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cheve

Novo foreiro
Novo foreiro
25/11/06
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Respostar citando Envío Mar, 28 Nov 2006, 23:56
Asunto: ¿donde entreno?

Por desgracia mi lugar de residencia no tiene lugares donde entrenar de una forma segura,tierra,hierba etc...y los unicos sitios que hay son muy cortos .que debo hacer si solamente puedo entrenar en asfalto? no me queda mas remedio aunque sea arriesgado
khene

Maratoniano
Maratoniano
19/09/06
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4160 Mensaxes
Khenesfera
Respostar citando Envío Mér, 29 Nov 2006, 9:21
Asunto:

Hola cheve, bienvenido al foro. Si no puedes correr sobre tierra, procura que las zapas tengan muy buena amortiguación en talón y puntera. En las tiendas de atletismo te podrán aconsejar.
Un saludo


ferrolano

Super Veterano
Super Veterano
2/04/05
0 Carreiras
2088 Mensaxes
siempre de ferrol,
Respostar citando Envío Mér, 29 Nov 2006, 12:01
Asunto:

hola cheve,a lo dicho por khene añadir que la mayoria tambien padecemos esa falta de suelo rustico para rodar,pero busca siempre mimar las rodillas que es lo que mas sufre la crudeza del asfalto,fortalece bien los musculos de las piernas(fortalecer no es hacer pesas en plan musculito,valen ejercicios isometricos,gomas,etc)dales reposo si molestan,etc etc,aqui en este apartado de lesiones tienes mensajes extensos sobre rodillas y demas.

"como no volvamos a reirnos nos vamos a llevar fatal"





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