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Diario de Daniel y Raquel
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danielyraquel

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Respostar citando Envío Lun, 16 Dec 2013, 9:57
Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel

Domingo de técnica de carrera y series de 400.

3km+técnica descalzos+5x400 en 1'40''/salida 2'30''+3km


Más y mejor información en la entrada del blog, con un recuerdo a Zatopek: www.makinitos.com/domi...ndo-ritmo/

www.makinitos.com
danielyraquel

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Respostar citando Envío Xov, 19 Dec 2013, 9:56
Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel

Lunes y martes... descanso.

Miércoles... 7km en cinta con cambios de ritmo.

Más y mejor información en:

www.makinitos.com/lune...o-a-mares/

www.makinitos.com
fer3494

Maratoniano
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Respostar citando Envío Lun, 23 Dec 2013, 15:40
Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel

Felices Fiestas...

Saludos
danielyraquel

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Respostar citando Envío Mar, 24 Dec 2013, 11:10
Asunto: Re: Diario de Daniel y Raquel

Viernes: Abdominales y propiocepción.

Domingo: 10,5km de carrera continua a 5'30''

Mas información en: www.makinitos.com/del-...z-mundial/

¡¡Feliz Navidad!!

www.makinitos.com





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