yomismo escribió: | ||
Llegas tarde Gefreiter, en las clasificaciones lo pone bien claro: Club: Alejandro Gómez. Si no ya tendría un precontrato con el Sar, jaja. |
yomismo escribió: | ||
Llegas tarde Gefreiter, en las clasificaciones lo pone bien claro: Club: Alejandro Gómez. Si no ya tendría un precontrato con el Sar, jaja. |
lybri escribió: |
hoy toco rodaje vivo pero comodo,no me pongo ni kilometraje ni ritmo sino corro por sensaciones ,alguno se preguntara porque y la razon es porque unos dias sales mas cansado que otros del trabajo entonces unos dias me saldra el rodaje vivo a 4' y otros dias me saldra a 4'25" |
BlackMount escribió: |
Envidia, y de la insana, me dan tu entrenos!!! Tus rodajes con sensaciones agradables, osea sin forzar, son mis ritmos de carrera... jajajaja Ains, cuanto camino me queda por recorrer... A seguir asi! |
yomismo escribió: | ||
Totalmente cierto, yo aplico exactamente el mismo concepto que explicas. Lo que se trata es que el desgaste sea el mismo, pero unas veces el ritmo para esa misma intensidad de entreno saldrá más rápido que otras. |
lybri escribió: |
30-10-12 buenas noches hoy toco rodaje vivo pero comodo,no me pongo ni kilometraje ni ritmo sino corro por sensaciones ,alguno se preguntara porque y la razon es porque unos dias sales mas cansado que otros del trabajo entonces unos dias me saldra el rodaje vivo a 4' y otros dias me saldra a 4'25" salida de hoy 1 hora distancia 14.800 metros, ritmo a 4' 05" parciales: 4'10" 4'07" 4'07" 4'03" 4'11" 4'04" 4'08" 4'04" 4'02" 3'59" 4'11" 3'57" 4'04" 4'04" y los ultimos 800 metros 3'09" por hoy ya llego unos estiramientos y para la ducha |