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Diario de Freaky (deporte y mal gusto)
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Enrique

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Reply with quote Post Thu, 05 Dec 2013, 1:02
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

Menudos rodajes que te mandas, telita eh Razz Felicidades!
freakyrunning

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Reply with quote Post Sun, 08 Dec 2013, 7:49
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

VICTORALVAREZ escribió:
freakyrunning escribió:
KM MES 252,95
KM MEDIA SEMANA 63,24
HORAS MES 24:11:58
HORAS MEDIA SEMANA 8:03:59
MEDIA MIN / KM MES 0:05:44

Enhorabuena. Te metes una buena cantidad de kms.

Saludos y mucha salud Wink

Víctor: No sé si darte las gracias o asumir que es un error tanto km. Probablemente lo segundo. La verdad es que me va bien tanto km. Voy despacio pero lejos. Llevo haciendo esto bastante tiempo, por eso la primera maratón que corrí en el 2009 no me costó especialmente acabarla. Mi objetivo ahora es bajar de las 4h. Para eso necesito bajar 5 kg por lo menos. Eso sí es difícil. Por eso me animé a lo de los diarios para disciplinarme.

Tú estás lesionado por lo que veo. Dale a la Elíptica bien que te mantiene el fondo y ten paciencia. Los que llevamos tiempo en esto sabemos lo que supone quedar en dique seco, yo perdería la cabeza. La vez que me pasó tanto tiempo como tú volví a nadar. Es un entreno cruzado muy agradecido, empiezas a mejorar a la semana de empezar, a mi me vino muy bien.

Muchísimo ánimo y mantén la cabeza fría ata que estés reparado. Nos vemos en la Coruña42.
freakyrunning

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Reply with quote Post Sun, 08 Dec 2013, 8:03
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

Enrique escribió:
Menudos rodajes que te mandas, telita eh Razz Felicidades!

Graciñas Enrique. El último largo de 32 km me pasé un pelín. Aínda estou recuperándome. Pero el circuito por el paseo del Mero está muy bien, es como correr por un monasterio, sin coches, sin humos... moi recomendable.

Si algún día vienes por Coruña xa sabes.
freakyrunning

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Reply with quote Post Sun, 08 Dec 2013, 8:23
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

Empezando el mes 2. Mala época para perder peso.

MENÚ FIN DE AÑO:

- Crema de calabacín de Irma.
- Costillas al horno con coles de Bruxelas y Bonillas a discreción.
- Brazo de gitano de chocolate de Cristean, a petición de mi pequeña Führer.
- Prohibidos turrones, polvorones y piñoncitos. Sempre sobran y valen un pastón.
- Uvas de la suerte que, a pesar de todo seguiré comiendo.
- Vaso de plástico de champán, no copa, para fina ser como Isabel.
- Chocolate en vena para que la Führer y sus acólitos duerman a pierna suelta.

Target: 87 voletos en 2014.

El Dude es ambicioso, pero they´ll pee on his f´ing rug.
freakyrunning

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Reply with quote Post Tue, 10 Dec 2013, 13:04
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

MES 2. SEMANA 5.

5 días de entreno
6:11:41 corriendo
67,25 km corridos
5:32 el km de media

Objetivo: Monumental en 48 o menos. Alá imos.
jorgegege

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Reply with quote Post Tue, 10 Dec 2013, 18:22
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

Ánimo Freddy a este paso y con tantos kms no vas a ganar para zapatillas
Un saludo
freakyrunning

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Reply with quote Post Thu, 12 Dec 2013, 18:46
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

jorgegege escribió:
Ánimo Freddy a este paso y con tantos kms no vas a ganar para zapatillas
Un saludo

Pa eso están os reis magos. Rezar
Gracias Jorge.
freakyrunning

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Reply with quote Post Tue, 17 Dec 2013, 11:34
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

MES 2. SEMANA 6.

4 días de entreno
5:22:46 corriendo
57,15 km corridos
5:39 el km de media

Objetivo: Monumental en 48 o menos. Alá imos.
AUGUSTI

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Reply with quote Post Fri, 27 Dec 2013, 6:31
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

A este paso le vas a dar la vuelta al cuentakms!!, acuerdate de pasar la revisión cada 15.000. Boas festas, a ver si coincidimos en alguna carrera.
freakyrunning

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Reply with quote Post Fri, 27 Dec 2013, 12:20
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

AUGUSTI escribió:
A este paso le vas a dar la vuelta al cuentakms!!, acuerdate de pasar la revisión cada 15.000. Boas festas, a ver si coincidimos en alguna carrera.

Graciñas Augusti. A ver si nos vemos. Mi siguiente es la de Sanitas en coruña, supongo que haré la C21 y la C42. Y ya me va llegando.

Aprovecho para poner mi semanario:

MES 2. SEMANA 7.

4 días de entreno
4:27:15 corriendo
52,45 km corridos
5:06 el km de media

Monumental en 0:50:06. Suavecita y preciosa carrera.

Mañana a las 13h para hacer 2 vueltas al circuito coruña 42. El que se apunte en porta real.
freakyrunning

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Reply with quote Post Sat, 04 Jan 2014, 12:28
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

MES 2. SEMANA 8.

4 días de entreno
3:46:00 corriendo
44.35 km corridos
5:06 el km de media

Levo dos meses con cierta regularidad. Esta semana hice un test de 15 km a 5 min/km y bastante sobrado. Para mi este es el resultado de los dos meses. Antes no sería capaz de acabar a ese ritmo.

Vamos a empezar el mes 3. Objetivo de mantener esos tiempos en distancias medias y objetivo cuadrar los entrenos largos con el ritmo de maratón: 5:45 a 5:50.

Feliz 2014 a todos.
freakyrunning

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Reply with quote Post Fri, 10 Jan 2014, 7:43
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

MES 3. SEMANA 9.

4 días de entreno
4:15:00 corriendo
51.06 km corridos
5:00 el km de media
AUGUSTI

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Reply with quote Post Fri, 10 Jan 2014, 23:05
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

Feliz 2014, salud e moitos km!. A este paso el día de Coruña 42 sales de Betanzos para ir calentando.
freakyrunning

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Reply with quote Post Mon, 13 Jan 2014, 13:44
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

Graciñas Augusti. Moita salud e km para ti tamén, si haces la coruña 42 estaré encantado de correr contigo. Aprovecho para registrar el barbecho de 5 días obligado por una especie de gripe contagiada de nuestro pequeño parásito particular.

Empezaré la semana 10, espero que mañana.
freakyrunning

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Reply with quote Post Wed, 15 Jan 2014, 15:58
Post subject: Re: Diario de Freakyrunning

Como cuesta el dique seco redios





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