Dom, 12 Xuñ 2005, 0:11
Asunto:
Las molestias en la rodilla pueden ser debido a múltiples causas, lo primero que debes hacer es consultar con un médico para descartar una lesión seria.
El que te duelan las rodillas, después de pasado un tiempo corriendo es de lo más normal, ahora bien, creo que estás haciendo lo contrario que debe hacerse, el correr por la playa hace que las rodillas tengan que hacer un esfuerzo añadido debido a la que la superficie es muy blanda, haciendo que las articulaciones sufran más de la cuenta para poder hacer el gesto biomecánico de la carrera.
En cuanto a la superficie, también creo que es lo contrario que expones, debes buscar correr a poder ser posible en hierba, hasta que pase un tiempo y puedas adaptarte a la carga de kilómetros que tengan previsto hacer en cada sesión. Debes descartar en todo lo que puedas rodar por superficies duras, y menos en asfalto (teniendo ese problema)
Otro dato que influye es tu peso corporal, si es algo alto, influye mucho sobre el peso que puede soportar la masa muscular, haciendo que lo primero que se resienta sean precisamente las rodillas.
El correr en la playa deberias dejarlo para cuando estés más aclimatado y el cuerpo puede soportar una carga de trabajo más exigente.
Lo normal es que no sea nada importante, procura no forzar, ir poco a poco, y darte un descanso, dentro de poco estarás preparado para afrontar otros retos.
Un saludo