gefreiter escribió: |
Kosta, la dieta es muy personal y yo no tengo ninguna formación particular al respecto como para dar consejos, pero me extraña que elimines la fruta y la verdura por lo que puedo ver por las anotaciones en tu diario. Reducir o incluso suprimir durante una temporada los cereales por ejemplo es bastante habitual, yo mismo lo hago de vez en cuando, de hecho seguí esa pauta estas semanas pasadas tras el maratón. En cambio si no se incorporan verduras y frutas queda la preocupación de si estás obteniendo suficientes vitaminas y minerales, además de la fibra, supongo que ya lo tendrás previsto de alguna forma. |
kosta escribió: |
Primero de todo, no tengáis miedo en comentar cualquier cosa de la que pongo y gracias por escribir. |
freakyrunning escribió: | ||
Soy un ignorante, eso por delante. Puedo decir lo que me pasaría a mí si sigo tu dieta, mal resultado en mi caso. Es muy curiosa. Todo lo que comes entiendo que son proteinas en gran cantidad. Luego controlas las sales minerales y oligoelementos de alguna forma, que supongo que son alimentos que son mayormente proteicos y grasos, pero ricos en estas cosas. Pero eso es todo, parece. Por mi edad, la ingesta de proteinas la he reducido a legumbres, huevos y pescado. No toco la carne apenas, me sienta mal. Las sales, las vitaminas, etc. las suplo con mucha fruta y verdura colocada de muchas formas. La reflexión que me viene (desde mi ignorancia total) es como haces para prescindir del hidrato, pues no metes apenas fruta ni hidratos clásicos. Es cierto que tu plan de entrenos parece no demasiado cargado de horas, calculo que haces de 6 a 7 horas por semana. Pero yo sin hidratos duraría un par de días entrenando a ese ritmo, ya no sé lo que me pasaría si el entreno es de 8 o 10 horas netas/semana. Supongo que tiene mucho de experimental, y tiene mucho mérito, hacerlo y escribirlo. Y es muy interesante que vayas poniendo la evolución de todo, y con toda la información. Confieso que te leo con mucha curiosidad para ver cual es el resultado final. Veo que en peso más o menos sigues igual, a lo mejor has perdido un par de kilos? También veo que los ritmos han mejorado bastante rápido. Creo recordar que empezaste con unos ritmos medios de 5 y pico. Pero esa tirada larga por debajo de 5 que hiciste esta semana es ya de lo más respetable. Dale caña, y sigue con esa constancia, deportiva e informativa. |