Crónicas da favela: "Ven Capitana Minducha, e fai que gañen os bos"

Despois de tantos días de inactividade , esta sábado pola mañá dixen para os meus adentros aquelo de" eu non teño medo, eu poño medo!!" ou iso outro "quen moito medo ten , etc, etc ..."

En fin , que o xeonllo so se pode amañar reforzando os músculos , e se reforzo non se consigue sen exercicio. Decidin retomar a táboa de reforzo de pes e facer 10 minutos de bici estática, suaves de todo.

O domingo tocou visita , o que levou a estar tempo de pe cociñando. Pola tarde os visitantes quixeron ir de paseo pola Guía. Unha hora facendo de anfitriona, pisando con coidado e sen presas.

E esta noite volveu a inflamación, e molestias varias, a articulación doente ó contacto outra vez... Vale que teña que deixar de correr. Despedirme para sempre da Vig - Bay, e o que faga falta. Pero vou ter que deixar de facer a miña vida diaria tamén???????

corredor101 escribió:
Y si buscas una segunda opinión? O un médico que te de una solución
... Teño a segunda opinión da miña fisio, a de Jota, ex maratoniano lesionado por todas partes, e agora preparador físico, que poder ter a visión do problema desde os dous lados. Podo volver ó traumatólogo privado co que fixen a resonancia. O que me atendeu o outro día é só unha persoa de oficio que tiña que tramitar o meu historial para rehabilitación. ... A solución proposta ata gora era deixar actividade de impacto , lograr que remitise do todo a inflamación e a partir de aí comezar con exercicios de reforzo... Se cos mínimos exercicios de reforzo retorno á casilla de saída, se facer vida diaria me leva aí de volta xa non sei que pensar ni cal pode ser a solución.

Papa-Léguas escribió:
Tranquila Alicia,
Despacito y buena letra. Aplauso

lihto escribió:
Ánimo Alicia,partido a partido y poco a poco..............

Moitas grazas ós dous, xa vedes que isto vai ir lento e partido a partido forzosamente.

ghose escribió:
que sigas contándonos, que contes con nós (CnG), é unha alegría Aplauso . Eres parte da comunidade mentras ti queiras, participando dun xeito ou doutro.

En momentos de baixón coma este, poder desafogar con quen ten pasado polo mesmo ou parecido é unha grande axuda. Por iso e por tantas cousas CnG e un servizo multiusos que debería ser declarado patrimonio da UNESCO ou algo así Very Happy

freakyrunning escribió:
Piensa McFly.
Non sei se ti nos días vermellos ou amarelos chagabas a ter líquido, e derrame, e se che remitía simplemente con parar. Eu trato de pensar todo o que poido nun camiño do medio, pero se resulta que ese camiño do medio tampouco funciona e me leva ó mesmo, se me agotan as ideas. De momento teño que facer unha analítica , que tiña pendente por outros temas, e segundo iso, voume a asesorar de que podo ir tomando que me poida axudar: Acido hialurónico ou cousas desas...

matogrosso escribió:
Ánimo Alicia.
Diga lo que diga el médico ya verás como al final la rodilla se viene a camino.
Y si no Como dice Freakyrunning ir mirando la manera de ir trampeando.
En Ourense, aunque aun no estés para carreras, estaremos muy contentos de tenerte como fotógrafa. Mr. Green

Eu pensaba que o xeonllo xa se viña pouco a pouco ó rego, pero saiu rebelde con causa. Non conto de facer fotos en Ourense o 21 , ó ser nocturna e non ter instrumental apropiado. Pero estarei animándovos como se fose natural de Rentería, iso seguro.

DoctorSlump escribió:
....No es el caso de tu traumatólogo.

Afortunadamente éste e só traumatólogo "de garda". O meu actual podólogo e a miña fisio lograron solventarme o problema do piramidal, que xa era de vello. A ver se é verdade que tamén me acaban sacando desta.

Hai días en que se ve todo moi negro. Especialmente cando eses 21 kilómetros á semana se chegaran a converter na poción máxica que medaba serenidade e presencia de ánimo ante calquera estres vital.

Por iso , mil grazas a todos polo vosos ánimos.
freakyrunning

Maratoniano
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Reply with quote Post Mon, 09 Mar 2020, 16:16
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Meiga: Tenemos un pequeño paralelismo en este asunto. Como te veo preocupada y hemos compartido mesa y mantel, te hablo completamente en serio, y trato de explicar cual fue mi camino del medio (que no solución).

Los traumatólogos: No me arreglaron nada, sólo me dieron la noticia del la condromalacia y el grado. Por supuesto, nada de volver a correr sino quiero aumentarla, pase usted por aquí dentro de diez años y veremos si se puede operar. Los traumatólogos me dieron las malas noticias.

Los fisioterapeutas: Te sirven en el momento, te dan pautas de los ejercicios que tienes que hacer. No te arreglan el problema, las rodillas funcionan por acumulación. Si las maltratas durante 15 días, te van a cobrar 15 días. Los fisios a mi me informaron sobre que era lo que tenía que hacer. Te sacan la pasta (unos más y otros menos) y te dan las mismas recomendaciones que el médico traumatólogo. Lo bueno es que sales con conocimiento sobre los refuerzos que vas a tener que hacer de por vida.

La cabeza: La cabeza puede llegar a obsesionarse bastante: me siento así, me agacho, me acurruco me duele... es horrible, y dependiendo del tipo de persona que seas puede ser muy duro. Yo, por circunstancias personales y profesionales tuve que dejar pasar mucho tiempo sin correr, al principio porque no podía, después no podía con comodidad, y decidí meter deportes alternativos. Lo mejor es que lo dejes estar, sin obsesión. Yo dejé los fisios, los especialistas y confié en la sabiduría del cuerpo, poco a poco los síntomas fueron cambiando (no desapareciendo) y empiezas a conocerlos.

Los refuerzos: Mil ejercicios puedes hacer para reforzar, pero la caida del dolor es casi momentanea cuando tienes controladas las molestias y ya no le debes 15 días a tus rodillas. Es complicado de entender. Yo tengo una tabla que pongo a tu disposición, sabes que tengo una para rodillas y otra para hombro. Trato de hacerla semanalmente, a veces me olvido y entro en ese periodo de varios días de deuda con las rodillas y me cuesta volver a mi sitio. Pero el refuerzo es la clave.

Bicicleta: Sin duda el refuerzo es la clave para arrancar, pero la bicicleta es el hormigón sobre el que construyes el refuerzo. A mí no me vale la estática. La estática ayuda pero no es ni de lejos lo mismo. Ya sé que es complicado, pero la bicicleta real de carretera, más a nivel de llaneo que de cuesta, no sé porqué cojones pero es lo que me deja impecables las sensaciones en la rodilla. Con una sesión exigente, no una sesión de viejos, una sesión que agote.

Natación: No influye demasiado en la rodilla, pero es un alterno que sirve para quitar tiempo de carga a la misma.

Andar: Recoloca por completo las piernas.

Existen otros deportes que es posible que vayan bien. Yo no probé el remo en gimnasio pero seguro que no va mal, no lo hago porque no le va bien al hombro.

Lo peor: el trabajo doméstico, pero ese no se puede dejar de hacer, hay que tratar de sentarse cada poco.

Ánimo Meiga. No tires la toalla. Eres una hoja al viento, menos tensión, menos estrés, menos indicaciones colegiadas. Da por hecho que no vas a correr en un tiempo largo, y aplícate en la bicicleta, también reserva un tiempo para reflexionar, y otro tiempo para el refuerzo específico.

Un saludo, ya sabes que a tu disposición. Nos veremos en mi primera Vig-Bay, ya verás.
cK13

Montañés
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Caldas de Reis
Reply with quote Post Tue, 10 Mar 2020, 7:11
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

Coincido bastante con el Sr. Freaky sobre todo en lo que respecta a la cabeza, la bici y el trabajo. Y como esto último, es poco probable poder prescindir de el.....La bici va muy bien, sin duda pero has de poder encontrar la postura ideal para ti sobre ella, sin no, vas a empeorar o incluso te aparecerán nuevas lesiones. La cabeza....en eso mandas tu.
Mucho. mucho ánimo y sobre todo: insistir, persistir y resistir pero nunca desistir
freakyrunning

Maratoniano
Maratoniano
14/10/13
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Reply with quote Post Tue, 10 Mar 2020, 15:09
Post subject: Re: Diario de Meigalicix (no taller)

cK13 escribió:
encontrar la postura ideal para ti sobre ella, sin no, vas a empeorar o incluso te aparecerán nuevas lesiones.

Completamente de acuerdo Nando. Si de entrada no te va bien es mejor probar otra cosa. A mí me funcionó, aunque yo no era novato en la bici.





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