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cK13

Montañés
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Caldas de Reis
Respostar citando Envío Ven, 17 Xul 2020, 12:40
Asunto: Re: Diario de Freaky (deporte y mal gusto)

Que bueno lo del "gasolina".
A mi hoy, subiendo pleno cortafuegos, se me aparecieron dos mastines grandes como osos...menudo acojone neno. Menos mal que eran mansos y no nos hicieron caso, pasaron de largo...
freakyrunning

Maratoniano
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Respostar citando Envío Dom, 19 Xul 2020, 19:00
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Cierro la 46 de normal, la número uno del tiempo del orco.

JUEVES - 75 minutos de rodillo con el reparto habitual. Tres bloques de 25 minutos a 30, 31, 32, 31 y 32, cambiando cada 5 minutos. Bastante leña y mucho sudor teniendo en cuenta que estaba al sol. Media de 1:55 a 280 w.

VIERNES - 3000 m de crol, a 1:59.

SÁBADO - Carrera testeando. Tenía el gemelo en amarillo y creo que ya no. Arranque en plan a ver que pasa por Lonzas y tiré hacia la universidad. Fui bien todo ese trecho de tres kilómetros y al llegar a las facultades tiré para A Zapateira. Subí de golpe tirando de caja el tramo que une Económicas con Arquitectura, respiré en llano y seguí el tramo de Aparejadores hacia Filología. Como la lesión en cuestión no penalizaba en subida le di bien. Al bajar noté como se resentía un poco, pero poco. Algo menos de 10,5 km, pues rematé por Eirís y volví a Lonzas. Casi 300 metros de desnivel, a 5:41.

DOMINGO - Tabla core de 34+30.

Rodillo - 39,3 km a 1:55.
Fuerza - 2 horas y 7 minutos en dos sesiones.
Refuerzo - 10 minutos de estiramientos, poco.
Natación - 6500 m a 2:00.
Ciclismo - 78 km a 2:25, una sesión.
Carrera - 10,5 km a 5:41, una sesión.

9 horas y 50 minutos de neto.
freakyrunning

Maratoniano
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Respostar citando Envío Mar, 21 Xul 2020, 20:18
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Chachi. Ya tengo motivación: esparcir mi coronavirus asintomático. Como se da por hecho que todos somos imbéciles, entiendo que también es justo dar por hecho que todos, yo incluido, somos infectados asintomáticos. A mí si algo me va, es lo del escuadrón de la muerte. Ya tengo entonces motivación para este verano, otoño y sobretodo navidades. Dar por saco y esparcirlo de forma activa, porque yo lo valgo, porque soy corredor individual, antes la última mierda de la creación, ahora seres iluminados por Lucifer. El cabrón de Luci ha encontrado un resquicio legal en la normativa gallega y nos deja esputar a gusto por la geografía. Hoy me uní al club selecto de los esputadores tratando de que me firmaran un autógrafo los del Fuenlabrada, pero no se les vio en ningún momento por las piscinas de La Solana, donde están confinados como Negan, en la planta séptima, la más alta, por si quieren acabar con su vida más o menos saltando por una ventana. Si tiran un esputo bien fuerte, es posible que caiga en la piscina de las escaleritas, la de los niños. Es entonces cuando contarían con toda mi admiración. Es que ya nadie piensa en los niños.

www.elespanol.com/quin...e-a-coruna

Pues nada, interesante destino. Ya la cosa en La Solana últimamente no estaba muy boyante y entonces llegó el Fuenlabrada. E insisto, como todos somos imbéciles, la cantidad de gente que ya por el covid en general era la mitad en las instalaciones de Metropolitan, con el Fuelabrada paso a ser la mitad de la mitad. Yo me hice un 3000 mirando fijamente a la planta séptima, a ver si caía un papelito con algún mensaje en clave yihadista. Luego me tiré una hora al sol comiendo pipas rezando por los payos, y por último tres cuartos de hora de guerras civiles acuáticas con las chinorras llamando desesperadamente la atención de los muchachos, pero na, ful de Estambul.

LUNES - Entreno habitual de rodaje ciclista estrenando mi posición privilegiada de sudador individual. 50 km, 815 m de desnivel, 2:19 de media. Muchísimo viento del norte, que ayudo a subir Uxes pero frenó mucho en la vuelta por la AC-400 desde Celas hasta casa. Ni un sólo detalle al respecto de la mascarilla que no llevé en ningún momento. Creo que la gente está en la tesitura de vive y deja vivir. Es posible que la caza de brujas ya no esté tan de moda. Habrá que esperar al final de la semana.

MARTES - Tabla core de mañana: 33+30. 63 minutos de tabla habitual. Primera de las dos que debo esta semana. 3000 m de crol de tarde en 2:04. Algo tocado al principio por la proximidad de la tabla pero acabando relajado. No sé donde coño meter el mar. Complicado. Debo un mar, pero no se cuando lo voy a colocar.
Rufino

Montañés
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Respostar citando Envío Mar, 21 Xul 2020, 20:45
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

O do Fuenlabrada é para facer descender o equipo a segunda directos. Sabían que tiñan positivos antes de viaxar a Coruña. Son responsables da cuarentena e das cancelacións que sufriu e sufra o hotel pola sua culpa.
Ánimo e a seguir entrenando.
corredor101

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Respostar citando Envío Mér, 22 Xul 2020, 5:21
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Estos futboleros se creen que están por encima de todo lo demás. O sea, la gente confinada en casa tres meses, ahora con mascarilla y todas las medidas... y ellos se lo saltan todo a la torera, viajan con personas infectadas y no avisan. Espero que les caiga un buen paquete, al equipo y a la Liga.
Y que no se quejen, porque si llegan a cerrar La Solana, las Sirenas y los puriles que van todos los días iban a subir a visitarlos y hacer justicia a la antigua usanza.
cK13

Montañés
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Caldas de Reis
Respostar citando Envío Mér, 22 Xul 2020, 5:22
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Esto en España macho, cualquier cosa roza lo fantástico e increible. Toda la piscina para ti
freakyrunning

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Respostar citando Envío Xov, 23 Xul 2020, 17:09
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Yes. Ayer, creo que fue, aún salió un directivo diciendo que en Lacoru no nos poníamos la mascarilla. Un fiera el tío, y hasta sacó fotos.

Hoy hubo material del bueno. Poca cosa, pero es como la primera patata que le crece a Matt en Marte.

MIÉRCOLES - Ayer, por desgracia, tuve que hacer de prosegur vecinal en un penoso asunto de VI.MA. Llamémosle así. Muy penoso. Pero lo más penoso es que, por la naturaleza del tema, me vi en la obligación de mantenerme en casa toda la tarde y sólo pude hacer una core. Aún más penosos son los ecos laterales del asunto, en sus diferentes vertientes reaccionarias. Aquí, pasmados con el vecindario fino. Tabla Core de 32+20. Fue corta pero intensa. 10 kg de kettle, Asaltos de 7-5-5-5-5-5-11-9, esta vez sin descanso entre asaltos.

JUEVES - Ruta del Coronel a Bastiagueiro. La idea era testar un par de cosas: reacciones a un imbécil sin mascarilla, y reacciones de ambos gemelos que coquetean con el amarillo. Al final bien, sin problemas articulares ni musculares. Sólo bastante agotamiento por el día anterior, agotamiento de cabeza, que en 15 km se traduce a una bajada del ritmo en los últimos kilómetros. Una ida a 4:52, una vuelta a 5:00. También al calor le llegó.

La cosa estaba en hacer entrenos de carrera fuera de zonas concurridas y decidí tirar hacia el Pasaje y valorar cuando dar la vuelta. La ida la hice muy fresco y suelto, y seguí hacia Bastiagueiro. Al llegar a Santa Cristina te encuentras con gente, con la que es complicado mantener la distancia. Yo más por ellos que por mí, invadí varias veces la calzada bajándome de la acera para que la gente no se acojonara. La reacción de la gente es en positivo, nadie protesta, todo impecable... pero tienden a apartarse a sabiendas de que estás haciendo algo permitido pero que prefieren no cheirar. Pues así fueron los tramos, de mucha curva improvisada, lo cual le da más mérito al entreno, digo.

Casi el 100% de la gente lleva mascarilla excepto corredores, ciclistas y algún andainas que la lleva con nariz sacada (también lo hago yo). Al volver a la ciudad tuve uno de esos momentos mágicos que me gustan. En ralentí, tirando para casa, cubierto en sudor, me enfrasco en mis marujadas mirando las putas mascarillas: las de la bandera, las negras, las de camuflaje, las que tienen una boca... y me fijo en una pareja de ancianos. Les llamo ancianos porque subían bastante de los setenta, por sus andares, su pelo. El caso es que me llamó la atención mucho su actitud, pues iban abrazados. No del ganchete, ni de la mano. Iban con el brazo por encima del hombro uno del otro. Curiosa estampa en estos tiempos del Covid. Una pareja entera sin enviudar, paseando, ambos, y abrazados. Al pasar por su lado me fijo en sus mascarillas, idénticas. Y me fijo aún más pues son de esas con mensaje escrito, muy pequeño, como si fuera un logo, o una marca de cosméticos. Me enternezco con esa estampa de amor radical, una de esas estampas en clara extinción, y en lo más profundo de mi acaramelamiento empiezo a distinguir, miopía mediante, las letras de la mascarilla. Tanto el componente masculino como el femenino llevan las mismas letras: "SLUT".

Una vez más pienso que debería haberme quedado en casa. En la confusión, la risa interior fue discreta, las carcajadas fueron desde la punta del pie hasta la última troba, pero no salieron al aire. SLUT chaval. Lo que más molaba era que el tipo también era SLUT. Todo le daba una dimensión eterna al asunto. Entonces la cabeza empezó a trabajar: ¿Cómo es posible?¿Era a propósito?¿Fue un nieto hijo de la gran puta que les colocó la mascarilla con lema moderno?¿Demencia?

Llevo unas horas pensando y aún no lo veo claro. Lo he consultado con mi preparadora física y dice que seguro que lo leí mal, que tengo 3 dioptrías en cada ojo. "Déjate de payasadas".

Habrá que mirar si la endorfina es alucinógena.
corredor101

Maratoniano
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Respostar citando Envío Xov, 23 Xul 2020, 18:58
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Pues sí que tuviste buen material.

Slut...también es que llevar cosas que no sabes lo que significan...
Por cierto, slut en danés significa cerrado. Que como mensaje de una mascarilla puede llevar a múltiples interpretaciones.
freakyrunning

Maratoniano
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Respostar citando Envío Dom, 26 Xul 2020, 14:31
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

101: Te lo compro. Eran turistas vikingos. Por la actitud estaba claro que no eran de aquí. Y el mensaje escrito cuadra perfectamente. A lo mejor no eran exactamente daneses, y eran suecos o falantes de alguna lengua en la que también tenga ese significado. Un analfabeto como yo, que se guía por el léxico clásico del porntube, tenía que meter la gamba.

SÁBADO - Sesión ciclismo de rodaje-cuesta según la ruta covid corta: Eiris - Vedra - Club de Golf - Monte Costa - Monte das Arcas - Alto de Uxes - Mesoiro arriba - Vío. Son ocho altos en el concello, excepto el Monte Costa. La ruta en kilómetros es corta, 43 km, pero en desnivel llega a los 1300 m. La idea era retomar este entreno, que en la época esta de los esputos no había hecho. Las medias en ese entreno con 63 km andaban en 2:35, pues al final había un llaneo de 10 km en el que recuperabas media. Con esta ruta corta se hace un entreno más rentable en cuanto a tiempos netos, pero más lento pues sales de la última montaña y ya estás en casa en un par de kilómetros. 43 km a 2:45. La voy a meter alternada con Oblivion.

Por la tarde una sesión de pateo por el Anllóns a ritmo bueno. 45 minutos hacer el paseo de ida y vuelta. Unos 3 km.

DOMINGO - Sesión de cuestas y carrera. La sesión de ciclismo-cuesta la hice casi sin forzar. La idea era no forzar muscularmente, y consecuentemente no forzar el pulmón. Fue un ritmo muy de paseo, en el que me encontré muy bien subido a la bicicleta. Hoy hice algo parecido pero en carrera. La idea era tirar hasta la universidad y ver que tal. Sin forzar lo más mínimo, subí la cuesta habitual hasta Filología y bajé la Zapateira hasta Pasaxe cerrando por el Castrillón. Creo que unos 350 m de desnivel, 12 km a 5:47.

Estuve pensando donde meter cuestas, y esta opción es cojonuda. Puedo hacer los tres kilómetros hasta la universidad de calentamiento y hacer cuatro subidas hasta Arquitectura (1 km), o dos hasta Filología (2 km). No te cruzas con mucha gente, al menos hasta que empiece el curso. Es preferible que hacer cuestas por la ciudad, con sus parques petados de mascarillas y canes sueltos.

También al final, tabla core de 63 minutos de postre.

Cierro la 47:

Rodillo - 0 km.
Refuerzo - 0 minutos.
Fuerza - 3 horas y 6 minutos, tres sesiones.
Natación - 3000 m a 2:04. Sigo pendiente del mar, imposible cuadrarlo en el calendario.
Ciclismo - 93 km en dos sesiones a 2:32.
Carrera - 27 km en dos sesiones a 5:19.
Papa-Léguas

Super Veterano
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Sparkland
Respostar citando Envío Dom, 26 Xul 2020, 18:09
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Slut no me tiene pinta de ser la típica mascarilla de firma que los chinos se lanzarían a imitar a escala industrial, como Louis Vuitton o Versace, más parece el obsequio promocional que ese señor se llevaría con tal o cual suscripción premium durante el confinamiento...

Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.
freakyrunning

Maratoniano
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Respostar citando Envío Mér, 29 Xul 2020, 13:29
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Sí Papa. El confinamiento ha hecho mucho bien por la economía.

LUNES - Descanso.

MARTES - Tabla core de 33+30. Lo habitual, los 33 más centrados en hombro, transverso y pecho, y los 30 en pierna, brazo y transverso también. La sensación de arrancada sigue siendo de mucha pesadez. Los primeros asaltos cuestan mucho con la kettle de 10 kg, pero después de 10 minutos la sensación cambia y el cuerpo se adapta rápidamente: mucho sudor, algo de ritmo cardiaco según el ejercicio que sea, y buenas sensaciones al acabar. Las primeras veces con este peso tenía tembleque de piernas en el final, ahora parece que ya no. Un acierto, la gimnasia de suelo, muy recomendable para los que tengan condros intermitentes. Un coñazo a priori, pero le vas pillando el gusto, y si (como es mi caso) tienes una ventana con material pues ya está. Ayer en las puertas del Corte Inglés parecía que regalaban 501. Miles de personas, mucha gente, distancia de seguridad cero, mascarilla 100%.

MIÉRCOLES - Ruta Oblivion. 50 km, 815 m de desnivel, 2:12 de media. Nunca había ido tan rápido en esta ruta. Aproveché el descanso del lunes, la ausencia de amarillos y el buen día para tirar con un poco de intención, en plan test. Aún habiendo cierto nordés (poco) la cosa se hizo muy cómoda. Al finalizar en la carretera de vuelta de Celas (AC400) adelanté bastante rápido a un ciclista. Lo saludé, y cuando vi su cara supe que iba a tener problemas. La cara era lo de menos, lo de más era que reflejaba una edad peligrosa (16 tacos). Realmente lo adelanté rápido, una evidente superioridad en ritmo. Eso no sirvió para nada. Más o menos a los dos minutos me vuelve a pasar jadeando. Es una zona de repechos, con lo cual es complicado mantener un ritmo de autopista. Vas pasando de los 15 km/h a los 45 km/h alternativamente. El chaval según me pasa se encuentra con un repecho, pequeño, pero suficiente como para romper el ritmo. Claro, tengo que frenar, o adelantarlo. La cabeza empieza otra vez a trabajar. ¿Qué hago? Si adelanto empiezo una guerra pueril con un adolescente. Si no adelanto pierdo media y el entreno no es tan rentable. Puedo adelantar y dejarlo atrás, pero pasaría de un entreno con intención a uno peligroso para mi gemelo. Puedo tirar a rueda, sí, tirar a rueda es el menor de los males. No iré tan rápido como yendo solo, pero mantendré la media sin riesgo de lesión. La adolescencia es una época apasionante, es la de la persiana bajada, los instintos más puros. Así fueron los últimos 10 km de mi entreno de hoy, chupando coronavirus asintomático, pues la distancia a la que me mantuve fueron los dos metros por detrás. El chaval miraba cada poco hacia atrás, a ver si habría hueco pero nada. El tarado detrás, a rueda, pegado, acosando. Tal y como lo había pasado no daba un pavo por él, pero la verdad es que empezó a darle muy fuerte y me costó mantenerle el ritmo pegado. Muy bien el tío. Jadeando como un cabrón pero si tirar la toalla. Lo adelanté en el polígono de Sigrás, reduje el ritmo y me volvió a adelantar. Y en la llegada al Burgo lo dejé ir dando el duelo por perdido.

Esa es la mala leche que ya con 46 me falta. Con esa mala leche tiras millas, te lesionas, te arreglas y sigues. Supongo que para tener esa sensación hace falta farlopa, no llega con endorfina, tampoco con adrenalina.

Que viejo voy. Habrá que buscar suplementos.
cK13

Montañés
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Caldas de Reis
Respostar citando Envío Mér, 29 Xul 2020, 14:06
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

La edad es un estado mental Sr. Freaky.....o eso quiero pensar. " Competir" con los jóvenes es como jugar al fútbol con jugadores de primera división o un solteros contra casados en el pueblo, te hacen sacar lo mejor que llevas dentro Molón
Rufino

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Respostar citando Envío Mér, 29 Xul 2020, 22:13
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

O que pasa e que os arreglos dun corpo de 16 son maís fáciles/recuperas mellor que dun corpo de 46. Creo que o que nos frena é o medo "a romper" e que a nosa idade nos fastidia maís estar parados e non poder disfrutar dos que nos apasiona.
Con 16 anos queda moito que disfrutar pero con 46 cada lesión/tempo parado pesa cada vez maís.
Un saudo e ánimo.
Meigalicix

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19/02/12
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Respostar citando Envío Mér, 29 Xul 2020, 22:23
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Tan vello non estás, Freaky, se podes cunha kettle de 10 kg. O da tendencia natural a poñernos en modo " competición" xa é cousa aparte...
freakyrunning

Maratoniano
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Respostar citando Envío Xov, 30 Xul 2020, 11:38
Asunto: Re: Diario de Freaky (esputos on purpose)

Nando: Uno de 16 está aún muy verde. Aún tengo arrestos para competir en cierta igualdad de condiciones. Lo que le falta de madurez, a mí me falta en arrojo. Si hablamos de uno de 18 ya te digo que sí. En lo del estado mental estoy de acuerdo al mil por cien. A mí me va bien pensar que soy un octogenario, sólo para salvar la loza.
Rufino: Las lesiones flojas ahora las recupero en 10 días. Lo dice la éxcel. A esas edades no eran ni lesiones. Ahora son 10 días, las flojas. No quiero ni pensar en las no-flojas.
Meiga: Dura es la vida del octogenario prematuro, sobretodo con 10 kg de más.





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