Dom, 07 Xuñ 2020, 10:02
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Bueno, ayer tocó el único día de descanso semanal y hoy tocaba un entreno "tipo series", bueno, más bien las series de toda la vida aunque las patas aún tienen mucho que pulir para rodar con soltura a ritmos por debajo de 3'50''
Iba con la idea de hacer 6 miles, (al final hice 7, una de regalo), ritmo rápido pero controlado, intentando buscar sensaciones más que marcas determinadas, y recuperación amplia, pues ya digo, para este tipo de trabajo hay que empezar muy poco a poco. No controlaba tiempos de recuperación, simplemente empezaba la siguiente cuando me notaba totalmente recuperado, podían ser entre 3 e incluso alguna 5 ó 6 minutos, me dedicaba a andar, todo sin estrés ni prisas
Hacía mucho viento, de tal forma que en las impares ayudaba bastante y en las pares era un muro, y se notaban en los tiempos.
A priori sensaciones aceptables. Creo que estoy haciendo base aeróbica y buen trabajo de fuerza, pero repito, en ritmos rápidos noto piernas pesadas, apelmazadas, con muy poca soltura y ligereza.
El primer mil lo hice en 3'41'', luego el siguiente en 3'49'', vaya si se notaba la diferencia! luego los otros 2 miles impares en 3'40'' y los pares en 3'44'' y 3'42''. Al final me animé a hacer un mil más porque era viento a favor y en dirección del coche, apreté al final lo que pude e hice 3'37''.
Bueno, ya digo, las sensaciones no son malas y probablemente las patas estén cargadas de estas últimas semanas, yo así las noto, con las patas menos cargadas que hoy habría sido algo mejor.
Bueno, pues esto ya se sabe, poquito a poco y con buena letra. El Domingo que viene probablemente y si nada lo impide, después de estos meses de confinamiento, volveremos a quedar con los compañeros del equipo para hacer un rodaje conjunto.