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cerqeda

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15/06/13
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Respostar citando Envío Sáb, 15 Xuñ 2013, 7:53
Asunto: Diario de Cerqeda

Comienza un nuevo ciclo para un nuevo reto: en Otoño maraton en 3h30m, el gran reto del 2013.
Quizas el más dificil hasta la fecha para mi, un popular con pocas condiciones para la maraton, pero con cierta experiencia en carreras y maratones que esperamos aprovechar.

Ciclo de 17 semanas.
De momento descanso total (solo un poco de piscina) y recuperación de lesiones.
Dia 24 de Junio comenzamos dieta y disciplina para llevar a cabo el plan de entrenamiento. Esperamos estar ese dia bien de la lesión para empezar.
Lo más dificil es la motivación para salir a entrenar tras un dia de curre, espero que este diario sea una ayuda más.
Allá vamos....
ezaqui

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5/02/06
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santiago
Respostar citando Envío Sáb, 15 Xuñ 2013, 19:54
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

que tengas mucho animo y mucha suerte,yo en mi 3a semana se me hace durísimo pero tengo fe de conseguirlo.mucha suerte
supermorais

Montañés
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5/06/04
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Respostar citando Envío Dom, 16 Xuñ 2013, 7:53
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Mucha suerte en tu reto!!!!
AUGUSTI

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25/03/12
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Respostar citando Envío Dom, 16 Xuñ 2013, 10:07
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Ánimo, salud y perseverancia!!!. ya verás como caen esos 3:30.
cerqeda

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Respostar citando Envío Ven, 21 Xuñ 2013, 20:53
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

86 kilos
Continua dolor en tobillo
Actividad nula, solo interrumpida por sesiones de piscina
Comida "basura".....

Deseando empezar.
yomismo

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16/12/05
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Respostar citando Envío Sáb, 22 Xuñ 2013, 8:16
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Bienvenido y ánimo con ese objetivo. Ojo con la alimentación, que es parte muy importante del entreno.
cerqeda

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Respostar citando Envío Dom, 23 Xuñ 2013, 21:04
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Ruta de bici en zas, buenas sensaciones y el tobillo aguanto aunque protestantando un poco..
Manana me pruebo en carrera a pie, cruzo dedos.
Arrancamos....
cerqeda

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Respostar citando Envío Lun, 24 Xuñ 2013, 20:31
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Sensaciones esperadas (malas). 50 min a 5 min-km.
Tobillo sigue con problemas, aplazamos inicio, vuelta a piscina.
Buff
cerqeda

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Respostar citando Envío Mér, 26 Xuñ 2013, 11:48
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Piscina, bien, buen tiempo en los 1000 metros.
Tobillo curate!
cerqeda

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Respostar citando Envío Mér, 26 Xuñ 2013, 21:40
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

9 km, un poco mejor.
Siguiente probarse 15 kms...
cerqeda

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Respostar citando Envío Xov, 27 Xuñ 2013, 22:17
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Gimnasio, piernas + rectas.
Cargado, animado.
cerqeda

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Respostar citando Envío Xov, 27 Xuñ 2013, 22:18
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Gimnasio, piernas + rectas.
Cargado, animado.
cerqeda

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Respostar citando Envío Mar, 02 Xul 2013, 9:14
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

14 km, buen final
cerqeda

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Respostar citando Envío Mar, 02 Xul 2013, 9:15
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

domingo tri popular
lunes 4 km+tecnica de carrera.
cerqeda

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Respostar citando Envío Mér, 03 Xul 2013, 21:25
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

Martes gimnasio, piernas +rectas
Miercoles, 11 km, escaleras.
altibajos.... pero aguantamos





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