Sáb, 30 Abr 2022, 10:12
Asunto: Re: Diario de Fernando Casal
Sábado 30 de Abril de 2022
Plan: 10 series de 15/30
Resultado:
Me fui a la alameda y tras calentar un par de km, realicé cambios de ritmo con 15'' fluidos y 30'' a trote ligero y después recogida para casa para recuperar de cara a la prueba de la noche
Plan de alimentación
Voy a registrar también la alimentación que voy a seguir.
Para esta prueba he optado por ir totalmente vacío de glucógeno y por ello, ayer solo hice una única comida compuesta de chuleta de ternera, huevos, atún, sardinillas, mejillones y frutos secos.
Hoy la idea es ayunar hasta la carrera y llegar con 24-25 horas de ayuno y realizar casi toda la carrera utilizando la grasa como principal fuente de energía.