Dom, 31 Xan 2021, 15:01
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
Sigue haciendo frío, pero hoy un poquito menos. Además hizo solete (en realidad huevo frito, pero eso aquí en enero es la leche). La temperatura según dmi estaría entre -1 y 0 grados, según el Garmin, 0,0 grados, ni frío ni calor (... y una mierda). Poco viento. Pero lo malo fue que amaneció con una ligera capa de nieve. Supongo que caería algo de slud o una ligera nevada por la noche, y con el frío no daba derretido.
Iba a ir a correr a Fælledparken, a hacerme mis 15 km de tempo, pero como en los parques no se puede echar sal, iba a estar resbaladizo y peligroso para correr a ciertos ritmos (si fuera de trote cochinero, con un poco de cuidado no pasaba nada). Así que salí calentando como siempre hasta allí, y entonces en el parque evalué la situación. Si los caminos del parque estaban como me esperaba: con una capita de nieve, un poco resbaladizos y posiblemente habría zonas con hielo. Así que, decidí correr alrededor del parque, por aceras, carril bici, y carretera. Evidentemente la superficie era menos peligrosa, pero también había que tener cuidado en algunas zonas. Además, había que hacer más giros, doblar más esquinas, cosa que en el parque no pasa, son curvas abiertas. También de vez en cuando había gente por la acera, me bajaba al carril bici, si venía una bici volvía a la acera... Bueno, también hay que decir que un día de invierno y tempranito por la mañana tampoco había mucha gente por ahí, supongo que había más dentro del parque.
En cuanto al entreno... raro. Yo creo que el gps toleó por la ruta improvisada. Había zonas en que me daba ritmos extremadamente bajos, y otras, demasiado altos. Eso pasa siempre, sí, según los árboles, edificios, etc., vale, pero lo de hoy fue demasiado. Normalmente unas y las otras se compensan y en los parciales no suele haber cosas muy raras, pero hoy no fue así. De manera que emepecé, como siempre fuerte, y el primer km me da 4:16 .... uhm...pero si es el primero y me suele salir un poco más rápido. Bueno, sigamos. El segundo en 4:13, ah, vale. Pero resulta que el tercero me da 3:54... ni tanto ni tan poco, no puede ser, estoy yendo a buen ritmo, pero no, esto es un entreno de tempo, voy para 4:15, puede salir quizás uno rápido en 4:05, pero 3:54, no. Y la confirmación de la tolemia del gps fue que el cuarto me dio 4:32, de nuevo, no puede ser, ni una cosa ni la otra. A partir de ahí, yo seguía a buen ritmo, al de los domingos de fælledparken, que suele ser de 4:15 aproximadamente, pero el gps daba bastante más. El recorrido alrededor de Fælledparken, incluyendo las dos zonas grandes de correr y rodeando Parken, el estadio nacional, era de casi cinco kilómetros, en la segunda vuelta, ya fui viendo las zonas en que el gps toleaba más. Así a partir de los 10 km me fui a la recta larguísima de Øster Allé (donde empieza y acaba la media maratón donde se batió el récord del mundo, ésa que viene a correr siempre el Dr. Slump). La cosa empezó a dar resultados normales, excepto en un km que hice en una zona que separa dos partes del parque, entre árboles, que tomé para dar la vuelta a la recta. Se ve claramente, en los parciales de los últimos cinco kilómetros, cuando corrí por la zona donde el gps no toleaba, y cuando toleó: 4:13-4:17-4:28-4:09-3:58. Es que no, no puede ser.
Al final los 15 km salieron, según el aparatejo, en 1h. 4 min 17 seg., media de 4:17. Tampoco está tan mal, pero sí es decepcionante porque estaba mejorando cada vez que hacia este entreno, y hoy fue un pasito atrás. Lo peor fue la desesperación en esos kilómetros que hacía a buen ritmo pero salían cerca de 4:30. Yo siempre supe que los gps no son exactos, tienen su margen de error, pero lo de hoy fue escopeta de feria vía satélite.
Vuelta a casa al trote, para sumar 21,36 km en total.
Por cierto, no hay nada sobre mascarillas porque aquí no hay debate. Aquí no es obligatoria para correr. Tampoco lo es para ir por la calle. Y cómo nos va? Pues bastante bien.
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